關於 第得錠飯前飯後 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
　　
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
　　
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
　　
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
　　
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
　　
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
　　
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
　　
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO

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後來去上幼兒園，就早晚兩次飯後吃
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平日有保養真的比臨時抱佛腳來得重要
Mila去幼兒園老師都說他食慾及各方面表現都很好
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畢竟保養是長期的，最好不要間斷喔！

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【#小魚球】
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【#成長鈣鎂】
在成長過程鈣特別重要，在一歲轉換成長奶粉中也特別注重鈣的營養，完整配方「補鈣+補鎂+護齒 ｣，每一包等於3杯100cc的牛奶。

【#維生素D3】
可促進骨骼正常發育、維持牙齒健康，現在生活忙碌，根本很少到外面曬太陽，建議每天兩滴，好處多多！

【#樂膚】
添加多達14種綜合維生素礦物質，就能補足平常比較難吃到的營養，維持肌膚健康。

【#晶明葉黃素】
兩歲以後的孩子開始會讀到大量靜態的圖片與動態的影像，除了需要適時的休息外，也要幫補充葉黃素，避免過度疲勞造成負擔喔。

【#晶漾金盞花萃取】
這款為粉狀，適合不敢吃錠狀兒童，葉黃素含量升級6mg，使用藍莓果汁粉、專利纖維及鈣粉為基底，並添加美國專利莓果乾，特殊乾燥技術保留天然莓果風味，大人小孩都會喜歡。

【#御力C】
添加300mg高單位維生素C，維持健康抗氧力，提升天然保護力、增進骨骼牙齒生長，每天吃幫身體打底。

#機能零食專區

【#乳酸菌夾心米果】
100%純國產米製，餅身、非油炸，純天然，無添加防腐劑、人工甘味劑、色素，讓孩子在吃米果時補充營養，同時幫助消化道機能健康，大人小孩都可以吃的營養點心。

【#無糖Q菓(水蜜桃/葡萄)】
無糖Q菓最厲害的地方就是吃起來甜甜的有水果香氣，但卻無糖、無人工色素、無防腐劑，使用天然水果來源果膠基底的營養機能零食，每粒添加12種綜合維生素，可以調整體質、補充活力、維持健康，兩種口味可以補充的營養不太一樣，水蜜桃口味的，一天吃4粒，就可以補充到每日所需的維生素D，葡萄口味的，一天吃6粒，就可以補充到12種綜合維生素

【#Quti長頸鹿的太空探險禮盒】
機能補給的零食吃完以後可以變身卡牌玩具收納箱，裡面的桌遊有好幾種不同的玩法，可以讓寶貝從小玩到大，1-2歲可以玩色彩對對碰，2-4歲可以玩宇宙認識字卡，4-8歲可以玩記憶擂台，最後還可以當成撲克牌，全家大小都能玩！

【#日本進口Maruta寶寶仙貝(菠菜馬鈴薯/胡蘿蔔/鰹魚/南瓜)】
-符合日本乳兒用規格適用食品標準
-通過日本28項食品過敏原檢測
-100%使用日本國產波菜、馬鈴薯
-本產品非油炸，不添加香料、色素、化學調味料
-不含基因改造原料
–特別挑選糯米玉米、甘藷精製澱粉為主要原料

#文長 #🧡
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相信好在乎的保健食品很多人都不陌生吧！我自己也是從客人慢慢變成鐵粉，在生活中也開始依賴著他們。

常會收到一些訊息詢問我有沒有吃什麼保健食品，我自己本來就會定時吃維他命Ｃ和蔓越莓錠，但隨著年齡增長和身體形態的轉變，開始會想要攝取其他類型的保健食品來減緩生活帶來的負擔，30歲開始積極著手調節生理機能，沒辦法再依仗著自己年輕什麼都沒關係，所以更加小心注重在自己身上，也希望可以和你們一起越來越好。

這些保健食品我是自己都吃超過兩個月後，才決定要接團購的，關於吃進去的我格外謹慎！

-莓好莓果複方膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
這個真的是我吃了後最喜歡的，我的經期一直都蠻準時，但我吃了莓果後，下一次經期來時是悄無聲息的來，我完全沒有感覺，整個經期是舒適的，後來我秉持著實驗精神，暫停吃莓果後的下一次經期，就又回到跟往常一樣，我才覺得應該持續吃莓果，是能夠幫助改變身體細菌叢生態，但依照每個人的體質不同，實際感受也會有所差異喔！我自己是很喜歡莓果，強力推薦給我身邊的女性朋友們。

