🌳今天一定要好好在竹北休息一下!!吃個看起來不錯的《異人館》!!🌳
👉男生拍照能正常點嗎?!
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,夫妻同心,老店經營四十多年,小巧的店內,有豐盛的家常小菜,讓人難以抉擇。😙 老闆娘的粉腸湯,料多實在!薑絲、芹菜、青蔥,香氣迷人阿~~因為疫情,所以她們也休息3個多月,這款平價好味道,歷久而彌新。 - 市場內的粄條 (郭媽媽) 地址:新竹縣竹北市仁愛街3號(竹北菜市場)...
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市場內的粄條 (郭媽媽)
地址:新竹縣竹北市仁愛街3號(竹北菜市場)
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【2021新竹便當推薦】青田飯食招待所。青田下午輕時光 - 屬於您的餐盒顧問。新鮮食材、美味健康,會議便當客製化、健康餐盒推薦
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我覺得在新竹生活很方便~~尤其是針對職業婦女,6點下班趕去幼稚園接兒子,回到家只想要好好休息,不想費心煮料理。這時候我們會考慮外送便當!「青田飯食招待所」有豐盛的主食,翠綠的蔬菜,烹調可口,最重要的是不用洗碗~~真是對所有上班族的恩賜。
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青田飯食招待所,為您提供顧問般的專業服務。
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跟你分享一套 #居家臀腿核心訓練
只會使用到水桶和抹布來幫助訓練🤪
讓你在家就能有效訓練下半身!
再來是核心動作會貫穿於整個居家健身菜單,
當成一種「動態休息的要素」!
所以當我們進行完下肢動作,
不會立即休息,
而是直接操作核心動作完才會休息😤
🔷後腳抬高蹲 + 登山者
🏋🏻♂️操作方式:
後腳抬高蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
登山者 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳沙發蹲 + 手前伸棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳沙發蹲 → 向下3秒,停留1秒,向上3秒,操作8~12下。
手前伸棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單腳臀推 + 時鐘棒式
🏋🏻♂️操作方式:
單腳臀推 → 向下3秒,向上3秒,停留1秒,操作12~15下。
時鐘棒式 → 一次操作30秒。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
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