みるみる腕が太くなる!?😆
だいたい私は腕トレでは最後にスーパーセットで腕をパンパンにパンプアップさせて終わるようにしています。
あのパンプの感覚は大好物です(笑)
新しい動画公開しました。
👇👇👇
https://youtu.be/EhI5BmdKj7A
同時也有276部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅カズヤフィット,也在其Youtube影片中提到,今回は、スーパーセット! もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。 ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています! 私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか? ぜひご連絡お待ちしています! ↓LINE@の登録はこちら!↓ https://lin.ee/9yOoPFl ↑LI...
「筋トレ スーパーセット」的推薦目錄:
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- 關於筋トレ スーパーセット 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的精選貼文
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- 關於筋トレ スーパーセット 在 katochan33 Youtube 的最佳貼文
筋トレ スーパーセット 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的最讚貼文
胸トレやってきましたよ🙆♂️
今日は6:40から約50分。
❇️ベンチ 2セット
❇️インクライン・ベンチ 2セット
❇️フライプレス(フラット) 1セット
❇️インクライン・ナロー・ダンベルベンチ x スベンドプレス スーパーセット 2セット
いいトレできました🙆♂️
ps
夜は背トレ😉
『筋トレ無料講座』
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筋トレ スーパーセット 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーター yoshi Facebook 的精選貼文
いまだにトレに行くのが楽しみな私ですが、今日は珍しくあまり気分が乗らず、家でビールでも飲んじゃおうかな、みたいなメンタリティでしたが、明日休みたいのでジムに行ってきました。
このように気分が乗らないときに行く際は、変に自分を奮い立たせようとはせず、
「トレ始めても気分が乗らないなら軽いトレにしよう」
「軽くパンプさせて、軽く汗かいて帰ろう」
「でも調子良かったり気分が乗ってきたら予定の強度でやろう」
という気持ちで行きます。
私のように長くトレーニングを
"楽しく続ける”
にはゆる〜い気持ちを上手く使うといいですよ。
幸い今日はただ単に気持ちがデスクワークの方に行っていただけでジムでポジティブな空気に触れたら気分が乗ってきて予定通りの強度でやれました(笑)
以下メニューで、今日は予定通りのハードトレでした。
↓ ↓ ↓
9/2 腕&腹トレ 夜シングル
強度120% レストポーズ、ジャイアントセット、スーパーセットで追い込む
ナローベンチ(外側狙い)
ワンハンド・ダンベルカール
ワンハンド・テイトプレス(外側狙い)
インクラインカール
ワンハンド・エクステンションとワンハンドダンベルキックバックのスーパーセット
ケーブル6種目ジャイアントセット
アブローラー
ハンマーアブマシン
シットアップ
『筋トレ無料講座』やっています。
https://bit.ly/2lOlpRh
筋トレ スーパーセット 在 カズヤフィット Youtube 的精選貼文
今回は、スーパーセット!
もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。
ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています!
私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか?
ぜひご連絡お待ちしています!
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
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かずや
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9月20日のフィジーク大会の5日前に行った肩のトレーニングとトレ後に食べた減量食です。
大会前最後の肩のトレーニングということで、体に残ったエネルギーを使い切るつもりで、ダンベルを使った4種目で三角筋全体をしつこく追い込んでいます。
そしてトレ後の減量食はカーボディプリート中のメニューを、最近お気に入りの料理法で作るところも撮影してみました。
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僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
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