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不知道大家有沒有看過 韓國的美妝youtuber 새벽
其實我第一次看到他 是在instagram的熱門那頁跳出來
還記得那一篇動態是在告訴他的粉絲們他確診淋巴癌
但是治療就會好的
請大家不要擔心
後來他因為化療掉髮 所幸直接剃光頭的影片上傳後
得到熱烈迴響
連英國BBC都來採訪他
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就這樣一路看這他用驚人的意志力 和 正面樂觀的態度抗癌
真的覺得他這麼正面這麼積極接受治療
一定會好起來的
但2年後 他還是在昨天變成天上的星星了
-
今年要滿30歲的我 還沒有經歷過太多生離死別
但社群媒體的力量真的很大
只是透過instagram這樣關注他
就覺得他好像真的是離我們很近的人
他的離開
也讓我再次感受到 死亡不是一件離我們很遠的事
（尤其他還好年輕）
看完他離開的新聞覺得心情好沈重啊～～～～～
-
這篇文沒有要勸世還是要幹嘛
只是和大家分享這兩天看到的新聞🥲
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
有很多癌友在療程之後，都發現在體力、關節活動度、心肺耐力...等大不如前，常常被問到的問題像是：
『到底在療程中可不可以運動？』
『我發現現在連做家事都很喘很累、提個菜都沒什麼力氣，需要做什麼樣的運動？』
『運動到底能夠幫助我什麼？我有port-A或者有術後的疤痕是可以運動的嗎？』
❤️只要在合適的時間、適量適合的運動，經過專業人員的評估同意下，是可以的唷！
🔎根據108年衛福部統計，國人十大死因第一名為『惡性腫瘤（癌症）』，而在25-44歲，『癌症』為死因前二名。而癌症多集中於55歲以上族群，將近85%。
📍癌友會有一些共同的症狀像是：˙疲累、頭暈、嘔吐、疼痛、呼吸困難、失眠（睡眠障礙）、食慾變差、便秘、腹瀉、盜汗、掉髮、口乾舌燥、昏昏欲睡。
📍發生分成三個類型及症狀：
-急性期：發生在治療前或治療期間，但『發生時間短』。
-慢性期：症狀發生後會持續幾個月到幾年。
-晚期：會在治療後幾個月到幾年發生。
👉🏻這三種不同的症狀，在癌症期間都會產生明顯不良的影響，而治療藥物像是化療、放療、鴉片類，也會伴隨藥物的副作用產生不適症狀發生。這些所有症狀的會影響到癌友們的日常生活品質，影響生理心理。
📍目前研究中針對住院治療的癌友們，運動介入設計有3週、6週、8週、12週，每週運動次數為3-5次，運動時間為30-45分鐘、運動組數來計算，而這些癌友們癌症的類型最常見的為血液惡性腫瘤、其次為乳癌。(Nakano J et al., 2018)
📍運動的類型：
-阻力運動
-有氧運動
📍執行運動時間：
-化療期間
-移植期間、後（血癌）
-手術前、手術後
-放療後
-住院期間、住院後
❗️❗️運動介入之後，發現在：疲勞、疼痛、睡眠障礙、呼吸困難都有顯著的改善。在阻力運動＋有氧運動的搭配來說，改善的效果是比較好的～
在呼吸困難症狀，通常會因為治療的壓力、情緒、會影響到生理的狀況，而放療以及化療也有可能讓心肺疾病這些併發症發生（纖維化、阻塞...等）。
呼吸困難症狀的治療像是鴉片類藥物治療，加上運動的介入之後，呼吸困難改善也是非常有益的，當然在心肺功能方面也有明顯的改善！
🙋🏻♀️有非常多的研究提倡運動對於癌症症狀的重要性，甚至提高存活率，抑制癌細胞生長，當然也有需多需要注意的生理狀況，因此，一定要找有相關醫療人員來幫助您，一起加油陪伴。
《艾瑪絲。頭皮救星》
#艾瑪絲Aromase #洗一次就有感
#搞定你的油癢屑痘 #抽六罐淨化液
跟新朋友說明一下，我現在因為乳癌正在治療中，（怕大家點進粉絲頁看到光頭還來推薦會滿臉問號哈）化療期間掉頭髮是很難避免的，但是頭皮的健康真的很重要，當初我也是撐過了大家說會狂掉髮的第二週，到第三週之後才開始掉！二月初我拍全家福的時候因為頭髮長出來又去剃一次，不到一個月又長出來，可能跟我頭皮健康也有關係（我的腋毛掉完就沒再長了說噗😜😜）
手術那段時間沒辦法自己洗頭，化療打完後全身皮膚狀況都很糟，所以每次我都會隨身攜帶小瓶的艾瑪絲請他們幫忙洗，洗完頭皮就像做完SPA一樣超舒服😌現在清潔頭皮更方便，使用少許淨化液按摩頭皮再用清水沖乾淨就好了！
#頭皮健康有助於之後治療結束長出健康的頭髮😊
