【体調不良は治してはいけない⁉️】
「頭が痛いなー!」と思ったら、頭痛薬。
「咳が出るなー!」と思ったら、咳止め薬。
でも、よく考えると、、、
身体さんは、なぜ「頭を痛くさせた」のでしょうか?
今日は、最高にイケてるボイストレーナーChico先生との出会いから、僕が気づいた身体さんのお話をしようと思います💓
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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お知らせ1つ目
クラウドファンディング!
「コロナ禍で苦しむ飲食店を救え」の現状ですが、
支援者数 640名!🔥
支援金額 11,106,000円!!🔥
達成率 555%!!!🔥
となりました‼️
達成率555%❤️
やっと、緊急事態宣言も一都三県以外は解除されました。
しかし、一都三県は延長ということで、、、まだ大変な思いをしているお店も多いと思いますが、なんとか乗り切りましょう‼️
この後チップを使って、お客様に応援されまくってほしいと思います‼️‼️
「人の応援をしたい」という思いを持っている人がこの世にたくさんいるということを知れた、今回のクラウドファンディンも、残り2日となりました。
まだ、クラウドファンディングのページを見たことがない方も、よかったら覗いてみてください。そこに、僕の想いを込めています。
クラウドファンディング
「コロナ禍で苦しむ飲食店を救え」
(※こちら→)https://silkhat.yoshimoto.co.jp/projects/2521
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お知らせ2つ目
3月22日 (月)、23日 (火)の二日間で、「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」が開催されますっ*\(^o^)/*♪
こちらは経営者やリーダーの方々、そしてこれからビジネスを始めたい方向けの講座となっています‼️
元々は半年間かけて学ぶ「ビジネス実践塾」という連続講座でして、約85万円の高額な講座でした。
その中から実践のワークショップを抜いて、僕からみなさんにお届けする内容だけをギューっと二日間に凝縮したものです!
地方の方とかが一泊二日でいっぺんに学べるような内容になっていて、大人気の講座になっています!
人数も80名程と限りがありますので、ぜひぜひお早めにお申し込み頂けたらと思います!
今回は1日目の22日夜に、キングコング西野亮廣さんのオンライン講演会を全員で会場で観るというスペシャルな企画もあります💓
僕が西野さんの講演会で感じたことや、もしかしたら僕が西野さんからこれまで教わったことをこっそり教えるかもしれません❤️
そんなスペシャル企画もついた「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」
ぜひぜひ!ビジネスセンスを磨きたい方は、お申し込みください♪
2021年3月22日(月)11:00〜18:00(ランチ休憩あり※お弁当付き)
19:00〜20:30 西野亮廣さんのオンラインセミナー
23日(火)10:00〜17:30
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください❤️
(※こちら→)https://kamogashira.com/business2days/
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▼ 僕の喉が絶好調な理由❤️
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今日は「声」についてお話しようと思います。
昨日、僕は山王病院に行ってきました。
山王病院とは、いわゆる「声の駆け込み寺」と言われています。
歌手の方や俳優さんが喉の調子を整えるために通っているような、日本で一番有名な「声の専門病院」です。
もちろん声だけではなく、他にも様々な診療科のある病院ですが、山王病院がなぜ「声の駆け込み寺」と言われているかというと、病院の隣に国際医療福祉大学東京ボイスセンターという棟が続いているんです。
診察室で先生に喉を診てもらった直後に隣の棟でボイトレが受けられるという、かなり変わった病院になっています。
僕は、これまで喉の調子を診てもらうために月1で通っていました。
僕は喉に特徴がありまして、「ザラザラの声」と言われたり、「声がつってる」と言われたりもします。
こういう方って何人かいらっしゃるそうで、生まれつき喉の声帯にしわがあるんです。
しわがあると、声帯と声帯の間に空気が入るのでザラザラ声になってしまうんです。
例えばアメリカのシンガーで言うとロッドスチュワートさんや、日本だと女優のYOUさんとか、そうですよね。
声に特徴があるということは、声の仕事をする上では「声を覚えてもらいやすい」という有利な面もあります。
しかし不利な面もあって、それは声帯が傷みやすいということです。
ちょっと怖いことを言うと、ポリープができやすいんです。
だから、僕は普通の人よりもケアをよりしなければいけないということで、山王病院に通っています。
昨日は、3ヶ月前の喉からの変化を調べる日でした。
すると、なんと今回の結果は!
