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兩名巨人正研究細細粒人仔🔍🔎🔍🔎
而我哋成班巨人就要準備衝入迪士尼玩新嘅Antman ride!!!! 😱😱😱好期待喲！😍😍😍
#兩兄妹頭貼頭係sweet嘅🥰
#妹之好奇樣係打耳嘅🤩
#Antman3月31就開喇衝呀💨💨💨
#去到除咗見到Antman同Wasp
#今次仲有個熟悉嘅香港面孔😱
#撥後睇吖☝🏼
#之前佢哋叫人估呢個香港面孔係邊個
#識得睇一定睇留言🤓
#笑到我斜🤣🤣🤣
#咁你話係邊個
香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland #hkdisneyland
#蜂蟻同盟
#變大縮小
#全力出動
#GoAllIn
#tammuig #肉肉
#tambaby #冧之之兄妹
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即刻set呢個page做「See First/搶先看」☝🏼👀
可保你盡快衝到入去😙
（兼搶先睇到譚仔妹之👧🏻👦🏻)
這部影片全是精華！上次那部isuzu Dmax的影片其實被刪減了大約50%的素材全在這裡！
非常感謝ISUZU Malaysia的邀請讓我們有機會第一時間體驗以及試駕到這款讓我期待已久的第三代全新大改款的ISUZU D-Max！經過幾百公里的試駕後發現，這台4x4 pickup truck真的太香了～內飾與舒適度不輸SUV啊～！
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現在RiderAth不止經營Youtube、Facebook和IG，還跨界經營起網絡商店喔～
下面是RiderAth Shopee官方網店和一些RiderAth嚴格挑選的好料產品，只要是在RiderAth官網裡的產品都將會是經過阿豪嚴格挑選並且使用後覺得CP指數很高的好料產品才會被上架喔～
Riderath官方shopee網店：
https://invol.co/cl2e9qz
⚠️RiderAth官方網店嚴選產品列表⚠️
Vanzo家用&車用香水：
https://invol.co/cl2bj2w
Vanzo車用香水：
https://invol.co/cl2e9ue
Narva LED bulb：
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Gaido Myvi lagi best Alternator：
https://invol.co/cl2e9t3
Hella cleantech Wiper Blade：
https://invol.co/cl2e9uo
Hella Premium 2 Wiper Blade：
https://invol.co/cl2e9v0
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Ath影片拍攝時使用的收音器材：
https://invol.co/cl1knrk
https://invol.co/cl1knqv
Ath影片拍攝時使用的相機：
https://invol.co/cl2e9w5
https://invol.co/cl1oeo4
Ath影片拍攝使用手機：
https://invol.co/cl1knt4
Ath外景拍攝時使用的對講機：
https://invol.co/cl1kq2r
Ath最愛使用的相機腳架：
https://invol.co/cl1knw5
Ath閣樓的Studio補光燈組：
https://invol.co/cl1knyj
Ath戶外拍攝使用的相機腰帶：
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下面是我和Bojio傑哥在shopee網店售賣的看片神器！
都是經過我們的嚴格挑選的才進貨的電視盒，
請大家多多支持我們的網店喔～
必買看片神器！：
性價比之神，底配小雲SviCloud 3S電視盒購買連結：
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性能卓越價錢公道，中配小雲3plus電視盒購買連結：
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超強性能旗艦款式，高配小雲3Pro電視盒購買連接：
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《後座椅背傾斜角度龍虎榜》
1-BMW 740Le （107°）
2-Honda Accord SV4. （106°）
3-Subaru Forester （105.5°）
4-Nissan Almera 2020 （105°）
4-Honda City fl （105°）
5-Mercedes benz A250 （104°）
6-Perodua Myvi 2 （103.3°）
7-Toyota Vios gen3 （103.1°）
8-Mazda CX 5 （102.5°）
9-Subaru XV 2 （102°）
9-Proton Saga vvt （102°）