每次時間還沒到就被很多死忠的艾粉私訊，放心！我們說好了每季都來團的（下一次是六月）說好變光頭還是會很有義氣的幫大家開團補貨的（挺）
之前入坑的朋友都跟我一樣不能沒有它了～沒用過的朋友趕快跟我們一起入坑哈，真的用一次就有感！！！
前情提要一下：有跟過我團的人應該都知道我有一陣子我頭皮癢到不行，頭皮屑也多到爆，那陣子只要穿深色衣服就要一直注意身上有沒有雪花（這種糗事竟然一提再提🙈🙈）
後來到社團求救大家，大家推了好幾款，花x、x塑還有艾瑪絲，我全都買回來試試看，結果艾瑪絲我買了試用罐一試驚為天人，尤其是 #頭皮淨化液 洗完後完全懂什麼叫做頭皮呼吸的感覺，而且價格也很親民，所以後來又回購了好幾次！期間其實很多品牌找我合作團購，不過老實說姑且不論效果如何，光是價錢我就覺得如果真的好用，長期使用下來我的荷包都痛怎麼可能推薦給大家！
那陣子剛好看到莎莎拍艾瑪絲的廣告，硬著頭皮告訴他們我跟社團裡的朋友是他們的愛用者，能不能給我們一些折扣，結果沒想到他們竟然一口答應，還邀請我去他們跟恩主公醫院合作的健髮中心做檢測（這個也很推薦，有機會真的要去做一次頭皮SPA，超級～～～舒服！！！不過他們的健髮中心非常難約就是了🙈🙈）
總之前幾團（不小心好像已經超過十團了哈）反應非常熱烈，很多熟客看到優惠價都私訊我說也太划算了吧！！！更有趣的是很多新朋友試用完後都可惜當初買太少，很多媽咪也都被室友偷用到快用完了，拜託我趕快開團讓她們補貨太可愛惹🤣🤣🤣
推薦必買 #頭皮淨化液 ，其實就是液態洗髮精，乾髮時使用，用指腹輕輕按摩產生泡泡後，洗淨再搭配洗髮精使用一次就能感受到什麼叫做「頭皮深呼吸」
原來頭皮淨化液要做液態是這個原因！！👉https://pse.is/NC6X7
我之前的使用順序：
1. 頭皮淨化液 （一週兩到三次，清潔頭皮為主）
2. 去屑止癢或強健豐盈洗髮精（兩個我都愛，看狀況輪流用）
3. 紅玫瑰重建髮質修護素（潤一下髮尾）
4. 草本強健養髮精華液（頭髮吹乾之後噴在頭皮上保養）
現在光頭簡單很多，一罐淨化液就搞定哈～
⚠️注意洗髮一定要用指腹輕輕按摩，不要用指甲摳，容易造成頭皮受傷發炎！而且水溫不要太熱，有健康的頭皮才會有健康的頭髮唷😊
這次一樣請廠商降低分潤直接以折扣碼回饋給大家！相信我，真的洗一次就有感！！！
還沒用過艾瑪絲的可以來看看這一篇介紹👉 https://bit.ly/30mdY3j
🔺儂儂雜誌相關報導：2020十大洗髮精，第一名就是來自台灣的艾瑪絲！！！（掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏）
👉 https://www.bella.tw/articles/hair/25910
🔺urcosme 2020年度大洗髮大賞第一名也是艾瑪絲！！！
👉https://m.urcosme.com/brands/769/products/75710
🙋不知道怎麼選？除了淨化液必買之外，油頭人請選「高效控油」，有雪花片片困擾請選「去屑止癢」，掉髮問題請選「強健豐盈」更多問題可以讓專業的艾瑪絲官方賴來回覆你「 @aromase」
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#要公開分享才抽得到唷😊
🔥團購時間：即日起至2021/3/15 23:59止
因為之前開團被其他通路抱怨折扣太低，只能在不公開社團提供折扣碼，需要的朋友麻煩進社團或是加入我們的TG唷🙏
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媽媽，世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部腫塊，確診乳癌一期。
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。
米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！
#GoodJob #媽媽 #米娜
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世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽，不再擁有自己
