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心肺＋肌耐力強化日。
滑行板與繩索的組合能讓心率迅速上升
再加上
全身均勻的施加負荷鍛鍊核心
應該是比較接近表演時使用身體的狀態🤔
邁向下一步每日進化中。
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心拍＋筋持久力強化日。
スライドボードとロープの組み合わせは
一気に心拍数が上がりやすく
さらに
全身に満遍なく負荷をかけながら
体幹を鍛えられてパフォーマンスに近い身体の使い方かも🤔
Next stageにむけ日々進化。
今回のBring Sally Up Challengeはかなりキツイ腕立てチャレンジトレーニングになりますので、ドMの方にしかおすすめしませんww
ぜひともドMの方はトライしていただき、キツーイ3分間を一緒に体感しましょう！
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#Bring Sally Up
#3分間腕立て
#ドM腕立て
#筋持久力強化
#精神力強化トレーニング
大塚愛の「さくらんぼ」に合わせて4分間で楽しくスクワット100回出来ちゃう動画です。
たった4分間で腹筋1000回分のカロリー消費！！！
運動不足解消、ダイエットでのカロリー消費、脚の筋力筋持久力強化、簡単脚痩せ効果！
動きやすい服装に着替えて一緒にやりましょう。
※スクワット1回で腹筋10回分のカロリー消費をすると仮定してます。
スクワット→レッグプル→ケーブル→カーフレイズ→踏み台昇降
