健康不解封‼
[你滋美得x護理師CC保健品牌健康小叮嚀］
新冠疫苗大家都預約登記打了嗎？
疫情終於開始有漸漸趨緩的趨勢，謝謝台灣國人真的很團結一心💪💪八月份我也要再去打第二劑AZ疫苗了，大家都說AZ第二劑比較沒感覺，但每個人的狀況真的不一樣～希望第二劑我能順利過關😭😭 #第一劑打完實在太不舒服了
‼️‼️這邊也提醒準備施打新冠疫苗的你/妳，記得施打後多喝水分3000ml以及沒有症狀不必要預防性服用止痛藥啊🙄🙄
分享一下～明天開始疫情降級，很多人要開始準備回崗位工作以及部分幼兒要回去上課，這時候除了均衡飲食攝取外，我覺得必要時營養補助品介入還是很重要的唷‼️‼️
為了提高全家人的保護力及防禦力，每天幾乎都會督促恩爸及恩仔來一杯 #接骨木苺蜂膠濃縮飲。對於居家上班長期使用3C的我以及恩仔的線上上課，我自己會吃 #愛明晶萃，恩仔則是吃 #金盞花葉黃素凍，畢竟居家3C天天使用真的超爆表的 ❤️❤️真的要定時每天補充才能抵扣藍光傷害啊，尤其愛明晶萃是一顆提供到30毫克葉黃素酯，一天一顆就可以做到很好的保護。
最後，則是我一直建議眾媽媽們要吃的 #檸檬酸鈣粉加D3，這個絕對要補充💪尤其懷孕及產後哺乳的媽媽絕對要補充‼️如果媽媽有睡不好的狀況，我覺得也很適合檸檬酸鈣粉搭配 #芝麻素蝦紅素，睡前吃～保證可以讓妳好好睡😎😎
PS:照片這些保健品都是我平常會使用到的～❤️❤️
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第一劑打完實在太不舒服了 在 [疫苗] AZ/第一劑/37 女- 看板nCoV2019 的推薦與評價
施打時間：9/3應精確至分鐘
施打地點：頂溪耳鼻喉科應填寫醫院全名，若在海外施打，應加填國名
施打廠商：AZ
施打心得：
年初因為台灣疫情平穩，自己年齡、身分別距離能施打疫苗還很久遠，比較沒有關心相關
的是，到了爸爸快要可以打的時候開始研究，覺得AZ沒有新聞說的差（至於爸爸後來不肯
打AZ又是另一個故事了），在四月底可自費時有個念頭想去預約，但因本身工作可以接觸
很多醫師，當時醫生們持保留態度，怪自己當時錯過這個念頭，等到現在才打到
有固定運動習慣（一週三練），飲食168，每日喝水量3000以上，因新冠前遇到醫療疏失，
發燒了大半年（還好不是疫情中），免疫力低下，身體狀況不佳，去年因疫情關係（生病
到會怕），除必要手術都沒有去看診、檢查，與第九類擦身而過（咦），大家都很看好我打
完會非常痛苦（喂）
身體太差，平常有固定在吃B、C、魚油，準備打針前增加高劑量C攝取（結果太早開始準備
吃掉一整罐）
家族三高，但本人是三低，平常血壓90/60，可以低到70/50，心跳是教練認證的運動員心跳
（誤），平常體溫偏低36.4~36.6
生活狀態是上班族＋備考＋運動習慣，近期覺得很疲倦，但強迫自己12:00前一定要睡，6:
00起床唸書
因先前長期發燒/發炎、開刀吃到非常強效的消炎止痛藥，普拿疼對我沒什麼用，準備了加
強錠
以上超長前情提要
9/3
15:00報到，填寫資料、小黃卡
15:33非常平靜地打完針（38-->37真的等太很久）
觀察15分鐘離開，只有感覺注射處熱熱脹脹的，想說也太快了吧
回家後趁還沒開始不舒服，把家事做一做、唸書
一樣只有注射處有感
近期都很累，睡前體溫37.5，預防性吃了第一顆普拿疼，大概22:30跟朋友聊天到一半，以
老人的狀態睡著了
9/4
02:48 對，就是凌晨，突然醒來，全身痠痛，有發燒感，體溫37.9
04:57 體溫38.3，完全睡不著，頭痛加入戰場
06:08 體溫38.7，吃了一顆普拿疼
09:00 體溫39
身體太虛，先喝了預備的豆漿，結果有點想吐 此時已喝了1800左右的水＋運動飲料