一旦當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定，米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她，她決定聽從自己回到工作崗位，繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」，透過社群的力量，幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外，總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估，確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀，在辦理住院手續的過程，要選哪種病房、會住幾天、花費多少，在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定，當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單，還有機會派上用場，這份家人在米娜小時候保的癌症險，讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知，所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員，除了年輕病友之外，也有專業醫護人員，成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症，像是：化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程，做好周全準備
人生就像一趟旅程，每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路，旅途過程總有意外，米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊，能做的是透過保險規劃給他最完善的保障，讓他無後顧之憂地盡情探索人生，去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！
特別感謝：#南山人壽 #美力無限加
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#化療掉髮 #接髮 #乳癌
超神奇平頭變長髮! 我的乳癌化療結束後接髮紀錄 BY崔咪
我的最後一次化療是在2018年8月份結束，
之後就是一直擦生髮液讓頭髮長快一點，
11月我頭髮大概就是影片這麼長了，
找的是貝莉兒接髮，
這家 https://www.facebook.com/lencawba/
第一次接的效果就非常滿意，
但因為我當時上面真的還是非常短，
所以我都會搭配帽子，
不過也沒關係，頭髮接完真的會覺得頭髮長得很快，
也沒那麼焦慮一直每天看鏡子了
(因為我是個很愛自己頭髮的人~~
也開心接髮完不會那麼像病人了~~~YA
目前已經接髮完半年，
中間我大概每2個月左右要回去調整一次，
現在上面的頭髮已經長長，就算不戴帽子，
也完全看不出來我有接髮了/除非要翻開我的頭髮找接點
總之我真的很開心現在有這樣的接髮技術，
讓生病的我可以快快恢復原本健康的樣子，
也給需要的人參考囉~~
我現在的樣子看我IG(目前是接完半年囉，影片是我11月拍的)
https://www.instagram.com/b2btramy888888/?hl=zh-tw
頭頂就是我自己頭髮了，非常自然囉~~
... 但伴隨而來的嘔吐、反胃、 掉髮 等副作用往往令人心生畏懼在 第一次化療 前，品柔心裡也充滿忐忑與害怕；幸好 第一次化療 時引發的噁心感在打了止吐劑 ... ... <看更多>
掉髮第一次化療 到第二次化療，確實有感受到有點掉髮，只是前三次的化療是自費的#微脂體小紅莓，所以掉髮比較少，接下來第4次到第6次，將打另外一個藥物#歐洲紫杉醇， ... ... <看更多>
第一次化療掉髮 在 真實頭髮竟然這麼長了!化療掉髮後如何讓頭髮長快一點的小 ... 的推薦與評價
... 囉~ 目前是我頭髮自從 化療 之後，留了一年半之後(2018年8月底最後一次 化療 結束)， 頭髮目前真實的長度!!!給需要的人參考囉# 化療 #乳癌 # 掉髮 #崔咪. ... <看更多>