【關係】
我們不停地渴求並尋找能夠陪伴自己的人，即使聚會後的空虛感、孤獨感仍然真實存在。親愛的，與其向外追群，我們應該＿＿＿，並且懂得自得其樂。
空虛感 在 Facebook 的精選貼文
同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過187的網紅JKの身心靈遊園車，也在其Youtube影片中提到，這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。 🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹 💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」 💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」 💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減...
「空虛感」的推薦目錄：
- 關於空虛感 在 Facebook 的精選貼文
- 關於空虛感 在 Facebook 的最佳解答
- 關於空虛感 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文
- 關於空虛感 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
- 關於空虛感 在 陳寗 NingSelect Youtube 的最讚貼文
- 關於空虛感 在 陳柏宇 Jason Chan - 純白 [Official MV] Youtube
- 關於空虛感 在 空虛 的評價
- 關於空虛感 在 空虛感」、「幸福感」，那這些... - HOPE English 希平方學英文 的評價
- 關於空虛感 在 [討論] 看完優質作品後的空虛感- c_chat | PTT動漫區 的評價
空虛感 在 Facebook 的最佳解答
「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?
老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。
但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？
這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。
真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
空虛感 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文
《寵物溝通 No.1976》
🐶 要是常理我，我就不會生氣了，我有時都找不到被單（一條像毛巾布，用來包住我的
🏠 什麼布呀啥顏色的
🐶 淺米色
🏠 哦，我想起來了，那個太髒了被我扔了呀，給你買了新的不喜歡嗎
🐶 我躺一躺就不見了，那我很喜歡有小時候的味道，就有點空虛感
🏠 對不起哦，媽媽不該給你扔了的，你喜歡啥樣的，媽媽在給你買一條好不好
🐶 我喜歡有點毛巾底的（短毛），上頭很暖，像烘過的，不要太多就短短一條
🏠 好，媽媽在給你買一條，不要氣了哦，媽媽可以問你一個問題嗎
🐶 你不是常問我的嘛
🏠 你為什麼害怕打雷和下大雨呀，你是一個勇敢的孩子呀
🐶 我會很焦慮，感覺找不到媽媽，很緊張
🏠 媽媽一直在呀，打雷的時候媽媽也在你身邊呀
🐶 但覺得聲音恐怖，想找地方鑽
🏠以後我們一起克服好不好，媽媽看見你抖的樣子好心疼
🐶 我覺得會被雨水帶走（記憶中有土石流、山洪的回憶
🏠 那以後我們慢慢克服哦，你有沒有什麼想對媽媽說的
🐶 我覺得平常跟你這樣睡還覺得不夠，我想要一直跟你出去，到哪都是
🏠 最近爸爸太忙了，都沒空開車帶我們出去，等爸爸忙完了，我們一起出去玩
🐶 爸爸呀，爸爸也不來看我，他好像忘了我了，我不能跟他，他生氣
🏠 爸爸不是天天溜溜你
🐶 他沒想帶我，而且都在房裡頭
🏠 體諒一下哦，爸爸再給你賺錢
🐶 我有聽見他叫我都會過去，但他平時不怎麼理我
🏠 哎爸爸太忙了，等忙完這一陣
🐶 我覺得我常常都在孤苦伶仃的發呆
🏠 你是不是困了
🐶 沒睏（都是這樣的，等會就好了
🏠 爸爸媽媽太忙了，以後爭取多帶你出去玩，你還有啥要求呀
🐶 會想要有一個人常常關心我，對我說愛我啊想我啊這類型的話，吃飯的時候不要常常是一種，肉，想要有點變化或是新鮮的牛肉，煮一點，不要焦，要有點香
🏠 以後媽媽經常跟你說，好確實好久沒買了，媽媽這周放假就給你買
🐶 吃完了還想再吃，吃不膩
🏠好，媽媽買，還有啥想吃的
🐶 烤魚，煎的魚
🏠 三文魚好不好
🐶 三文魚吃過了，還有別的魚嗎？想嚐點新鮮口味的
🏠 鱈魚？沙丁魚？現在媽媽給你買的狗糧還滿意嗎
🐶 都來點吃吃看，有點膩，吃起來不爽口，我喜歡牛
🏠好，媽媽給你買，那以後換牛肉的
🐶 喜歡肉味重的食物
空虛感 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。
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💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」
附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