-金盞花(含葉黃素)軟膠囊
無論電視、電腦、手機都是我生活和工作中不可缺少的東西，之前醫生說我太頻繁使用3C產品，叫我要好好休息，最好就是能多休息看遠方，所以我開始著重在營養補給和健康維持，我的金盞花跟莓果是我每天(有記得)的話一定會吃的，我也有幫我老公準備一瓶給他，對於現在我們使用3C產品越來越頻繁時，是真的很需要它！

-舒眠GABA膠囊 (睡前30-40分鐘吃)
這幾年來我都很期待可以一覺到天亮，嚴重的時候需要靠能幫助入睡的產品輔助，那時看到舒眠GABA膠囊，覺得買來試試看能不能有幫助，我必須說這個不是安眠藥，不是說你吃了就可以自主睡著，它只能在你調適放鬆後幫助入睡，我不會每天吃，偶爾工作或生活壓力比較大的時候，我會吃舒眠來幫助睡眠提升品質，讓我可以更舒服的與壓力共處。

-蔬果舒酵錠 (有需求時吃)
通常我覺得我排便不順，第一跟飲食有關，可能水喝比較少，第二跟壓力有關，尤其之前還有一些麻豆的拍攝工作時，身體精神都緊繃，後來吃了蔬果舒酵錠後，藉由它來幫助維持消化道機能使排便順暢，但我是有需求時才會吃，也可以搭配常常好菌(益生菌)複方膠囊一起吃。

-常常好菌複方膠囊
現在日常很需要吃常常好菌複方膠囊來調整體質，這是我後來收到的也很喜歡，可以搭配著蔬果舒酵錠一起使用，但我目前比較沒有排便問題，反而是期待能幫助維持消化道機能，所以我現在也是每天(有記得)會吃常常好菌來營養補給，健康維持。

-黃金B鐵鋅複方膠囊 (飯後吃)
市面上的B群我吃了都會有不好的反應，有時候打嗝出來的B群味道容易讓我反芻，但這個黃金B鐵鋅複方膠囊不會，我很喜歡！我現在也是每天(有記得)工作時會吃一顆，續航力增強，而且它也不會像其他B群很猛，它是很溫和的那種，讓我每天在工作和家庭生活上得以兼顧！尤其女生在經期後需要補充鐵，男生也很適合吃這個，我跟我老公每天都會吃當作日常保養。

-活力雙鈣鎂能量錠 (飯後或睡前)
對於一天 一咖啡的我來說，年輕的時候還沒感覺，真的過了30歲很有感，那個鈣質是真的很需要補補啊！現在工作忙待在室內比較多，就很需要鈣質來維持骨骼和牙齒的健康，男女生都很適合吃這個保養，睡前吃也可以幫助入睡喔！

-每日Ｃ(含卡姆果)膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃)
我本來就有吃維他命C的習慣，日常補充可以促進鐵的吸收同時也具有抗氧化作用，是日常必備的健康應援，他們家的維生素Ｃ是天然萃取的非化學合成，也是讓我很心動的一個部分，更有信心的好產品，記得一天一顆多吃無用喔！

以上是我自己使用過也很推薦的品項，其他我也正在食用中，有興趣的人也可以看看其他項目，像是純果膠原蛋白粉、每日Ｅ魚油軟膠囊等等，我也是大力推薦呀！重點是希望大家在專注於工作、沒有時間沒有心力放在自己身上時，好在乎就是你的最佳夥伴，可以陪伴在你左右而不增加負擔，騰出更多力氣和心思，讓工作和生活得以擁有更專注的我們，這樣的日常保養是很必要的！

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睽違兩年，“吃貨” 彤彤再次推出了個人第二首原創個人單曲《通通就是那麼美》！在這個網絡信息量爆炸的時代，各種標籤與評論或多或少構成大家在心裏的自我懷疑。彤彤這次想要透過這首自信爆棚的歌曲傳遞“自己永遠是最棒的！”

