最近還是在家訓練,除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。
今天用Star Wars 原力健腹輪(黑武士限定款)來練練核心!
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圖2、3 基本跪姿核心訓練
圖4、5 進階的站姿核心訓練
圖6、7 核心+伏地挺身訓練
可以依照程度來選擇動作,圖2、3基本的跪姿我已經覺得整個腹肌都蠻酸的,圖4、5的站姿更是酸爆,圖6、7 的核心+伏地挺身也是一個考驗核心穩定的動作,還能同時鍛鍊胸肌!
以前剛健身有因使用傳統滾輪操作不慎而受傷的經驗,但這組Star Wars 原力健腹輪它有一個回彈的裝置,像是迴力車的概念,稍微幫你出點力,不會讓新手下去之後就回不來,對於訓練相對有幫助而且安全,也更能專注在腹部核心的訓練上而且還貼心的附贈小跪墊!
Star Wars 原力健腹輪是經典反派角色Darth Vader製作的系列商品,也是Star Wars授權,好看又好用的運動小幫手,推薦給大家!
原價$1,180,只有這個連結有8折優惠 https://bit.ly/3hvxSCy
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站姿核心訓練 在 Fitting Room TW Facebook 的最佳貼文
沒辦法用瑜珈墊時,可以參考Amy Kiser Schemper的站姿核心訓練。
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