息の長さ、息の強さ、声の強さ、音域まで・・・
全てが、改善していました!!!
そして今後は、月1ではなく2ヶ月に一回で大丈夫、というところまできました‼️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 最高のトレーナーChico先生との出会い‼️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ僕の喉が改善されたかというと、理由は明確です。
優秀なボイストレーナー Chico先生から週2回トレーニングを受けているからです。
元々は城所葵さんという歌手の方と対談した時に、葵さんが僕の声の不調に気づいてくださって、Chico先生を紹介してくれました。
このChico先生が、本当にすごい方なんです・・・‼️
僕がChico先生にお願いしようと思ったきっかけは、1回目の体験レッスンの時でした。
Chico先生のマンツーマンの体験レッスンがあるんですが、その時にいくつか質問をされました。
「鴨頭さんは、何を一番改善したいですか?」
「とにかく喉が枯れてしまって、ベストパフォーマンスが出なくなるのが怖いです。」
「なるほど。では、どんな時に枯れるんですか?」
「出張講演で、長い時だと5泊6日間、朝から晩まで喋りっぱなしの時があります。
そんな時は、声が枯れます」
ここまでは、普通のやりとりですよね。
しかし、次にChico先生は僕にこう聞いてきました!!!
「鴨頭さんは、どんな内容を話している時に声が枯れますか?」
僕は「え??」と一瞬思いつつ、
「いや、内容は関係ないですね」と答えました。
すると、またまた「え??」という答えが。
「そうですか。鴨頭さんの場合は、関係ないんですね」
これ、もうどういう意味か気になってChico先生に聞きました。
するとChico先生いわく、人によっては自分が思っていないことを喋る時に声が枯れる人がいるそうなんです。
例えば◯◯協会という協会に所属している方がいらっしゃったとします。
その方は、その協会の言ってることほとんど共感しているが、ある一部分だけはちょっと違うと思っていたとします。
すると、その「ちょっと違うな」と思っている事を喋る時に声が枯れるそうです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 身体さんは、僕を止めてくれていた
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
僕は、納得がいきませんでした。
「声を使い過ぎたら枯れる」は分かります。
でも、声を使いすぎているわけではないのに声が枯れるわけない、と思って聞いたんです。
するとChico先生は、こう続けます。
「人間の身体はちゃんとストップをかける機能があるんです。
だから本当は喋りたくないと心で思っていることがあったら、それがちゃんと心から体に伝わって、体が喋らせないように反応するんです。」
この答えに、僕は衝撃を受けました・・・。
つまり、身体は「悪くなっている」というよりも「止めるようになっている」と。
僕の声が枯れるのも、使いすぎたから悪くなっているのではなく、
「これ以上声帯を無理をさせたら、ポリープが出来たり声が出なくなるよ」と、身体が止めてくれていたんです。
身体は、それを教えるために「声枯れ」というサインを出してくれていたんです。
もう・・・人間の身体さん、凄すぎですよね。
これって、声だけではないと思うんです。
頭が痛くなったり、お腹が痛くなったり、筋肉痛になったりもそうかもしれません。
人間の身体が何か不調をきたすとき、それは単純に「今日たまたま体調が悪い」という意味ではないと思うんです。
もしかしたら頭が痛いのは、「睡眠不足だよ。このままだともっと大きな病気になってしまうから休んだ方がいいよ」という身体からのサインかもしれません。
僕自身、この「声が枯れる」ということは、僕の身体さんが
「もうこれ以上このしゃべり方をしていてはいけないよ。講演家生命が絶たれるよ。」
と、サインを出してくれていると理解して、この喉というものと上手に付き合っていこうと思いました‼️
今現在はChico先生のボイストレーニングを受けながら、ケアをしながら講演をしていますので、どんどん喉の状態が良くなっています❤️
さらにさらに、いいボイスを手に入れようと思いますので、これからも楽しみにしていてください*\(^o^)/*💓
そして、皆さんも。
自分の身体さんを、大切にしましょうね💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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筋肉痛 何日で治る 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
バレエ学校にいた10年以上、毎年たくさんの生徒がやめていくのを見てきました。
・
「毎日踊るのは大変すぎた」
「踊るのは好きだけれど、仕事には出来ない」
「ケガが続き諦めた」
「ダンスを甘く見ていた!」
・
理由はたくさんありますが、
この時期に辞める生徒の場合、原因は大体メンタル面にあると思います。
・
燃え尽きた、とでも言いましょうか?
