upper body day.
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 夜中に食べると太ると言われる理由
01:27 太らない食事のタイミング
02:32 太らないための栄養サプリメント
03:33 Q&A（理想の体型をキープする秘訣）
05:46 エンディング
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#食事
#ダイエット
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【目次】
00:00 オープニング
00:37 チンニング、ディップスの重要性
01:47 理論、科学的根拠の重要性
02:49 ビタミンの重要性
04:04 脂質の重要性
04:35 プロテインの量
05:55 プロテインを摂るタイミング
07:19 エンディング
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#1年目に知りたかったこと
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「山本義徳 筋トレ大学」のサブチャンネルとして開始！ 筋トレの楽しさや面白さを皆さんにお伝えできるように頑張っていきます 大会に向けてのトレーニングや食事、 ... ... <看更多>