【虛不受補 補身先養胃💪🏻】
中醫學上,冬天❄️是適合進補的季節,身體及腸胃吸收會較好,容易將營養轉化成能量儲存體內,增強抵抗力💪🏻。傳統上會由立冬至立春「補冬」,多吃溫熱滋補食物🍖,助散寒補陽氣。不過有些人進補後身體未有改善,反而更覺不適🤨,這就是虛不受補。
虛不受補者,一般多見於久病體弱的老人,因脾胃虛寒消化差,而補品又較為滋膩,所以食用後,不但未能好好地消化吸收,達不到補虛效果,反而導致胃呆厭食、脘腹脹滿、噯氣嘔吐、口乾便秘💩,令身體更虛。近日天氣轉冷,每月有血氣流失的女生,更易體內陽氣不足、脾胃虛弱、消化不良,當吃了冰品更覺得胃痛😵。
虛不受補主因是脾胃虛寒、胃火不足🔥。不過毋須過於擔心,可以透過長期食療調理症狀。飲食宜溫、宜軟,少食多餐,最簡單就是喝黑糖薑茶。薑性熱、味辛,中醫學認為有發汗解表、健胃、止嘔、溫肺止咳之效。《本草綱目》謂:「生用發散,熟用和中」,意指薑生吃有助於發散體內所蘊藏的風寒,熟食則能暖胃止嘔,增強免疫力。中午陽氣🌞最旺,飲用薑茶最有利生發陽氣。
日常可用小米或番薯🍠取代白米🍚作為主食。中醫認為小米和胃溫中,是所有的穀類中最為養胃;小米口感和白米一樣軟滑之餘,纖維含量又近乎糙米,對脾胃虛弱的老人十分有益。至於番薯,李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰」,番薯富含膳食纖維,有助促進腸道蠕動和防止便秘。
如寒邪犯胃嚴重,有機會演變成慢性胃炎,此時應配合飲用酵精。炎症發生時,白血球的殺菌功能減退,酵素能增強衰弱的白血球,給予受損的細胞力量,促使細胞復活,清除入侵的病菌與化膿物,在淨化血液的同時,促進排走化成廢物的病毒。酵素更含有豐富的醣類,供給各臟腑、血液,以及細胞運動所需能源;而且酵素在胃中,已呈易消化吸收的狀態,能很快地被小腸吸收,進入全身,令胃炎傷口得以休養,同時能提供充足體力。
要身體補得到,先要吸收得好。養好胃,才能補虛養生💪🏻😊
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立冬 進補 圖 在 Mix能量水晶-國際直播平台(全亞洲) Facebook 的精選貼文
🔥祝大家事事順心🔥
🔴冬至🔴
冬至節是中國傳統文化中的一個大節日,已知從周代開始,就很重視「冬至」這個節日。2017年冬至是在12月22日。冬至到,象徵著陽氣開始滋長,預告春的消息。
🌏冬至節景 --天地冬至日 人間冬至節
冬至一到,帶來哪些節氣生活的景象呢?
🌏入冬後,天地萬物也進入了冬藏養收的季節。歷經了立冬、小雪、大雪,各家各戶順應著節氣的演變,小雪醃菜、大雪醃肉,冬寒中人們在家中養收、進補儲備來春能量。冬至日,在古代邊境封關,天地陰陽循環達到陰盛的極點,人們渡過最長的一夜,過了冬至夜,白日又漸漸延長,陽氣從消返長的年中循環又開始了。
🌏天地冬至日,人間冬至節。宋朝人過冬至,家家戶戶都拿出積蓄備辦新衣新帽、聚會玩樂互相祝賀,習俗流傳到明清。周代宮中祭天神、祭人鬼,《周禮春官•神仕》記載:「以冬日至,致天神人鬼。」家家戶戶祭神、祭祖。家人團聚吃水餃、餛飩、湯圓或是進補,過一年中最長的一夜。
🌏吃了冬至圓,就象徵過年添歲了,這樣的說法,源自上古時代的曆法。冬至到,一陽復生,因而上古從周代到秦代,把冬至當作新歲的開始,所以現在還流傳「冬至大如年」的說法。
🌏清代從宮中到農村、城鎮從冬至日起,都玩起「消寒圖」、「九九歌」這種趣味兼具知性的民俗遊戲。畫著「消寒圖」、吟唱著「九九歌」,玩味著節氣物候和人間景物,回顧歷史的演遞變化,人們心中期盼著春分來臨。
🌏冬至 陰消陽長的物候現象
冬至產生哪些陰消陽長的物候現象?
