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こんばんは！Marikoです😊
今日は『脚やせフローヨガ』を紹介します❣️
下半身には全体の約60%もの筋肉が集まっています。
下半身をしっかり鍛えることで、筋肉は増えやすいですし、代謝は必然とあがり、脂肪燃焼を促します✨✨
下半身の太ももの筋肉は２０歳を境に減りはじめ、歳を重ねるとともにどんどん衰えてしまうんです💧
脚やせしたいけど、鍛えたら筋肉太りになるかも？！💦 と不安に思っている方、ご安心ください‼️
ヨガは、鍛えても太くならない〝遅筋〟を主に使います。
鍛えても太くならず、引き締まっていきます✨👍
呼吸を続けながらポーズをとりますので、脚だけでなく全身の脂肪燃焼効果はとても高いですよ✨😊
脚の筋肉はポンプのように働き、重力で足元に下がりやすい血液やリンパの流れを心臓のほうへと戻しやすくしてくれますので、むくみ太り解消にも効果的です‼️
単に細いだけではなく、程よく筋肉のついた引き締まった足、そしてむくみのない足、まっすぐでキレイな脚を目指すのにとてもおすすめプログラムです❤️
https://youtu.be/w0JeUppbmhQ
今日は私の悩みのひとつ、脚やせの中でもふくらはぎに着目してみます！
太すぎて隠そうとするんだけど、上手くいかなかったり、マッサージが効果でなくて泣いたり、、、本当に嫌だった。
でも、とある出会いで一気に変わったの！
まだ試してない脚やせダイエッターさんは、是非参考にしてもらえたら嬉しいです！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明
https://youtu.be/_tTXFxi0nsw
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り＆ダイエットに】
https://www.youtube.com/watch?v=Pd9c_tSeUIE
"脚だけ太い"と言われ続けた私が唯一見つけた"下半身でぶ脱却法"
https://www.youtube.com/watch?v=oMgrhrA3uNY
10年悩んだししゃも足がたった3日でスッキリ細くなる！
https://www.youtube.com/watch?v=I_lnjJ_WKrM
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脚やせ
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動作分析オタクのHiromiです！普段カフェにいる時でも私は「人の動作」を分析しています(笑)この人の立ち上がり方は前ももに負担がかかるな、とか。逆に言うと、動作を整えていけば自然と痩せる体が作れます。筋トレ・有酸素運動・ストレッチの効果も格段に上がります。あなたも凛で痩せる動作を身につけませんか？
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[人生が180度変わる]仕事の生産性が爆上がりする筋トレ方法→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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今日は私の太もも痩せについて語っていくよ！
脂肪・筋肉・むくみありとあらゆる原因を兼ね揃え20年以上悩まされ続けた私の足が、とあるきっかけで痩せて形が変わることになった！
まじで、すごいから本当に脚やせ頑張ってる子には教えたい！
脚やせうまくいかず悩んでる子とか是非、みてもらえたら嬉しいです！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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【骨盤矯正】寝たまま5分で簡単脚やせ
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【脚やせ】【下半身痩せ】脚痩せお悩み解決！超簡単ストレッチで下半身痩せ！
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◎４分間のお尻トレーニング
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◎４分間のお腹やせ・足やせ
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◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
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【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。
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1ヶ月で−4kg、太もも−8cm痩せた私のダイエットルーティン🌙
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Eng【足痩せ】2週間で-3.5cm！寝ながら4分間太もも痩せトレーニング🔥 -3.5cm in 2WEEKS!! 4MIN Slim Thigh Workout
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脚やせ
