【久坐久站，下半身腫脹怎麼辦？】
上班坐或站了一整天，膝蓋、腳踝多數時間都待在同一個位置，小腿肌肉都沒怎麼動，下半身容易愈來愈腫脹不靈敏。
不想要膝蓋痛、足底筋膜炎找上門，你可以這樣做：
穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 天下雜誌 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，天氣漸漸回溫，大家開始穿高跟鞋、涼鞋，這時候要是發現腳部有拇趾外翻，不只是雙腳變形不好看，影響所及甚至可能造成全身骨架歪斜、腰痠背痛。很多人想要徹底解決拇趾外翻卻又不敢動手術，動了手術又怕復發，真的不知道該怎麼辦才好！其實只要學會自我療癒的方法，就能舒緩疼痛、改善症狀，每天5分鐘，幫你拯救變形的腳丫...
穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文
『我當攝影這麼多年，沒遇過這麼誇張的。她就是一個花瓶呀!每次去出差，她根本不管新聞內容要寫什麼，也不管我拍了什麼，發稿這事情她一點都不在乎。她在意的是，怎麼鎖定品牌的高層，怎麼黏在人家身邊，建立關係。那她轉行去當品牌公關就好了呀?』
攝影爆哥是我認識多年的同業，一直以來都是以認真負責著稱。跟他搭檔過的文字，許多都是現在檯面上的主播、主持人。我跟他認識這麼久還沒看過他抱怨過哪個人。難得一回的抱怨，義憤填膺的痛罵他的搭檔~主播 小君。
小君其實在業界鋒頭很勝，她每次出場都是自帶光芒，踩著名牌高跟鞋，揹著名牌包，姍姍來遲。文字記者該背的採訪包，她從來不碰，以往還是大機器和Betacam大帶子的時代，採訪包有多重，跑過線的人都知道。
通常搭檔會互相幫忙，攝影要扛腳架，那些東西就是文字負責。兩人一組合作完成任務，相處的時間比跟另一半還要長。
小君和爆哥這一組，永遠都只看到爆哥，左肩背著採訪包、右肩背著攝影機、手裡還扛著腳架，跟在穿著光鮮亮麗的小君後頭。唯一慶幸的是，小君不是跑社會案件的兇殺現場，她最常出現的場合是品牌的發表會。她更對外戲稱說，她是時尚線的代言人。
某一次，法國知名品牌，邀請媒體到巴黎採訪。這一個好機會，小君知道後馬上跟主管毛遂自薦。
『我跟那個品牌的高層很好，我去最適合了，而且我的英文和法文都很好，你放心，我絕對會帶回來最棒的畫面』
能到巴黎不是八里，這樣的出差機會，是許多記者夢寐以求的工作。
出發前，小君跟爆哥說
『我要直接去機場，我的行李太多了，攝影機和腳架，你自己去公司拿，別忘了還要帶頭燈，不然我怕你會把我拍醜了。』
旅程的第一天，爆哥忍了~~~他想都要出國拍攝，不要撕破臉，不然這趟差不好過。
飛機落地，品牌方帶著他們到飯店下榻，交代大家晚上的發表會是六點開始，請大家務必要準時，總公司的高層主管會出席，大家可以聯訪。
六點不到，爆哥帶著機器，準時到宴會廳卡了好位置。就看各家媒體的文字、攝影陸續出席，偏偏不見自家主播，爆哥急了，他想會不會出了什麼事，畢竟他還在氣小君，旅途中兩人比肩坐在機艙中，爆哥也懶得跟小君說話，這位大小姐怎麼了?!
