💔 滑步車月考,銀階止步 💔
跟著OC LINE 競速平衡車課程計畫 Wayne 教練,在花博上滑步車的進階課,
每週五晚上在大直橋下扎實兩小時的團練也快半年了。
上課的地點離家裡真的好遠,
遇上小孩特別不配合時,
也是很容易自我懷疑,
為什麼要這麼累??
但是總想著希望讓孩子能養成運動的習慣,
校園無法提供充分的大肌肉運動時間,那就自己帶著孩子去。
也許騎車進步的不多,
但是最明顯的是孩子體能的進步,
教練每次都幫孩子們準備了非常不同的體適能練習。
一開始連跑一圈230公尺都會哭著要媽媽牽的孩子,
慢慢的可以自己跑兩圈三圈,
上個月的測驗,
已經可以自己完成10分鐘跑完五圈 230公尺。
Wayne 教練的 Color Test,
著重的是自己和自己競賽,
每個顏色的手環會有不一樣的測驗內容,
考不過那就下個月再來,
而不是一昧的只追求騎車競速。
所以陸續通過了
✔️ 藍階 : 70秒內騎完230公尺賽道
✔️ 紅階 : 65秒內騎完230公尺賽道(利曼式起跑)
✔️ 黑階 : 10 分鐘跑完 230公尺 * 5 圈
& 60秒內騎完230公尺賽道
這個月的銀階達成了
✔️立定跳遠110公分 (驚險過關)
✔️ 16 分鐘跑完 230公尺 * 8 圈
(想一想,這是四歲跑完1800耶! 我記得我當年小學畢業才要求要跑完1600~)
可惜在跑車無法在55秒內順利過關,
頒獎時,大家陸續領獎後,看得出孩子的失落,
安慰他,沒關係,我們再多練習下個月再考試。
其實我覺得滑步車這個運動,
不只是比賽,或是體能的增進,
最特別的就是讓孩子增加了面對失敗跟挫折的時刻,
這是孩子平常生活中不太會面臨的。
除了自己跟自己競賽,
教練也會安排團隊時間,
有時是團隊接力,這周則是拔河,
讓孩子們有我們是一體的概念~
教練跟團隊真的非常用心,
媽媽的體力只要跟的上,希望都能讓你一直有參與的機會,
下次我們再來挑戰吧!
同場加映 🎖 給新手的滑步車淺介 🎖
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立定跳遠小學 在 琦琦Christine Facebook 的最佳解答
選手登入✔️
小時候身體不太好
常常請假跑醫院
固定的運動除了學校的體育課之外 就是每週的芭蕾課 還有週末跟家人去爬山騎腳踏車等等等
記得以前測體適能
前彎肯定破表不用說🤣立定跳遠也是從小學第一次測就是200UP!就差在800公尺 我身體上的問題 真的沒辦法跑完 怎麼樣都要五分鐘以上才能完成⋯
但自從開始上健身房、開始規律運動、開始有許多不同的運動習慣之後
完完全全感受得到自己身體變得強壯許多 很多以前的問題都克服了 改善了
所以說運動開始變成我生活中的一部分
一方面是為了控制體態,但更重要的是為了我的身體健康~
儘管很多先天性的問題是不能痊癒 只能一點一滴改善的
但有進步就是好事 戰勝自己就好
錄製運動會第一集的時候
跑到一半突然又有以前那種不舒服的身體記憶 我知道老毛病突然又出現了
很謝謝製作單位安排了專業的醫護人員幫我調整狀態,還有在我最需要的時候一直陪伴在我身旁的團員們跟師兄、工作人員們,我真的真的很感激⋯也謝謝我自己沒有因此放棄。
我會繼續加油的
希望大家陪伴我一起進步
💪🏻
#全明星運動會
#IVI一條心