今まで頑張って、頑張って。
ストレッチを続け、
痛みに耐え、
体のケアをして、
全ての注意を書き出して。
・
痩せなさい。
足の形が悪い。
腕が短い。
・
体の事もズバズバ言われる世界に居る故に、
このような事を尊敬する先生から毎日言われるのです。
・
自分を限界までプッシュし続けて
昨日よりも良い物を作り続ける、
というのは大人でも難しいことです。
けれど、これがアーティスト、芸術家の生活。
・
ある日、これが限界に達するとどうなるか?
スランプ
なげやり
モチベーションを失い、バレエなんかもういいや!
となっていきます。
・
摂食障害や鬱、パニックアタックなど、
深刻な問題に続くこともありますし、
体の痛みも精神的な物から来ることがたくさんあるのも事実。
・
メンタルトレーニング、精神の強さ、というのは
フィジカルトレーニング、身体の強さと強く結びついている、と私は思います。
大体の場合、頭が先にギブアップするのです。
・
「もうだめだ」
という声を出す前に
本当に「もうだめ」なのか?
「もうだめ」な気がするだけなのか?
を知っておかなければいけません。
・
ケガの痛みと同じように、これはヤバイからジャンプは減らそうとか、
これは今のうちに治療を受けておいた方がいいな、
って分かるように。
・
気持ちが折れてもうだめだ、となる前に
計算された休息をとることも体のケアの一部ですし
これくらいの疲れはこういう事をすると楽になる
なんて自分の中で分かっているとより便利。
・
特にバレエを始め、
全ての競技スポーツにおいて順位をつけられるのが当たり前の中で私たちは生活しています。
・
皆違ってみんないい。
そう思いたいけれど、私はコールドで彼女はソリスト。
オーディションで受かる子、落ちる子。
バレエ学校に入れば、才能のある子は奨学金生徒。
・
プロを目指すダンサーたちは幼いうちから
これらの壁と戦わなければいけません。
・
発表会レベルでもそうです。
彼女はいつもいい役。
私はいつも端っこに立っている・・・
・
このような世界に居るのだから、当たり前だ!
と言い切れるような、開き直りに近い強さが必要なんですよね。
・
舞台に立てるだけで幸せ。
キャスティングされてなくても、
アンダーで一緒に練習出来るだけで嬉しい
というダンサーがいます。
・
そして、そういう子達は、何が何でも一番にならないと!
と思っている子よりメンタルが強いと感じます。
・
どうして自分が踊りたかったのか?
が分かっているから。
自分のベースがはっきりしているから。
・
早くからコンクールに出ていて競争世界に疲れていたり、
お母さんのため、
バレエの先生のプライドのために頑張っている子は
自分の「楽しい」がなくなってしまいます。
・
長期続くケガやダイエットばかりしている子達も、
メンタルがやられてきます。
摂食障害は食事の問題ではなく、心理的な問題だからです。
・
脳みそはやっかいな臓器です。
でも、うまく使えると上達が非常に早まります。
メンタルトレーニング
メンタル面のスタミナ
集中力
・
このような事もボディコンディショニングの大事な
一コマだと思いませんか。
・
私は心も筋肉のようなものだと考えます。
柔軟性があり、可動域がある。
そして鍛えれば鍛えるほど強くなります。
・
でも、プッシュし続けると
栄養を入れてあげないと
そしてケアしてあげないと
壊れます。
・
だからDancer’s Life Support.comでは
インスピレーションやマインドセットも時々お話ししています。
・
あー、今日は解剖学じゃないのかと思わずに
心の筋肉を鍛えるためなんだなぁ、
と思って頂けたら嬉しいです。
・
ダンサーのケガをたくさん見てくると、
体のケガの方が、
心が壊れてしまうよりも
数段直しやすいと分かります。
・
だからこそ、
心という筋肉を意識的に鍛えてあげてくださいね。
・
心の強さが、パフォーマンスの強さ、
芸術性を上げることにもつながると思いますよ。
・
DLSブログ「心という筋肉を鍛える」より
筋肉痛 何日で治る 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
日本人生徒が留学してくるとよく見る光景。
湿布を貼ってレッスンに来る。
今日は湿布について勇気を出して書いてみます。
というのは、私、湿布についてよく知らないんです…
知らないからリサーチしてみました。
研究結果として使えそうなものが見つからなかったので、
知っている人は是非教えてください!
