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學習接納自己會讓人失望或失落。
別人的失望和失落，有他需要去面對及學習調節的過程，無論他要經歷什麼關卡或過程，這都是屬於別人面對人生的課題，這是你無法取代承受，或是無法再任意挪走的必修功課。
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摘自《#立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己》
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生活不總是令你喜歡。
有許多人的評價和反應，
更可能引發你的憤怒、焦慮、痛苦或沮喪⋯
他們就像是人生旅途上的干擾或風雨，
延遲你的前進，
甚至讓你一時間茫然、不知所措，
不知道自己究竟要何去何從？
其實，你一直有自己喜歡的事，
也知道自己的興趣和熱忱，
在人生的競賽場上，
你總是勇敢和努力的認真面對。
但是，有時候，你在乎錯對象，
誤把自己的價值和重要，
放在不適合的人身上，
然後反覆地遭遇這不對的人，
對你的指指點點和其實是他的懦弱，
卻掩飾成對你的批評和指教。
你問，那你要在乎的人是誰？
誰是那適合的對象？
那麼要記得，這一個你要在乎的人，
要是一位了解你的不完美和脆弱，
同時維持對你的尊重和接納的人，
才是你需要真正在乎的對象。
你需要學習辨識，和取捨，
不捨下那不對的干擾和阻礙，
就無法獲得足夠的能量，
往你內心正在奮鬥及真心夢想前進的地方。
專心，鼓舞自己的勇氣，
陪自己探險，
而不是被拉在舒適圈裡動彈不得。
只要擁有生命裡那對的支持者和鼓舞者，
我們都可以心想事成，
成為你喜愛且尊敬的自己。
#習得安全感，為自己辨識「對」的支持者和鼓舞者
#花能量在乎錯了人，將使你耗竭殆盡，得不償失
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《立下界限》卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己
蘇絢慧2021最暖心力作 · 40篇心理界限箴言
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不要想「改變」任何他人。
你可以「幫忙」，但不是「改變」。
「幫忙」是，幫可以幫的忙，幫了之後就離開。並且放下。
不要用你的「幫忙」想去改變別人，那是控制，也可能是一種對人的支配。
「因為我幫你的忙，你要交換給我我要的⋯」，這是交易和買賣，這並不是幫忙了。
幫忙是我能為我自己的幫忙負責，知道自己可幫的限度，和不可幫的範圍。然後知道是出於自己願意的「幫忙」，而不是等著回報和報答。
不要用你的「幫忙」變質成要求對方成為你要的模樣。那不可行，是一條死胡同。最後，你的「幫忙」會扭曲，成為別人自尊上的傷口。
☂️學習有界限和尊重的幫忙
☂️幫可以幫的，放下無法幫的
☂️ 學習辨識自己的能力和力量範圍，沒有人是超人🦸♀️🦸♂️
☂️幫忙是選擇，不是強迫
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《立下界限》卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己
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