我們曉得萬有都互相效力,叫愛神的人得益處,就是按祂旨意被召的人。 (羅馬書8:28)
立定跳遠小學 在 王惠美 Facebook 的最佳解答
#彰化之光–5學子獲總統教育獎
恭喜竹塘國中莊子瑋、田尾國中吳炳燊、三潭國小盧柏鈞、北斗國小賴辰彥及中正國小林相辰等5名同學,榮獲2020總統教育獎。他們各有自己的故事,有不畏生活的困苦,有克服先天的不便,但都堅持努力不懈,如此奮發向上的精神值得鼓勵。
今年總統教育獎由全國各級學校推薦的350名學生中,經過層層關卡,並提至總統教育獎委員會審議,最終只有56位學生得到這項殊榮,彰化縣就有5人得獎,非常難得,堪為彰化之光。
【總統教育獎小故事】
《竹塘國中莊子瑋同學》為新住民子女,從小因父親罹癌需大筆醫療支出,新住民的母親只能靠打零工為生,他為減輕家裡的經濟負擔,更加努力讀書,用名列前茅的成績來賺取獎學金,且曾獲縣級英文讀者劇場比賽第2名、機關王競賽第3名,也是巧固球、躲避球、拔河等校隊,在縣級競賽中獲獎,曾經在一次比賽前夕家逢變故的他,面對母親遽逝心中沉痛,仍不因此喪志反而於逆境中愈挫愈勇,扛起照顧爺爺、奶奶、妹妹的責任,並自我激勵在比賽中更加勤奮練習,最終成功帶領隊友一起奪冠,實為品學兼優、文武兼備的楷模。
《田尾國中吳炳燊同學》來自中低收入戶的原住民家庭,家中成員眾多,卻僅仰賴父親一人維持生計,甚至曾必須撿柴火回家燒水,但其不怨天尤人,身為長子一肩扛起幫弟弟補習的責任,進入體育班就讀便積極進取、奮發向上,於107年及108年的縣長盃標槍比賽皆奪冠,並破大會紀錄;今年參加彰化縣中小學聯合運動會再拿下標槍第一名,再破大會紀錄,且超越全中運紀錄,這是歷經多次挫折,包括膝蓋受傷無法發揮實力的失意後,不畏艱苦地重新調整自我、激勵自己以最佳狀態拔得頭籌,在逆境中能突破自我、達斐然成績卻仍保持謙和有禮的心態,足為表率。
《三潭國小盧柏鈞同學》是先天性重度聽力障礙的孩子,一路走來面對言語溝通上的困境,難免遭受他人異樣眼光,但隨年紀漸長,心中並不為此作繭自縛,反而對總是辛苦陪伴自己的父母及關愛自己的同學夥伴們充滿感恩,並慶幸自己在積極的語言治療下,口語與聽覺能力已有進步改善。雖有聽力障礙,但他曾不畏挑戰地在學校運動會中擔任運動員的宣誓代表,大聲唸出誓詞展現運動家的精神,且樂於參加校內外各項體育競賽,憑藉其意志力與熱愛田徑的心,在比賽中發光發熱、屢突破自我獲得佳績,更曾榮獲縣級田徑賽60公尺第1名、立定跳遠第1名。
《北斗國小賴辰彥同學》是重度聽力障礙的中低收入戶家庭學生,面對自身缺陷及相對應的種種考驗,他雖也曾失落但卻並不消極反而保持著樂觀善良的心,時常對他人伸以援手,內心陽光之處溫暖不少師長們的心。在他年幼時因難以像正常孩子一般用口語表達心中感受,於是改以繪畫來表達,並開始熱愛繪畫創作,以細膩畫風展現生命、感動他人,曾榮獲全國身心障礙文薈獎第2名、全國花燈彩繪大賽第2名等獎項,藝術領域表現十分優異,值為讚許。
《中正國小林相辰同學》一場大火帶走了母親、弟弟與表弟3人,而從火場中逃生的她亦遭受52%的燒燙傷,3年來歷經無數次的清創與復健,強忍身體傷痛,仍能在課業及其他各類競賽活動力求表現並獲得獎項。且為不讓罹癌的爸爸傷心難過,努力克服心靈傷痛,自我激勵將現實的磨難昇華為助人的動力,透過分享自己的生命故事鼓舞他人珍惜生命,把愛傳播下去,堪為其他傷友典範。