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空虛感 在 陳寗 NingSelect Youtube 的最讚貼文
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00:00 叫醒陳寗的三要素：尿急/腰痛/鬧鐘…從不是夢想叫醒我！
02:12 「沒有做怎麼知道做不到？」
02:23 「手心向上成為一個施的人。」
03:16 先做再說！夢想/格言/上心靈課用處不大
04:48 我想買一台單眼相機？先辦一張信用卡→分期付款買下去！
06:50 夢想一實現，立刻自動升級：想要單眼→想要徠卡→想要…
08:08 沒有辦法實現的夢想，和垃圾沒兩樣；有辦法實現的夢想，就立刻去做！
09:55 夢想設定得越小越好！實現夢想＝滿足感與空虛感的交集
11:00 如果你的夢想一開始就很遠大…你會戰得很辛苦，成功前就累了
13:08 蹲低是為了跳得更高！但別蹲太久，否則腳就麻了！
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空虛感 在 陳柏宇 Jason Chan - 純白 [Official MV] Youtube 的評價
立即到各大數碼平台收聽：https://sonymusichk.lnk.to/PureWhiteAY
白色，象徵純淨；同時，亦表哀悼。
此曲〈純白〉的意境，在形容心中對於「愛」的清空，以致純白；當一個人失去愛的能力，既已心死，故此哀悼。世人常以愛與恨作對比；毫無情感投放，才算「純白」。正正就是這種狀態。
旋律來自吳林峰，文字來自陳詠謙，悠然平靜的曲風配以絕望的詞，帶領聽眾走進混沌空間：困於一所純白病房，參觀被清空的心房；患者失去愛的能力，卻渾然不知地說著愛，毫無色彩的「Oh my love」。
由監製Edward Chan為這所純白病房配樂，並加入電腦造出的和音，塑造腦海混沌而接近分裂的狀態，讓聽眾徘徊幻想與現實之中，感應主角的空虛感。陳柏宇，再一次釋出情感，演繹出不同的內心狀態。
Follow 陳柏宇 Jason Chan
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〈純白〉
曲：吳林峰
詞：陳詠謙
編：Ariel Lai@emp/ 吳林峰
監：Ariel Lai@emp/ 吳林峰/ Edward Chan
唱：陳柏宇
牆如白雪沒污跡 用手指尖我能作畫
隨旋律流動之聲 為一身束縛而沙啞
Ooh~
Oh my love, oh my love
在愛裡分對錯 你問我 我不答
Ooh~
簡單的生活 醫生來賜福 （吞藥喝水）
一百道門
靜靜地為餘生瞑目
夢 還好 可親的面容
現實傳揚希望 原來是劇毒
Ooh~
Oh my love
走了吧
Ooh~
Oh my love
丁方中起舞
寧靜中觀青山 與綠水細訴 為何苦惱
當一切 多麼虛無 為何焦躁
Ooh~
人如白愛別灰心 在心中的血痕種花
從無日無夜的天 吸收多少精華
微笑的瘋子若然害怕
不比官腔的好人可怕
今天不識得歡騰 便披著麻
不知怎回家
Ooh~
Oh my love
走了吧
Ooh~
Oh my love
丁方中起舞
寧靜中觀青山 與綠水細訴 為何苦惱
當一切 多麼虛無 為何焦躁 別憤怒
Ooh~
Ooh~
Oh my love
走了吧
Ooh~
Oh my love
丁方中起舞
青山中宣佈 沒人敢愛上面前路
種種變化 種種恐怖
喧嘩退散 安樂倒數
心已純白
Guitars by 吳林峰
Bass / Drums Programming / Mellotron / Sound Design by Ariel Lai
Backing Vocal Arranged by 吳林峰 /Ariel Lai
Backing Vocal by 吳林峰
Strings Arranged and Conducted by Ariel Lai
Violins by Leslie Ryang / Gallant Ho
Viola by Zhang Shuying
Cello by Anna Kwan
Protools Edited by Ariel Lai / 吳林峰 / Edward Chan / Kelvin Au
Recorded by Ariel Lai / 吳林峰 / Edward Chan / Bertha Ngan / Anson Chan /
King Kong@nova
Mixed by King Kong / Edward Chan @nova
#陳柏宇 #JasonChan #純白 #PureWhite #53FPS #SonyMusicHK
![陳柏宇 Jason Chan - 純白 [Official MV]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FbsEnNo-pyrA%2Fhqdefault.jpg)
空虛感 在 空虛感」、「幸福感」，那這些... - HOPE English 希平方學英文 的推薦與評價
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空虛感 在 [討論] 看完優質作品後的空虛感- c_chat | PTT動漫區 的推薦與評價
[討論] 看完優質作品後的空虛感. 看板 C_Chat. 作者 tank123zzz. 時間 2020-11-30 00 ... ... <看更多>
空虛感 在 空虛 的推薦與評價
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