關於 窒息的感覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

說好與你們分享的#理膚寶水 來啦✨真的好愛這次收到的禮物～～💕

很大的感受是昨天才剛從墾丁回來，在這幾天享受日曬雨淋、海水淹沒的行程我的皮膚沒有絲毫的受損，真的讓我很驚訝，以往比較炎熱的行程就算底妝再薄對於我這敏感肌來說，卸妝時仍然會感覺到刺痛且泛紅狀況嚴重，更不喜歡一個大熱天頂著厚重的妝容，皮膚窒息的感覺光想我就顫抖

非常我驚艷的就是這罐👇🏻
🔺「全護清爽防曬液UVA PRO 潤色」365天都需要防曬、潤色的步驟，就算素顏也不能省略這個步驟防護臉部，以每天膚質而定上完這罐可以選擇面紙輕壓或直接掃上粉餅、粉底定妝

內含：雪亞脂萃取物、維他命E、專利防曬等成分

適用：所有膚質（敏感性也可以）、孕婦、臉部高度uv防護需求者

使用整體清爽且不生粉刺（帶點油光可使用面紙輕壓）不含香精也有提亮的效果，保濕度相當足夠👏🏻

另一款則是👇🏻
🔺「多容安舒緩濕潤乳液（安心乳液）」
我保養步驟的最後一道程序，強力需要保濕鎖水的我，這罐也讓我愛了！
質地非常清爽好吸收，保濕效果更長達48小時，有別以往想要很滋潤的效果用起來卻有黏黏的感覺

內含：益生菌配方、理膚寶水溫泉水、甘油等成分

適用：一般、混合性、油性敏感肌、油痘肌皆適用

使用後舒緩皮膚乾燥及泛紅脫皮敏感狀況相當顯著，維持肌膚保濕的程度很優秀，隔天睡醒也不會油光大爆炸夏天使用的清爽程度直接給5顆星⭐️

收到這兩罐其實已經使用將近一個月的時間，觀察自己膚質的變化及使用的感受，就算天天戴著口罩或是宅在家裡一樣按部就班的擦，到這次墾丁行一樣帶上它們，沒想到如此給力讓我迫不及待馬上跟你們分享💙

因為這趟墾丁我的臉部完全沒有曬傷、變黑的問題卸妝還不會刺痛緊繃我真的超超超級爽（舒服啦～🤣🤣

#理膚寶水 #larocheposay #肌膚穩定器 #敏感肌 #多容安舒緩濕潤乳液 #安心乳液 #安心保養 #全護清爽防曬液潤色 #防曬首選 #taiwan #tainan #kenting #travel #beauty #debby

#美股盤後

技術面來說S&P500在支撐的表現還算穩定，不過由於聯準會會議在即，市場對於聯準會動作猜測，基於經濟數據有各種不同的預期，因此反應在市場走勢上並沒有明確的單一方向，有種窒息的感覺。

這種狀況在會議過後，得以緩解的機率很高，不論是走多走空，至少波動出現會帶來更多的交易機會。

一位野心勃勃、拳腳俐落的武林好手，剛剛在好萊塢闖出名堂——說是「名堂」有點誤導，因為觀眾其實並不太認識這個 27 歲的小伙子。
　
他們認識他演出的角色「加藤」，這個日文姓氏讓觀眾誤會他的國籍。但是到底是誰飾演這位功夫犀利的日本保鏢呢？觀眾記不起這位演員的名字。
　
同時，在那個演員只要揮出直拳，就能擊倒壞蛋的時代，加藤的「功夫」有點怪異又陌生：他像是在跳一種特殊的舞步，腳抬得跟芭蕾舞者一樣高、而移動時雙腳像踢踏舞者一般輕快。
　
布魯斯李有一種窒息的感覺，已經是武術道館館長的他，不會對美國人對詠春或少林拳的陌生感到驚訝，也不會對他們將武術拿來與舞蹈比較感到受辱——事實上他本人非常喜愛跳舞，年輕時還拿過跳舞冠軍。
　
布魯斯覺得受限的原因，在於他飾演的影集《青蜂俠》配角加藤。他想要透過這個角色，呈現中國武術的威力與美麗，但是，對於武功仍非常陌生的美國劇組，完全不了解他的出拳節奏，而他甚至得刻意放慢出拳速度，才能讓攝影機拍下他的拳腳。
　
在那同時，電視上另一檔大受歡迎的影集《蝙蝠俠》裡，蝙蝠俠與羅賓的打鬥橋段充滿了狀聲詞與誇張的拳頭，這對活力雙寶緩慢地揮出拳頭，把小丑與企鵝揍得人仰馬翻，而觀眾能看到反派挨打時畫面上大大的「POW」跟「BANG」，這才是觀眾能理解的「鐵拳無敵」。
　
而這到底與尚氣有什麼關係？事實上，這是尚氣 40 年歷史的開端。
【完整全文請詳見下方留言連結】

