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💪WFH居家工作必蒐藏💪
筋膜運動EP3
WFH居家工作必蒐藏-筋膜運動系列第三式_肩部伸展
根據外電報導，在家工作缺乏符合人體工學的辦公設備，加上長時間不運動，容易造成血液循環不良，導致引發各種身體疼痛
WFH居家工作必蒐藏-筋膜運動系列第三式_肩部伸展，一手舉高往側邊震盪，一手反方向推動腰部，讓身體呈現C字狀，打開身體側線，舒緩因姿勢不當造成的肌肉緊繃，也同步釋放工作壓力！
凱曜網路 emctaipei.com 出品
#健健兄弟
#居家工作必蒐藏
#WFH副作用不上身
#溫習一下國民健康操
#震盪別忘了
長子帶兒子做體操｜#宅居生活Day4
今天兩兄弟的戰力指數與我的發文時間已成正比。
厚咧嘎在～還好有讓我趕上末班車，以免立志說要日更的防疫日誌就要開天窗一次了。（通常有一次就會有第二次⋯第三次～～）#連載生活是我的信念🤣 好啦！我們就繼續看下去～
目前，生活還算平穩～～早餐後～想要用美容儀保養一下肌膚🌝 為了爭取不被中斷的時間，便提議讓「爸爸帶小孩做體操」半小時。
不常看電視的我拿起遙控器，略顯生疏的搜尋 #幼兒體操 結果收看率最高的是「新北市兒童體操」！？ （看起來好像小學時，晨會在操場集合做的那種 #國民健康操）
結果，娛樂性真的不高，兩兄弟做到後面就開始 #舞力全開 跳自己的，完全沒有在理他爸⋯🌚
🤣 #活動實況請見照片 我整個一邊拿著美容儀魯臉，一邊拿出愛心小手，喝止這失控兩兄弟跳舞跳到在那邊摔角⋯⋯🤼♂️ （乾！好忙🤣
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「今日題外話」
月薪嬌妻女主角，國民女友新垣結衣與男主角星野源因戲結緣，宣布結婚。
老公看完新聞後，和我說「還好我已經先結婚了，感覺沒那麼難過 #但還是有一點失落 。」😑？
明天就是我們的第六年結婚紀念日，跟去年一樣來開個直播，來個「夫婦那卡西」好惹～
#各位好友們還記得與另一半的定情歌曲是哪一首嗎 歡迎大家分享，我們隨機在線唱😆😆
台北市議會國民黨黨團今天提出了「重陽敬老金致送自治條例」，希望可以重新發放重陽敬老金。
我再說一次我的立場：社會福利應該以照顧弱勢為優先，而且要有政策引導功用。
所以我反對齊頭式、一次性的發放重陽敬老金。
我第一個任期還債530億元，所以市府財政變得比較充裕，但醫療和教育是基本人權，所以多出來的預算空間，我認為還是老人的健保問題比較優先。
現階段，#我們主張先補助65歲以上老人健保費，而不是發放齊頭式一次性的重陽敬老金，比較有政策引導性，也更能保護弱勢老人。
另外，目前我們已經有以下這些敬老措施：
✔︎ 65歲以上市民「#免費施打肺炎鏈球菌疫苗」
如果自費施打，「一劑1500元都不夠」。肺炎是台灣十大死因第三名，很多老人常常因爲感冒，抵抗力變差再染上肺炎，就過世了，不然就是留下嚴重的後遺症，注射疫苗可以有效降低染病風險。
✔︎ #擴大敬老卡使用範圍
以前只能搭公車，「現在捷運、YouBike、雙層巴士、貓纜，市府管理的場館都可以使用」。搭計程車每次補助50元，要活就要動，透過敬老卡鼓勵老人出門活動，增加運動量也提升心理健康。
✔︎ #415個老人共餐聚點
不管宮廟、教會、社團、里辦公室，都可以參與主辦，「一人一餐補助40元」，還找來資訊局教3C、體育局教健康操、衛生局做健檢、癌症篩檢，讓長輩們不只是共餐，還可以組織起來相互照顧。
✔︎ #修屋補八萬
跌倒也是老人的重要死因，所以我們跟伊甸基金會合作，只要撥電話（0800-894580），他們就會到家中協助檢查居住環境，看看有什麼需要改善的，「收入在5%以下還會補助8萬元修繕費」，幫助老人有一個更安全的居住環境。
#請大家廣傳分享
#進步價值光榮城市
Cancel Unsubscribe. Working ... ,國民健康操，為早期中華民國在公立小學（私立小學不一定採用）所實施的一種晨間體操。有第一國民健康操、第二國民健康操、第三國民健康 ... ... <看更多>
第三國民健康操 在 Re: [閒聊] 國民健康操- 看板Childhood 的推薦與評價
※ 引述《summerfanny (喵喵貓喵貓)》之銘言：
: 不知道你們小時後有沒有要跳這個
: 以前我們升旗升到快結束只要老師今天心情好
: 就說
: "成體操隊形...散開"
: 全校大家就會"吼~~~~~"這樣叫
: 然後大概都是女生在教室裡跳
: 男生在外面成兩列
: 大家就愛抱怨
: 可是都會乖乖跳
: 超好笑的~
我們有唷，
我到現在還記得那個音樂，
裡面還有一個外省杯杯的聲音負責數拍子和喊口令，
我還記得最前面是：
「第一國民健康操，預備~~~（下音樂）一、二、三、四、二、二、三、四..」
我當時都會一邊做一邊想「難道還有第二國民健康操喔？」
此外，
我記得早上第二還是第三節下課的時候，
全校還要在走廊上一起做「課間操」，
有一陣子的課間操又叫做「視力保健操」，
就是放一首「視力保健歌」，然後配上蠢蠢的動作。
我記得歌詞是：
眼睛明 眼睛亮 身體像房屋 眼睛就是窗
視力健康常保養 窗戶每天清又爽
讀書做功課 光線距離要適當
眼睛太疲勞 暫時休息望遠方
（這句忘記） 電視不可看太長
多運動 重營養 眼睛自然亮光光
跳完就可以去玩了~~~
我兩三年前當過三個禮拜的小學代課老師，
那時候他們還有課間操耶！
不過音樂變得超動感，音樂的配器也比較豐富，
不像我們當時的音樂死板板的，只有鋼琴。
然後動作也是很動感很時髦，
我當時每天的娛樂就是看小一小二作課間操，
因為他們是作的最認真但錯誤又最多的，超可愛！
小五小六就很油條，動作都不確實，根本是摸空氣....
其實現在小朋友發育好，小五小六很多人都像小大人了，
但因為小學的課間操動作必須考慮到一到六年級人人都能做，
所以有些動作其實有點幼稚，
叫小五小六做那些裝可愛的動作，憑良心講，有點難看....
此外，
我有一個家教學生是國中生，
他們學校還有健康操比賽，
據說那是台北市辦的，
贏的班可以代表學校去參加比賽。
我念教育學程時體育類科的同學有放「國民健康操示範帶」給我們看過，
影片裡的人是台北體專的學生。
印象中有分國小國中高中跟大學的等級，
每種等級有不同的一套體操。
所以現在還是有這種東西呢！
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