＃設計你的小習慣 Day ５
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嗨！真開心又見到你，
今天讓我們直接進入正題吧！
天下雜誌的新書－設計你的小習慣
#行為設計的步7個步驟
1️⃣釐清你的志向
2️⃣找出行為選項
3️⃣為自己匹配出具體行為
4️⃣從小習慣開始
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5️⃣＃找個好提示
＃在目前的日常慣例中，
＃找到對的錨點來當作提示。
例如：
我在早上刷完牙，之後我會（新習慣）
我在午餐喝完咖啡，之後我會（新習慣）
我在晚上洗完澡，之後我會（新習慣）
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要讓新習慣成為自然的習慣，
就應該考量三件事：
１．＃符合地點
例如我想在早上刷完牙後，去擦廚房流理台，
這樣很容易失敗，因為我不是在廚房刷牙，
但如果我改成刷完牙之後，
順手把廁所的洗臉盆擦拭一遍，就會容易許多．
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２．＃符合頻率
你是希望你的習慣是一天做一次呢？
還是一天做三次的？
如果一天做一次，
你可能可以一大早醒來離開床舖就去做，
如果是一天做三次，
就要在吃飯前後去完成它。
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３．＃符合主題
這個重要性就不如前兩項，
不過如果有相同的主題，
就會比較容易進入狀況、容易成功，
例如泡澡是個放鬆的行為，
那我就會在泡完澡順便抹個精油敷個臉。
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＃小習慣需要時間實驗，
如果執行一段時間效果不好，
你可能就要更換錨點或是更換習慣，
當然也有一些小技巧，
讓你的小習慣更容易成功，
#這些小技巧我們就明後兩天在分享囉！～
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今天小習慣：製作吊環，
讓我的布小物除了原本的功能，還可以當吊飾。
再兩天就要結束這個企劃了，
你會期待我的布小物成果嗎？
還是會覺得依依不捨？想許願下一本書嗎？
歡迎留言給我，
晚安，我們明天見！
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＃天下雜誌
＃新書設計你的小習慣
＃7天挑戰Day５
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