#買房開箱 #林口買房 #新家開箱

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【關於房子】


建物總坪｜49.3坪
室內坪數｜25.3坪
含車位 ｜8坪
設計風格｜北歐輕工業風
空間格局｜3房2廳2衛
房齡狀況｜2年屋


我們會買在林口，是因為SoBaD的好朋友沙梗推坑。
實地來走訪一次林口，真的對十年前的老舊潮濕又荒涼的刻板印象大改觀。
基本上現在林口房價相對大台北地區親民、人行道又綠又大、居民素質不賴、房屋普遍都很新...
年輕雙薪家庭真的很值得看看林口，用一樣的價格可以買到比在台北市更棒的居住品質。


我們看房只看了一天，
這是我們第一間看的房子，我們都非常喜歡。
看完這間後，接下來幾間我就開始掛機...
因為完全沒得比了!
沒想到才14天就簽下頭期款，買下了這間我們的家。


這間是原屋主精心裝潢過的兩年屋，屋況維持得非常良好！
棟距大、採光很好、格局方正屋內沒有虛坪
加上屋主和我們一樣有三隻貓🐱
屋內有許多給貓咪的空間設計，大大加分！
不確定是不是疫情期間的關係，我們總價和房貸利率都談到滿漂亮的數字。


當初看中剛好是我們都喜歡的裝潢，
可以省下裝潢費這一點對我們有很大的吸引力。
目前三房分別是主臥室、我的電腦工作室兼書房、SoBaD的電腦工作室兼客房。


原屋主夫妻當初非常用心裝潢的屋子，
由於某些因素突然必須到其他地方定居了。
我們買下裝潢好的空屋後，
也花了很多時間挑選適合家中的家具和擺設，
像是沙發、所有可動櫃架、擺飾品、掛畫、床架等都是我們精心挑選的
我們也作了一點點微裝潢，讓家變成了更適合我們的生活溫度。


系統櫃偏少這一點是缺點也是優點，
因為我個人很不喜歡太多系統櫃的裝潢，會快要窒息的感覺。
寧願斷捨離丟掉多一點東西，來換取空間開闊舒適。


人生第一次買了一個這麼貴的東西...
雖然我們兩個都被"存款數字突然少了一大半"這件事嚇到
但還是很開心有了一個溫暖的家。


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【關於我們】

在電競實況產業深耕多年的兩人。
鳳梨妹、SoBaD
可以來Twitch收看我們的直播哦!!

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【製作】
攝影／剪輯：高銘

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

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活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

在你的人生當中，有沒有曾經體驗過「失常」這樣的經驗？可能是你很熟悉的一個科目，在考試卻沒有表現出應有的水準。

可能你是一個運動員，在球場上那個你已經練習了千百萬次，成為你身體記憶一部分的那個動作，或者那一次擊球、那一次揮桿；你卻怎麼樣就是打不好。

我想在我們人生裡哦，這種經驗應該每個人或多或少都有體會過。然而呢，這樣的一個體會，常常會造成我們心中一個很大的陰影。

因為你之所以會「失常」，代表這件事你曾經很熟練，而且曾經表現得很好，才會有後面的「失常」。那這樣的落差，到底是怎麼發生的？

我們要怎麼樣去避免，自己在人生裡面，可能你聽到這一段內容的時候，你接下來就要面對一場重要的會議、一個重要的溝講；或者是你要面臨一個很大很大的挑戰，我們要怎麼樣避免自己失常呢？

其實呢，關於「失常」這方面的研究，在芝加哥大學的心理學教授貝洛克，他就把這樣的現象，用一個更生動的詞彙來形容。

他把這樣的現象稱作是「窒息」。你回想一下自己「失常的經驗」，可能在某一場重要的公眾表達裡面，那個你已經練習了無數次的講稿。

甚至於，你都不是第一次才講它，但是不知道為什麼卻在台上，你就是卡住了，你就是怎麼樣也想不起來，下一句話到底要說什麼？那是不是一種「窒息」的感覺，你根本沒有辦法呼吸啊？