希望大家可以一起帶著滿滿自信活出專屬于自己的精彩人生！

感謝乾爹 Bonia 一起呈現這次的《通通就是那麼美》 想要擁有MV里的超好看的包包嗎?，馬上到 https://www.bonia.com/ 瀏覽吧
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特別感謝 Special Thanks
Canon
ZHIYUN
MOSCHINO
MSGM
Enchanted Siblings
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彤彤《通通就是那麼美》　
? 專屬聽歌連結 ?
https://lnk.to/Superb

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主演 ｜ 彤彤 Lizz Chloe
客串 ｜ 白冰沙 Amber
管家 ｜ Joo Ming
女僕 ｜ Chévie 巧唯
舞蹈 ｜ Newstyle Kelvin
Mandy Chui
Asch (Mc)
Siaw Juang (AJ)

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影像製作MUSIC VIDEO PRODUCTION
監制 Executive Producer | 彤彤 Lizz Chloe
導演 Director | 彤彤 Lizz Chloe
副導演 Assistant Director | Aaron Ho
製作協調Production Coordinator | Wen Xuan
製作助理 Production Assistant | Yong Zhang
Kelvin國良
場記 Script Supervisor | Chévie 巧唯
攝影指導 D.O.P. | Kelvin維堯
攝影大助 1st A.C. | Carson Lai
攝影助理 Assistant Camera | Qiao Yin
燈光 Gaffer | Filmway Equipment Sdn Bhd
美術/道具 Art & Props | Seni Lab
服裝 Wardrobe | Ice Ong
Steron Siow
Joo Ming
化妝Makeup Artist | Muse Art makeup
髮型HairStylist | Kay Tuan
編舞 ｜ Yuki Tan
藝人經紀人 Artist Manager | Kevin Tang 小明
劇照師 Still Photographer | Ivan Lim
幕後花絮 The Making of | Aaron Ku
剪輯 Editor | Kelvin國良
調色 Colorist | Kelvin維堯 / Anchyi
特效 GFX | Anchyi
字型設計 Font Design | Ice Ong
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音樂製作 MUSIC PRODUCTION
詞 Lyricist | 天樂、羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 何官錠 AL
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲編寫 Backing Vocal Arranger | 潘琪妮 Penny
和聲演唱 Backing Vocals | 潘琪妮 Penny
錄音師 Recording Engineer |郭文翰 Hanz
錄音室 Recording Studio | Vocast Studios, Malaysia
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室
音樂發行 Music Distributor | 傑思國際娛樂

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《通通就是那麼美》歌詞
唉 又被自己正醒
只是刷個牙也無法專心
唉 懶得換掉睡衣
反正我一向靠臉吃飯
還能夠找零耶

隨便發發ig
一不小心突破了時間障蔽
全世界都為我暫停
花蝴蝶翩翩圍繞手機
還以為有蜜
這是純天然的魅力
這是生物學的奇蹟
如果漂亮是一種病
我已經已經無藥可醫

通通就是那麼美
眼睛眉毛鼻子小嘴
和我的自信特別配
na nana nana na na na
通通 通通 通通 通通 就是那麼美


哎呀 不是故意熬夜
是黑夜需要我這顆璀璨的星
反正白天很少逛街
怕影響路上駕駛視線
會有點危險 耶

我家附近的早餐店
阿姨都叫我美女
大家都有聽見
也許天生的美是一種罪
我躲在房間獨自慚悔
在鏡子面前

這是純天然的魅力
這是生物學的奇蹟
如果漂亮是一種病
我已經已經無藥可醫
通通就是那麼美

不去討好誰的胃 （眼睛眉毛鼻子小嘴）
不刻意成為誰 （和我的自信特別配）
na nana nana na na na
通通 通通 通通 通通 就是那麼美 耶

不去討好誰的胃
不刻意成為誰
我自己看得順眼你又何必來挑嘴
na nana nana na na na
通通 通通 通通 通通 就是那麼美 耶

美成這樣可以嗎
不要問我去問我爸媽
若非要一較高下
勉強也只有白冰沙

通通還是比較美

不去討好誰的胃 （眼睛眉毛鼻子小嘴）
不刻意成為誰 （和我的自信特別配）
na nana nana na na na
通通 通通 通通 通通 就是那麼美 耶

不去討好誰的胃
不刻意成為誰
我自己看得順眼你又何必來挑嘴
na nana nana na na na
通通 通通 通通 通通 就是那麼美 耶



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この朝食は手抜き?