正當爆哥拿起電話撥打時，只見小君一如往常，氣場強大的進到會場當中，他一瞬間以為小君是這場宴會的女主人，因為她穿著華麗的晚禮服出席，直挺挺的往品牌方高層走去。
這一場發表會，爆哥一人分飾兩角，又要拍又要訪還要記下受訪者說了什麼。原本該拿著麥克風的小君，整晚拿的是香檳杯，滿場飛~~~。之後幾天的行程，小君都告訴爆哥，你跟其他同業去拍就好，我跟品牌方去其他行程。七天八夜的參訪，爆哥只有第一天的發表會看過小君。
直到最後一天要回程，所有同業都搭上巴士，準備前往機場，又是小君不見蹤影。一直到巴士在機場停妥，所有人都見到一台紅色的法拉利，快速停在巴士前，車上走下來一名女子，爆哥定睛一看，這不是小君嗎?送她來的，正是品牌方的高層主管。
小君這七天八夜，快速的與高層建立起超越受訪者跟記者之間的關係。回程的機艙中，小君是那個唯獨被品牌方，特別安排頭等艙位置的記者，遠遠的拋下，她的搭檔，獨自享受這趟奢華的旅程。
在職場上如果你的搭檔或者同事就是像小君這樣的人該怎麼辦?
如果是我，我絕對不會跟爆哥一樣生悶氣，氣了這麼長時間，才說出來，我怕我會內傷。為了避免我身體不健康，我會選擇在當下，用攝影機或者手機拍下她的行為，現場如實的轉播給她的主管知道。
#職場中沒有誰應該替誰做什麼
#所有幫助都該建立在互信互惠上
穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 Facebook 的最佳貼文
腳抽筋了怎麼辦
我好想哭
人生有很多事 勉強不了 控制不來
今天主持Dior彩妝發表會
蹬著15公分高跟鞋 穿得有些單薄
也不是沒有過這種狀況場面
再冷的風都吹過 女明星沒有春夏秋冬
結束主持
趕去下一個工作的途中
忽然之間 天昏地暗
腳指可以突然捲曲抽筋
右腳捲起來 再換到左腳捲
要不要相親相愛這麼剛剛好
車停下來 動手把腳趾扳正
沒想到愈是企圖控制 場面愈是失控
錐心刺骨的痛 陪伴我的只有冷颼颼的風
人生不也這樣
註定要發生的阻止不了
那就這樣吧 再愛都曲終人散了
狀態顯示 我只是想唱ktv 啦 🤣
然後 #賈靜雯 本人 好美❤️
穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
天氣漸漸回溫，大家開始穿高跟鞋、涼鞋，這時候要是發現腳部有拇趾外翻，不只是雙腳變形不好看，影響所及甚至可能造成全身骨架歪斜、腰痠背痛。很多人想要徹底解決拇趾外翻卻又不敢動手術，動了手術又怕復發，真的不知道該怎麼辦才好！其實只要學會自我療癒的方法，就能舒緩疼痛、改善症狀，每天5分鐘，幫你拯救變形的腳丫除了常穿高跟鞋的人，容易罹患拇趾外翻，連有扁平足、體重過重、屁股肌肉無力、缺乏鍛鍊的人，也是拇趾外翻的高危險群哦！有這些狀況的人，又該如何預防拇趾外翻呢？播出日期：2018/03/25
★節目來賓★
【彰基骨科資深主治醫師 #王偉勛】
【復健科醫師 #侯鐘堡】
【物理治療師 葉懿昕。免痛抗老行醫日記】
【中華足療全國聯合會顧問 #陳明仁】
【媒體人 楊皓如】
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穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
完整內容繼續看：https://youtu.be/Pf_yh9J2WyU
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穿高跟鞋腳痛怎麼辦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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天氣漸漸回溫，大家開始穿高跟鞋、涼鞋，這時候要是發現腳部有拇趾外翻，不只是雙腳變形不好看，影響所及甚至可能造成全身骨架歪斜、腰痠背痛。很多人想要徹底解決拇趾外翻卻又不敢動手術，動了手術又怕復發，真的不知道該怎麼辦才好！其實只要學會自我療癒的方法，就能舒緩疼痛、改善症狀，每天5分鐘，幫你拯救變形的腳丫除了常穿高跟鞋的人，容易罹患拇趾外翻，連有扁平足、體重過重、屁股肌肉無力、缺乏鍛鍊的人，也是拇趾外翻的高危險群哦！有這些狀況的人，又該如何預防拇趾外翻呢？播出日期：2018/03/25
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