私が見たところでは 研究が大雑把すぎ
(メソッドや種類、貼り方などが明記してなくて、研究結果がクリアでない)
怪我の種類が色々すぎ
(同じ怪我、同じ箇所、で調べているのではなく自己報告の痛みに対してなので効果がよくわからない)
というのがあったのであてにならなかったですが、
探し方が悪かったのかしら?
消炎鎮痛剤の効果、というところでも考えましたが、
それは湿布だろうが、塗り薬だろうが同じだし、
肌から吸収されるVS経口薬(口から飲む痛め止め)とどっちがいいのか?
などもあまり出ていない。
もちろん、イブロプロフェンなど研究がある程度されている
非ステロイド系消炎鎮痛剤 (NSAID )はあるし、
ダンサーの治療の一部として、それらの摂取を勧めることはあります。
ただし!短期での服用であり、
それと並行して治療・リハビリをしている時に限ります!
ちなみに現場ではどうか?ということで。
バレエ団で研修した時も、ダンサーを治療する人たちのセミナーに行っても、
テーピングやら、痛め止めやらは使っているけれど、
そして塗り薬は使っているところもあったけど
(が、使っている専門家に聞いたら、よくわからんが効く気がする、と言われた笑)
私自身はバレエ学校で湿布を使ったことはありません。
効果があったら、リカバリーなどに使われているかな?
と思って色々見てみましたが、売っているものをオンラインで調べてみても
鎮痛剤 すーっとする感覚(メタノールなど)以外、
どんなもんがあるのかよくわからなかったです。
鎮静剤入りスプレーは私も舞台裏で最終手段として使うことがあります。
これは、痛い!だけど踊り続けなければいけない!!
というシチュエーションで、
ダンサーが痛みのため踊りにフォーカスできなかったり、
突然の痛みでバランスを崩したりしないようにするために使ってます。
ただし、使うのは本番のみです。
だって、痛みをカバーしているだけで怪我を治しているわけではないから。
ただ、あとは3幕しか残ってない!とかであれば、その場しのぎに使います。
もちろんそのあとは、ちゃんと治療、スキャン、リハビリが必要です。
実際に私は湿布をした部分をサーモグラフィーで見たことがないのですけど、
ネットで調べてみたら昔日本のテレビでやってたみたいですね。
湿布を貼った部分は暖かくなった笑
体温で、ってことなんですが、冷たく感じるというのは
リップクリームにメントールが入ってるみたいなもんだから。
本当に冷やすんだったら氷嚢使ってください。
特に打ち身とかじゃなくって、
ダンサーによく見られる深い部分を怪我している場合、
皮膚の表面を冷やしても意味ないっすから。
ちなみに筋肉痛に湿布、というのも何度か目にしましたが、
筋肉痛の原因が科学的に100%証明されていないんだから(そーなのよ!)、
原因がわからないものを修復させることはできないのではないか?
確かに、痛め止めが入っている場合、
痛みを感じなくなるだけで、よくなってるとは言えないし。
ただ、筋肉痛はだいたい48時間ー1週間で痛みが良くなるのを考えると、
その時間帯に痛み止めを貼っておけば、
良くなったように見える現象が生まれるのはわかる気がする。
ということでレッスン中に湿布しても、
レッスンの後に痛いなーというのを貼っておいても、
あまり意味がないと私は思うのです。
しかもさ、汗かくわけだからカブレるよね・・・
特に毎日痛い場合は、そんなの貼ってる暇あったら、専門家に診てもらいましょう!
ひどい怪我の痛みだけを騙しているだけだったら、
湿布していても酷くなります。
痛みがない=ケガが治るではないからね。
プラシーボ効果ではないですが、
それをやってると痛みがよくなっている気がする!
という人はいるかもしれませんし、
症状によってはそれが大事な時もあるかもしれません。
ただね、ごみは増えるから環境にはよくないよ笑
弱い筋肉は強くしないと強くなりません。
正しくないアライメントは湿布では治りません
使い方を変えなければダンサーの怪我は良くなりません。
これは絶対です。
DLSブログ「湿布とダンサー」より。
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筋肉痛 何日で治る 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的精選貼文
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※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
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間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
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