それとも一般的?
キュウリとレタスとミニ
トマトのサラダ。

白菜と玉ねぎのスープ。

ハムエッグ。

チーズが乗ったトースト
1枚&ベーコンが乗った
トースト1枚。

それと、アイスコーヒー。

嫁が30分で作った朝食なんだが、

急遽泊まった後輩が
手抜きだと文句を
言ったから追い出したんだけど。

LINEで後輩が朝食が
手抜き&追い出した
事に対する苦情が酷くて、

自信が無くなってきた。

俺は怒って良いよな?



怒ってよし。

てか、急にひとの家に
泊まっておいて、

朝食まで出してもらって、

何様だ?



あなたの
「怒るべきポイント」って
どこなの?

手抜きじゃ無いのに
手抜きって言われたこと?

急遽泊めてやったのに
厚かましいこと?

俺の大事な嫁を貶しやがったこと?

ここで聞くって事は、

3つ目は然程重要では無さそうだね



覚悟してたけど叩かれるんだな。

全部だよ。

何で、そんな解釈になる
のか分からんが。



十分な内容でしょ

既婚の先輩の家に
アポ無しで夜中に
押しかけて泊まったんじゃないの?

先輩の奥様にごはん出して
もらっておいて文句
付けるとかありえない

その後輩宿代置いてったの?



その後輩には

「お前は一生
　カーチャンにだけメシ
　作ってもらっとけ

　ていうか自分で作れやタカリ野郎

　泊まりで朝食出して
　もらってその
　ラインナップで文句かクズ

　お前は旅館やビジホの
　朝食に相当する対価を払っ
　とんのかボケ

　金出してから言える
　台詞じゃアホンダラが!」

と共働きアラフォー女が
言っていたとお伝え
くださいしかし結婚
できない独身臭がプンプン
する後輩だけどこれで結婚
してたら笑いどころw

ついでにどんな
メニューなら満足だったんかね



パンな時点で手抜きとか
思ってるんだったりして



怒っていい。

他人の家に泊めてもらった
上に朝食をご馳走になって
おいて文句言うとか育ちが悪い。

何様のつもりだ?
勘違いも大概にしとけと
言ってやれ。



怒る&出禁で

それだけの種類同時は慣れ
てないと難しい



嫁がそんな朝御飯を毎日
作ってくれたら、

いうことないのになぁ

まあ、独身だけど



ムカツキ過ぎて書き忘れたけど、

五大栄養素の入った、

バランスの良い朝食だと思うよ。

ゴチになりたい。

こういう輩に限って、

料理できないんだよな。



＞自信が無くなってきた。

LINEのやり取りで
自信が無くなるとか大丈夫か?

