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18年前的今天（2003/07/05），WHO宣布臺灣從「SARS感染國」除名的那一天，記得大家都很高興！

今天我懷著感恩的心情回顧過去，再次誠摯地感謝當年的全國人民、全體醫護人員、陳總統、中央及地方各級政府團隊。

18年後的今天，回想抗煞的那一段艱辛歲月，真是酸甜苦辣、五味雜陳。所幸，在大家努力之下，台灣相較於其他國家，我們有比較良好的績效。

SARS發生於2003年，因中國政府隱瞞疫情以致擴散至亞洲地區的許多國家，我國也受到嚴重影響：

03/14 疾管局昆陽實驗室郭明珠通報第一例疑似病例。

04/24 和平醫院封院，上千位醫護人員及病患、家屬被強制關在醫院

05/21 WHO將台灣全國列為旅遊警示區

07/05 WHO宣布台灣從感染區除名。

台灣花46天即從WHO感染區名單中除名，僅次於越南。

而其它地區均達60天以上。香港98天，中國廣東90天，新加坡76天，中國北京75天，加拿大60天，越南44天。

再次感謝大家當年的努力與支持。
（照片均取自奇摩新聞網站，感恩！）

【歷史上的今天0705】WHO宣布臺灣SARS感染國除名。https://theme.udn.com/theme/story/121604/5574032?form=udn_ch2_common3_cate

TEATOP夏季最浪漫的新品💗洛神降臨💗登場
酸酸甜甜的滋味+唯美粉嫩的色澤
根本是今夏最美拍飲品😍
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目前全台只有18間分店搶先試賣，想喝的朋友別跑錯地方囉📣
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台北📌南港昆陽

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🔅 翡翠洛神（綠茶+洛神） $45
🔅 冰鑽洛神（寒天＋洛神冰沙） $60
🔅 梅碧洛神（雪碧＋洛神） $50

洛神本身清涼降火、生津止渴
這三款洛神系列的基底都是洛神湯
延伸出不一樣的口感與味道😋
翡翠洛神加入了綠茶，有著淡淡的茶韻味，是三杯中比較清爽的
冰鑽洛神除了洛神湯打出的冰沙外還添加了寒天晶球，口感層次豐富
梅碧洛神則超像鹹檸七的味道再多點洛神酸甜
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TEATOP第一味最有名的就是茶類🍵
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而其中我最喜歡的就是翡翠洛神，不會太酸甜，味道剛剛好
喜歡茶類的朋友也蠻適合點這款～

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#宜蘭今日無確診個案
#案12767三採仍陰性_與中央確認後銷案
#累計個案數減1

宜蘭今(16)日無新增個案，並銷號1例個案。上周確診的案12767經醫療機構利用兩台機器進行第三次採檢皆為陰性，經縣府與中央昆陽實驗室討論，判定該案屬誤差值範圍之內，非確診個案予以銷號，宜蘭目前確診總案數從94案調降為93案。

疫情爆發以來，許多善心人士捐贈物資協助縣府抗疫。在此特別感謝賈永婕小姐、富邦集團、中央疫情指揮中心及各界善心個人與團體，捐贈10台高流量氧氣鼻導管全配系統，其中5台給縣內的國立陽明交通大學附設醫院、5台給醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院，讓防疫工作能夠更加完備及發揮效力。

三級防疫期間正值盛夏，除了瓜類盛產，也是宜蘭茶出產的季節。宜蘭茶的茶品各具風味，鄉親好朋友不可錯過，一來生津止渴、舒緩暑氣，也可降燥解憂，讓我們可以稍稍排除這陣子的緊張與壓力。

宜蘭茶種植面積達163公頃，總產量110噸，在雪山山脈純淨水源滋養下，茶葉品質極佳，不論是大同鄉玉蘭茶、冬山鄉素馨茶、三星鄉上將茶、礁溪鄉五峰茗茶，都各有愛好者。

縣內農會及茶農秉持「溯源、安心、健康、優質」的理念為各位焙製好茶，歡迎全國鄉親好友快快訂購。洽詢專線：冬山鄉農會03-9594025、三星地區農會03-9893170#41及礁溪鄉農會03-9882033#110。

#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈

高山吃火鍋是什麼滋味?
用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮，
溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟!