10-perodua bezza 2020 （101.5°）
11-Perodua Myvi 3 （101.3°）
12-Proton wira aeroback （101°)
12-Hyundai Elantra 201 （101°）
13-Proton Persona 2019 （100.6°）
13-Proton Prevé （100.6°）
14-Borgward BX5 （100.1°）
14-Perodua Viva （100.1°）
15-McLaren 720S 前座 （100°）
16-Isuzu D-Max gen3 （99.9°)
17-Proton X50 （99.5°)
17-Toyota Yaris （99.5°)
17-Mazda 3 Sedan （99.5°)
18-Proton Iriz （99.2°）
19-Mazda 3 HB （99°）
19-Nissan Navara NP300（99°）
20-Honda HRV fl （98.7°）
21-Toyota Corolla 2019 (98.5°)
22-Toyota Hilux 2020 （97.5°)
23-Mazda CX30 （97.4°)
24-Proton X70 CKD (96.5°)
25-Perodua Axia （95.8°）
26-Perodua bezza （95.4°）
27-Perodua Kelisa (95°) (**with cushion)
阿豪ATH接受任何汽车或产品介绍或开箱的工作联系喔～
如果有人想借我你们自己的车或汽车产品又或者汽车服务拍视频的话也可以联系我喔～
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#IsuzuDmax
#Xterrain
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#100種理想日更挑戰 #EP17
我們在 斜槓爸媽製夢所 有個直播主題叫 #歡樂100種～
有一集去朋友家進行綜藝挑戰 #台語黑白猜
整整30分鐘 笑 到 沒 力🤣🤣🤣
謝謝 FIR阿沁 Flora＊花花 難得夫妻同框(就被逼迫玩綜藝遊戲）
剪個精華版跟捧油們分享～
大家今晚睡前跟枕邊人台語情話一番吧！(why?)
#直播下載的影片畫質不好大家將就一下
#一定要開聲音看噢
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
KKBOX | https://goo.gl/a1ps2G
MyMusic｜https://goo.gl/i2XugA
friDay音樂｜https://goo.gl/qs3x1M
QQ音樂 | http://bit.ly/2Ln2Izr
酷我音樂 | http://bit.ly/2LqE6FQ
酷狗音樂 | http://bit.ly/2mx83Go
Spotify｜ https://spoti.fi/2zW4inl
腹肌廣義涵蓋範圍相當闊，可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌，是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋，但腹肌卻很少在訓練抽筋，笑到有腹肌就更是不可能了
這意味著，如果想收緊腹部線條，除了膳食管理外，腹肌鍛煉應該更頻密的進行
影片提供的練習，入門者可以每周三次，熟習後可以每周六次進行。 好處是所需時間不多，每日 10+1 分鐘就足夠讓你的腹肌相當激動
腹肌在動作控制方面的功能，包括旋轉／反旋轉、穩定身體、屈曲脊柱（捲腹向下／提腿向上）等。 所以，要練好腹部力量，必需要從腹肌的功能上著手，沒有捷徑
這次我們邀請到袁嘉蔚議員 Tiffany ，一同示範全套共 10+1 組動作 (10組動態+1組靜態)，規則是每組做 50 秒，然後休息 10 秒，之後做下一組，全程十一分鐘內即可完成
(入門者，可以放慢速度，或者改成「做40秒、休20秒」模式。 訓練設計的目標之一係累積肌肉疲勞，所以如果頂不住被逼停下，請嘗試盡快恢復鍛煉，保持腹肌持續運作)
動作列表：
1. ∞ Swings ∞ 擺腳
2. Wind Shield Wiper 地板大風車
3. Knee to Elbow 地板提膝向肘
4. Starfish Crunch 海星捲腹
5. Leg Raise 地板舉腳
6. Jumping Tiger 跳跳虎
7. Chainsaws 橫掃鉸剪腳
8. V-Up Russian Twists V型仰臥起坐俄式扭腰
9. Triple Crunch 三重捲腹
10. X-Up X開合
Bonus: Tuck Hold 屈膝空心支撐 (初階) / Hollow Hold (進階)
十一組動作分為仰臥與俯伏形態，要令腹肌在期間處於用力狀態。 仰臥動作宜保持雙腿不觸地，俯伏類型的動作則不要讓臀部下墜
每日十一分鐘，每周六次，一周僅需付出略多於一小時，而且無需器材，任何地方皆可執行，絕大部分的動作皆屬於低衝擊且能安全進行
特別自武漢肺炎後，忙碌的香港人待在家的機會增加。 只要我們願意放棄少許游乾水上網打機打牌的時間，相信任何人都有能力練就出強健的腹部