口頭だったら自信どころか
自身をなくしそうで心配なんだが

モラハラは感染
するからなぁアレで叩か
れる云々って相当打たれ
弱いのは理解したが…

嫁さんのケアだけは忘れるなよ



実はは後輩で、ここにいる
人たちに
「それは手抜きだ!」と
言ってほしかったとかか
それなら
「覚悟してたけど叩かれる」
という言葉にも納得がいく



LINEとはいえ連打
みたいに送られてきた
んじゃないかな

こちらが正しくてもその
圧に負けそうにはなるね
返信は泊まらせて
やったのに君はお礼も
言わないで大したものだね

俺にはそんな恥ずかしい
真似はできないよって感じかな



嫁が大事で後輩に馬鹿にさ
れた事で怒り心頭って
状態だったらこの嫁の
朝食って手抜きか?
なんて第三者に聞くまでも
無いんだよなぁ

何も疑う事無く

「よくも嫁の料理を馬鹿に
　してくれたな」

と後輩を〆れるもんなぁ

後輩が言うように嫁の
朝食はもしかしたら
手抜きなのかも…

なんて考えが少しでも
過った自分を恥じとけばいいんよ

もちろんそれとは別に
後輩をしっかり〆て嫁への
フォローもしなきゃならんがな



追い出して正解



594です。

あれから後輩に、

ここのアドバイスを参考に
して我が家出禁の
LINEで送って様々な
連絡手段をブロックした。

ここに投稿した後に
後輩からの鬼LINEと鬼
電話が酷くてスマホに
触れなかった。

普段の後輩は普通の人間なんだが、

同居している友人と喧嘩
したらしく13日の夜に
我が家へ訪問した。

まあ、近所に住んでるし、
一晩くらいならと嫁の
了承を得て泊める。

で、例の朝食を出したら
手抜きだと責められて、

俺は無言で後輩の荷物を
外へ放り出したらしい。

後輩が慌て荷物を取りに行って、

俺は玄関の鍵を施錠。

しばらく、後輩は
どんどんと扉を叩いていたが、

嫁が

「騒ぐと警察に通報する」

と怒鳴ったら大人しく帰った。

で、

嫁からは

「怒りに任せて行動するな。

　あんたはプッツンとキレると怖い。

　だけど、

　今回は正解」

と言われた。

昼過ぎまで後輩からは
音沙汰は無かったけど、

「手抜き料理を出して客を
　追い返すなんておかしい」

って内容のLINEを
何通も送られて自信が
無くなってきた。

で、周囲には相談が
出来ないからここに投稿した。

普段、ごくごく普通の
人間だった後輩に責められて、

今朝の行動が非常識だった
のかと思ったんだ。

豆腐メンタルなのは認める。

嫁にはひたすら謝罪した。

もう二度と突発的には
他人を泊めないって。

後輩が手抜きだと言った理由が、

LINEで朝食が
パンだったからと送ってきた。

後輩は朝食に炊き込み
ご飯が出ると思っていたようだ。

昼食がたまに後輩と一緒に
なるんだが、

嫁は頻繁に炊き込みご飯の
おにぎりを弁当に持たせてくれる。

話の流れで後輩も食べた
ことがある。

嫁のアドバイスで仲の良い
上司には報告済み。



客客いって高待遇求めてる
割に宿代払ったの?

そもそも13日の段階で
挨拶(手土産)持参してた?
お世話になりますって
友達との喧嘩も
お察しじゃないのかな

積もり積もった何かで
追い出されたとか出された
食事にケチ付ける段階で
その後輩は非常識だと思う

最近多いけど



6本入りの缶ビールを
持ってきていたよ。



途中で投稿してしまった。

最初は数時間で帰る
予定だったんだけど、

話が盛り上がって友達と
喧嘩中だって事で泊まる
流れになった。



朝食に炊き込みご飯
みたいな濃いもの出すのは
その前の晩に作った時くらいだわ…

ていうか炊き込みご飯は
ガチで作るとかなり
めんどくさいんやぞ

お前が一から十まで作って
みてから自分の脳内
嫁にでも作ってもらっとけボケが!

ビール6缶ならプレモルか
プレミアムエビスでないと
割に合わんわ!
と追撃したいついでにその後輩、

普通じゃないからね

仕事面では普通でも
プライベートとなると
平気で馬脚をあらわせる
人間って変なんだよ

あなたももし同じ立場に
なったとしても、

泊めていただいた上で
先輩の奥様が作って
くださったものに文句
言わないでしょ?

でもブロックしないでおいたら、

上司に報告するにも
異常性の証拠として
たっぷり提示出来て
良かったかもねー

まああとは上に相談しつつ
アホの相手頑張れー



以前にも娘さんの職場の
先輩に全く同じ目に合わさ
れた方がいた

後輩といい、ど厚かましいわ

こういうのは自分に非が
あるとは思わず逆恨み
しそうな馬鹿だから、

奥様に気を付けて差し上げて



実家暮らしで母親に全部
してもらってるんだろうな

それが当たり前と思っ
てるとゲスパー



お疲れ様でした

泊めた翌日後輩が豹変
したら戸惑うよ

いくら親しくしてても
先輩は友達じゃないし
ましてや奥様は使用人じゃない

今回の対応は間違っ
てないから自信持ってな



むしろ朝は白米だろ(ドヤ顔で)



周囲に相談できないとか
温いこと言ってないで
同僚にもLINE画面
スクショで撮ったのを
送って根回ししとけよ

アホ後輩の良いように改竄
された捏造話が広まる方が
面倒くさいぞ前日急遽
泊まることになったのに
炊き込みご飯要求とかアホすぎるわ

シイタケの戻し汁とか
単純に時間のかかる準備が
必要なもんは前日からの
仕込みだボケ!と返してやりたい

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刷毛不會太硬 比較不會讓牙齒表面受傷

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之前沒有使用過口香噴劑的習慣
第一次用感覺清除口中異味很有效
吃完飯口腔如果有很多食物的味道
噴一下很快就會散去了
水果口味用起來有點像吃薄荷錠的感覺
晚上如果肚子很餓噴一下感覺沒那麼想吃東西XD

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