這段時間處於超級不舒服到睡不著的狀態，所有有舊傷的地方，腰、大腿拉傷處都超級痛
，找不到比較舒服的姿勢，因為意識清醒，還是準備上10:00的線上課（先跟老師預告不舒
服中）
血壓：111/79(到了平常血壓上升會不舒服的臨界點)，心跳108，胸口悶痛（比較擔心的點
）
12:00 體溫39.4
是身邊朋友中燒的最高的一個，血壓91/67，心跳126，血壓恢復平常狀態，但心跳飆高，胸
口悶痛
向AZ俯首稱臣，請了下半堂課，12:30吃普拿疼
中午吃了先煮好的粥，出了一點汗，體溫降到38.6
結果整個下午都在38.6~39.4徘徊，感覺冷氣壞掉，一樣全身肌肉痠痛，舊傷爆痛，手腳一
陣麻麻（像盤腿後的感覺），頭是神經抽痛感，注射處酸脹，但沒有到非常嚴重（其他地
方太不舒服）
普拿疼在護理師朋友建議下間隔4、5小時就吃
注射後24小時，到16:00，雖然與大家分享比較痛苦的心得文症狀差不多，還是打到診所詢
問，回覆副作用正常，如果擔心可到附近診所就診，不需要掛急診。沒有其他需要擔心的
症狀（出血點、瘀青等），之前體驗過諾羅燒到40度的不舒服，還可忍受，跟自己說撐過就
好了，不想出門浪費醫療資源
食慾不佳，但真的吃太少，中間吃了一點零食，覺得心情比較好（？）
19:00 體溫：38.6
晚餐一樣先喝豆漿然後想吐（才想到可能不適合喝乳製品），喝了之前手術剩下的滴雞精，
粥沒有吃完，但一樣有出汗，腰痛、手腳麻痺的感覺減緩
20:30 體溫38.1
跟下午的39.4相比覺得舒服許多，但還是睡不著，還是補了一顆普拿疼
21:30 體溫37.8
有點畏寒，但很期待自己已經通過年輕人的試驗
22:30 體溫37.8
一樣微畏寒，頭又開始有神經抽痛，掙扎要不要等00:30那顆普拿疼，但實在太久沒睡，又
沒那麼不舒服了，決定先睡再說，反正不舒服自己會醒來（拜託不要）
全天喝了4500以上的水、運動飲料、發泡錠
9/5
7:00 自然醒，體溫36.4，萬分清爽，剩手臂注射處有感（不嚴重），但好睏唷
希望已歷劫結束，非常尊敬打完針立刻回去上班的醫護，respect！
結論：應該不是太年輕，是身體太差，是否該乖乖回診被認證第九類（咳），然後超級感
謝各方努力，11類邊緣人可以在比預期早很多的時間打到疫苗，無限感恩
最後想偷偷問有運動習慣的大家，多久可以恢復運動呢？
之前預備休一週，但也有醫師說兩天就好
※以下不得刪除※
我聲明上述資料均為真實，若有不實，可能違反傳染病防治法及嚴重特殊傳染性肺炎防治
及紓困振興特別條例相關規定。
嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例
第 14 條
散播有關嚴重特殊傳染性肺炎流行疫情之謠言或不實訊息，足生損害於公眾或他人者，處
三年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣三百萬元以下罰金。
傳染病防治法
第 9 條
利用傳播媒體發表傳染病流行疫情或中央流行疫情指揮中心成立期間防治措施之相關訊息
，有錯誤、不實，致嚴重影響整體防疫利益或有影響之虞，經主管機關通知其更正者，應
立即更正。
第 64-1 條
違反第 9 條規定者，處新臺幣十萬元以上一百萬元以下罰鍰。
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平常習慣喝豆漿快速補充熱量，
特別準備來當被放倒後使用
沒想到反而不舒服
最直覺想到躺平時能夠吞嚥的東西XD
※ 編輯: bernice1107 (101.12.33.78 臺灣), 09/05/2021 17:03:02
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