🌏中國黃曆記載先民在黃河流域的生活經驗,對「冬至」節氣的天候和生物界反應的現象有入微的觀察記載。《逸周書.時訓解》記載冬至三物候:「冬至之日,蚯蚓結;又五日,麋角解;又五日,水泉動。」古人陰陽之學早有「冬至一陽生」的說法。冬至時,陰氣到了極點開始轉退,麋鹿角應而脫落;陰承陽,水泉動,表示陽氣解了陰寒之凍,天地陰陽循環轉回陰消陽長的階段。
🌏清張若靄畫墨妙珠林(卯)冊 冬至。(台北國立故宮博物院)
冬至食俗.故事
冬至節吃什麼?中國文化中,天南地北過冬至節的食俗各有特色,餃子、餛飩、湯圓(湯糰)可以說是最普遍的代表物。北方冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩;南方在這一天多吃冬至圓,也有些地方吃麵線,也有的進補補冬,其中都蘊藏著傳統文化典故,也有趣味的傳說。
🌏中國各地在冬至、過年時多有吃餃子的習俗,俗稱「安耳朵」,河南民俗也流傳「冬至到,家家戶戶吃水餃」的習俗。傳說這種習俗據說是從「醫聖」張仲景在河南為貧窮人施藥濟食,研製出「祛寒嬌耳湯」,幫助他們治療好了爛耳朵而留下來的。傳說這「嬌耳」就是今天人們都知道的「餃兒」,即水餃的源起。現在還傳唱這樣的俗諺:「冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管」。
「冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管」。
餛飩
🌟吃餛飩也是冬至食俗。「餛飩」一詞和「混沌」諧音。 有個傳說,冬至吃餛飩有紀念始祖盤古誕生於混沌之意。上古的冬至日代表一元復始、新歲的開始,而盤古開天則是帶來中華民族的新誕。吃「餛飩」具有祝賀一陽生、祝賀新生的意義。餛飩這種吉慶食物也被用來祀祖告冬。🌟
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立冬進補那日,我留戀在碳香流溢的這裡,脆香肥嫩的鱔魚裹上幽幽鑊氣,炒入味的鍋氣陣陣,純熟的收汁技巧讓殘留在口腔裡的清甜漫延至鼻息,尾韻捎來一抹個性的炭燻氣息,喝上一口暖入喉的柴魚清湯,甘甜地交錯契合實在完美,老嘉義人的下午茶,也替這裡記上一筆吧。
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立冬進補【山藥排骨湯】養身健康、濃郁鮮甜,天氣轉涼時最適合來碗!
今天就是立冬拉!
最近晚上也開始冷冷的,
大家要好好保暖,
保暖之餘也要吃飽吃滿,
一起度過這個冬天!
⛱簡單哥小前置:
👉將排骨燙過後再洗掉雜質、血水
👉山藥可以在煮之前10分鐘再切,不然會反黑
若是要先切的話,可以切完後泡在水中
(今日份量:6人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉山藥(去皮切塊)300克
👉排骨(川燙)1斤
👉米酒 1大匙
👉薑 30克
👉蔥 45克
👉胡椒粒 3克
👉鹽巴 適量
👉白胡椒 適量
👉紅棗 25克
👉枸杞 10克
👉水 3000毫升
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①冷水下蔥、薑、白胡椒粒、米酒、排骨等待水滾
②水滾後大火滾一個小時,視情況補水
③將爆香料、雜質撈出後加入山藥、枸杞、紅棗
④確認山藥熟後加入鹽巴、白胡椒
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本集主題:「大番薯的小綠芽:台灣月曆的故事」介紹
訪問作者: 鄭宗弦
內容簡介:
第一本結合節氣、月曆的故事書
什麼時節有什麼事發生,鄭宗弦將這些與年節、生活息息相關的故事,化作一篇篇充滿人情味的故事,你和他和我,爸爸媽媽阿公阿嬤,都在故事中。
神明生日時,有「吃拜拜」活動,總鋪師阿生師的流水席備了好菜要上桌了;
出門在外,身上總帶著媽媽跟媽祖婆請來的平安符保心安。
大灶裡熱水已經沸騰了,冬至搓圓仔的時候,鼻子內會竄進濃濃的麻油香和米酒香,那是因為媽媽正在煮麻油雞,要幫全家人進補。
24節氣記憶口訣
春雨驚春清榖天(立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨)
夏滿芒夏暑相連(立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑)
秋暑露秋寒霜降(立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降)
冬雪雪冬寒又寒(立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒)
作者簡介:鄭宗弦
1969年出生於嘉義縣新港鄉,現定居台中市。從小便醉心於繪畫與民俗藝術,後來愛上寫作,作品以少年小說、散文和童話為主。
他是個得獎高手,曾經榮獲教育部文藝創作獎、觀光文學獎、九歌現代兒童文學獎、陳國政兒童文學獎、好書大家讀年度最佳圖書獎、小太陽獎、金鼎獎推薦獎、環境教育優良圖書綠芽獎、大墩文學獎、玉山文學獎、蘭陽文學獎、夢花文學獎等獎項。
著作有:《阿公的紅龜店》、《媽祖回娘家》、《神豬減肥記》、《有人在鹿港搞鬼》、《香腸班長妙老師系列》、《鄭宗弦的「鬼」故事系列》、《豬頭小偵探系列》等書籍。
他立志要寫出優秀的故事,分享他所鍾愛的人、生存的土地、常民文化和民間藝術。他期盼大家閱讀他的作品,在欣賞文學趣味之餘,能進一步珍惜鄉土,熱愛自己生活的地方。
立冬 進補 圖 在 妮妮 Nino Youtube 的最佳解答
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