在貝洛克的研究裡面，他把高爾夫球在果嶺上的推桿，當成是實驗的典範。他的研究發現喔，當人剛開始學推捍的時候，這個動作十分的困難，因為同時要想多、好多件事。

高爾夫球的球員需要估算果嶺的斜度，計算球的路線，而且要感受這個草皮的質地；然後接著還要留意揮桿的動作，確保能夠平順的一捍就把它推進去。

對於那些缺乏經驗的人，這個推桿的動作其實是難如登天；就好像是在解一個高階數學的公式一樣。

但是呢，隨著你花時間努力的練習，你會得到回報，至少在剛開始的時候，你會感覺到自己明顯的進步。

對於一個推桿的新手，他有意識的去思考他的動作，把它拆解，然後好好的想過、順過一遍，他的表現會更好。

對初學者來說，花越多時間思索推桿這個動作，就越容易把球打進洞裡面。藉由全神貫注在球場上，而且注意揮擊的動作過程；初學者可以避開很多新手會常犯的錯誤。

可是呢，隨著球員對於推桿的動作，越來越熟悉之後，在每一次果嶺上推桿，要去分析「推桿的動作」，要去拆解它們，這就會變得浪費時間了。

因為你的大腦已經知道怎麼去做，它會自動計算果嶺的坡度，選定最佳的推桿角度，並且擊球力道要多強。

事實上呢，貝洛克就發現喔，一個經驗豐富的球員，當他要被迫去思考，自己推桿的「拆解動作」的時候，通常他就會打得非常、非常的差。

貝洛克在他的研究裡面，他就說：「我們把高爾夫球的好手請到實驗室，要他們注意自己揮擊過程當中的某個特定部分，結果他們就會失常。」

當你的程度非常好的時候，你的技巧會變得有如反射動作；你不需要留意自己的每一個步驟。所以，這就是為什麼球員或者是表演者，會發生「窒息」、會「失常」的主要原因。

因為我們的大腦，負責監督行為的那個區域，是在前額葉的皮質。但是呢，當我們的動作，已經是很熟悉的時候；這樣的干涉跟介入，反而會讓我們的內在去質疑，自己苦練多年所琢磨出來的技巧。

所以回到我的經驗裡，回顧我這麼多年，在公眾表達、授課的過程。

我發現喔，剛開始的時候，我在準備自己的每一堂課，每一次的公眾表達、公眾演講，我都要仔細的去分析、去拆解，然後去演練，這樣子我才能夠讓自己的表現是好的。

可是隨著經驗的累積越來越熟悉，我幾乎在公眾表達裡面的每一個動作、每一個部件，就像是高爾夫球的職業選手一樣，它已經烙在我的身體裡。

這時候，反而我每一次在公眾演講、在表達之前的準備，我都不會再看我的講稿。精確一點說，就是我要臨上場之前，我就不會再看我的講稿了。

比如說，當天晚上要演講，我可能下午會找一個地方去走一走，找個公園去呼吸新鮮空氣、去換換氣。

然後在走的過程當中，開始去想像，晚上演講的整個氣氛是什麼？氛圍是什麼？我要傳遞的感受是什麼？我的心情又是如何？

總而言之，我不會再去想「細節」的部分，這細節的部分就是拆開來，哪個關鍵我要怎麼講、我要怎麼詮釋？哪裡我要安插什麼樣的笑話？其實，以我現在面對公眾表達這件事，我就不要去想。

而且不瞞你說，我還真的曾經在面對重要的公眾表達之前，在我現在的程度底下，我很認真的去拆解每個動作、每個流程。結果就是當天晚上，我至少在我自己的感受上，我覺得是講的荒腔走板啊！

所以囉，你今天聽到這裡，如果你要面對一些重要的挑戰、重要的呈現。那麼我常常會說，真正重要的，其實你不會忘記的；而你反覆練習過的，你也不要太去用思考的方式，去想你要怎麼做。

進入它、享受它。如果你要演奏音樂，就讓你自己成為音樂；如果你要公眾表達，就讓自己享受那支麥克風，還有那個舞台跟人群。

其實在我們人生當中，任何的自我呈現，你的觀眾、你的受眾之所以會享受，是因為你享受其中，而不是你在滿頭滿腦在想，我要怎麼做啊！

特別是你要呈現的這件事情，你已經用你的生命投入了很多心血；那麼，何不讓自己就是去享受它呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，無論是我們的線上課程還是實體程，在我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待，能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收聽，我們再會。

這影片來自youtube頻道" Power to Sing"
Ep.21: Sing High Notes - Why You Strain - Part 2
https://youtu.be/6RnIAYOxLRA

裡面提到為何有時候唱高音時肌肉過於用力，
會覺得喉嚨有"窒息"的感覺，導致無法發出聲音。
包含一段 X光片的影片以及動畫，
讓你更清楚吞嚥過程的運作。

後半段則會有一些提示告訴你如何訓練以及放鬆，
原始完整的影片可以至Power to sing觀看。
更多放鬆的方法可以上網搜尋
"放鬆喉嚨"、"放鬆舌根"等歌唱技巧的影片或文章 。
這邊稍微分享一篇
黃偉豪的音樂檔案夾
舌根訓練之【三】無為而治，才是最難的！
http://streetmusic37.blogspot.tw/2013...

This is part from the youtube channel " Power to Sing"
Ep.21: Sing High Notes - Why You Strain - Part 2

it will show an X-ray video while swallowing,
and tell you why you sing high note just like "choking"

and it will give some tips how to release,
you may watch the whole series videos in Power to Sing

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目前在新竹教唱 課程請私訊我或洽 "可洛音樂"、"PM樂器"