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感謝 Taiwan International Sports Academy Club競技游泳俱樂部巧穎教練 邀請
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同時也有101部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
競技游泳 在 當我在旅行的路上 Wendy's Travel plus goodies diary Facebook 的精選貼文
最近奧運賽事看得好精彩啊!
這次游泳比賽🏊是台灣首度兩人A標,代表台灣進軍奧運喔~
真的是很不容易!雖然最後沒有闖進決賽
但新星表現得未來還是值得期待!🌟
說到游泳的作品我第一個想起來就是「 Free! 」🏊
Netflix翻譯名:岩鳶游泳社
另有翻譯:Free! 男子游泳部
各大平台都找得到這一部動畫(KKTV/動畫瘋/愛奇藝/friDay/Hami等)
改編輕小說,由京都知名的京都動畫-京阿尼製作
🔅簡介:
主角 #七瀨遙 熱愛游泳,因為國小受到轉學生 #松岡凜 的邀請,與 #橘真琴、#葉月渚 四人一起參加游泳接力賽,並奪得冠軍。好不容易練成默契的四人,凜 卻突然說要去澳洲深造⋯⋯
時間到了高中,遙 雖然不想參與競技賽事,但再度受到從澳洲回日本的 凜 的刺激,接受了 渚 創立水泳部的提議。
於是與 真琴、渚 重新集結,並邀約新成員 #龍崎怜,復興岩鳶高中先前被廢部的水泳部。
充滿躍動感的男子高中生,展開了這個關於游泳、青春與羈絆的故事……
🔆🔅重要看點:
先撇除劇情中,凜回國不知道為什麼超嗆作為展開
我覺得故事還是有高低起伏
並且在游泳的訓練上,透過動畫去認識,也滿有趣的
混合接力賽的順序是:仰式、蛙式、蝶式、自由式
對於競技游泳不懂的人
這部可以一次看到四式,又能獲的青春帥哥的滋養😚
很挑畫風的人這部絕對沒問題!
人物又帥又可愛,並且在游泳的動作上時而優美時而有力
肌肉當然不在話下,眼睛大吃冰淇淋的一部作品
(腐女也是cp 吃好吃滿😏)
不過動畫出了2季之後,也陸續再推出劇場版
雖然作品深受歡迎,但後面的延伸故事我就覺得劇情上太拖戲
所以也沒有追完了,如果有點興趣的人
可以從動畫第一季第一集試試水溫
感受花樣男子的游泳魅力!
#競技游泳 #游泳 #水泳#水泳部 #フリー #free #岩鳶高校水泳部 #動畫 #アニメ#アニメ推薦#溫的動畫瘋
競技游泳 在 蒼野之鷹看小說 Facebook 的最讚貼文
11本BG體育競技文
1《揚眉劍出鞘》作者:Sable塞布林【短篇+異國情緣+運動競技(擊劍)+主角是運動國手】甜品師X擊劍冠軍
2《百米跑道》作者:米迦樂【長篇+運動競技(跑步)+主角是運動國手】
3《當太陽擁抱月亮》作者:鯨歎歎【短篇+校園+運動競技(游泳)】
4《流魚無恙》作者:Hera輕輕【現代+破鏡重圓+運動競技(街舞)】
5《跟你說句悄悄話》作者:翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】
6《回到八零年代打排球》作者:番茄菜菜【長篇+年代文+運動競技(排球)+穿越】
7《深海恐懼治癒報告》作者:許森然【短篇+現代+運動競技(游泳)+甜文】
8《每次進球只為你》作者:11點要睡覺覺【現代+運動競技(足球)+青梅竹馬+重生】
9《玻璃晴朗,橘子輝煌》作者:傲因【現代+運動競技(雙人花式滑冰)+甜文】
10《薄荷味熱吻》作者:容光【現代+運動競技(滑雪)+甜文】
11《戒不掉的喜歡》作者:陌言川【現代+校園+運動競技(拳擊)】
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含短評、文案、心得文的「全文介紹」連結網址
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競技游泳 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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競技游泳 在 美絮子 Melody Youtube 的最讚貼文
原來現在的小學生功課這麼難,突然覺得還好我比較早出生XD
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魔靈抽不到的光方舟,在失落的世紀來我家了!!!
而且一口氣就是來3隻,太爽了吧!佛心公司OwO
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上半部
00:44:00 開始玩失落的世紀(Summoners War: Lost Centuria)
01:18:30 打完這場達到2000分,解鎖黃金V段位
01:20:30 馬上領分數獎勵傳說卡牌,get第一隻光方舟!
01:22:17 接著10連抽,再來一隻光方舟XD
01:39:03 解完召喚師學院第5天的任務,獎勵傳說卡牌,迎來人生第3隻光方舟
02:09:36 什麼!1000點公會點數竟然就買一個垃圾......
02:10:05 回來玩魔靈
下半部
00:20:20 代抽140卷,閃率10.3%超級高,有2隻不重複原五,歡迎來到歐洲!
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