知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。
依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。此篇分享參考適用於沒有測過FTP，也沒有裝功率計的車友(我個人就是)

✊第零段/地點：地理中心騎乘距離0公里。

出發前建議吃1條香蕉或鹽錠，讓待會騎乘時有足夠的熱量跟糖份可以燃燒。拉拉筋、熱熱身、跟隊友或其他不認識的騎者聊天，因為等等在路上還會遇到，相互打氣，有助分散痛苦注意力。



👆第一段， 從地里中心碑到霧社小七霧社門市，騎乘距離約21.9公里，體力分配10%。

出發時不用搶快，在抵達霧社小七以前，都是屬於熱身階段，慢騎、輕踩，讓肌肉醒醒，調整呼吸，每20分鐘喝小口水或補給，每30分鐘補一顆鹽錠或能量包。千萬不要等口渴、有抽筋感、飢餓感才補充，因為那個時候你所吃的都來不及吸收，你可能會提前爆掉。



✌️第二段，從霧社小七到最高小七富嘉門市，騎乘距離約約11.7公里，體力分配約15%。

從起點至今已騎了33公里，海拔已經來到2050公尺，身子會明顯感到疲憊了。這一路上建議還是不要搶快，因為更陡的在後面，稍為用力踩一點即可，把體力留在後面的三大魔王。接下來的路不僅是腿力的考驗，也是心肺強度的考驗。依據以往賽事的經驗，有很多騎者比我早抵達到這裡，但因為要追前面的集團，提早爆掉，加上休息過久，後面就真的很難上去了。

最後的20公里才是決勝關鍵!! 從霧社小七一直到這裡為止，可以的話保留多一點體力，並在這邊做適當補給和短暫休息，切記別休息太久讓身體冷掉，後面的騎乘會更痛苦。



👌第三段， 從最高小七騎到鳶峰，騎乘距離約12.5公里，體力分配20%。

這一路上會有一種騎不完的感覺，爬坡一個接著一個，真的虐人也虐心，而且路途中還有一個25%以上陡坡，絕對能咬下大部份的騎者。所以在此之前，請一定事先在前一段做好補給，盡量保持輕踩，踏頻能拉高就不要裝逼，穩穩的踩到鳶峰，你就離完賽不遠了。

🖖第四段， 從鳶峰到昆陽雖然只有5公里，體力分配15%。

過了鳶峰之後，一路上比較沒有如此虐人的坡，整體平均坡度下降許多，也相對好騎一些，不再感受到這麼痛苦。整個路段真正具有挑戰的只有一個，就是在上昆陽前有個25%以上的陡坡，那邊也是知名的攝影師取景點，專門拍「牽車達人」。所以在那之前，坡度還算平緩，一樣輕踩保留體力，等到昆陽前的Z坡，再發動攻擊，然後在上昆陽時像一陣風一樣刷過「牽車達人」，在鏡頭前留下抽車英姿。



🖐第五段， 離武嶺剩最後2公里，剩多少體力，就全梭哈。

最後的天堂路，以8%以上陡坡組成，加上空氣稀薄，體力耗盡，只要關門時間還沒到，有事沒事停在旁邊休息一下也沒關係，最重要的是最後50公尺，要騎進去才帥。



💪最後要提醒大家，身體不適不要勉強，你敢挑戰就是一種榮耀，大山永遠會在那邊等你，祝大家都能順利完賽!



補充一提，有朋友共騎比較好玩，如果沒有朋友要跟你瘋，現場認識車友也是不錯的方式。

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【裝備參考】
安全帽/手套/外套/眼鏡 POC Taiwan
輪組/ KAISH輪組
碼表/Bryton 台灣
工具置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan


🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk

--👉運動類經典影片👈--
2018KOM單車挑戰：https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA

--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M


★ 攝影器材
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