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#親子共讀
#再見壞心情
#以圖像呈現抽象心情的情緒管理學習繪本

孩子是從什麼時候開始，擁有自己的情緒呢？雖然女兒出生尚未滿半年，但我總覺得孩子在肚子裡時，就已能透過胎動表達自己的情緒。

出生後的初期，雖然大多因生理需求而哭泣，但隨著一日又一日的更迭，已更能感受到女兒有自己的想法、喜好與心情。

《再見壞心情》此由英國作家路易絲．格雷(Louise Greig）及巴塞隆納插畫家茱莉亞．薩達(Júlia Sardà)合力完成的繪本，不僅提名英國凱特格林威獎，且入選美國紐約插畫家協會繪本原畫展，內容為將抽象的壞情緒圖像化，讓孩子及大人一同學習及討論如何控制與轉換壞心情，也是本適合教導情緒管理的繪本。

——

「艾德心情好的時候，是很友善的艾德。艾德心情不好的時候，就不同了。」

《再見壞心情》內的主人翁艾德被壞心情纏住了！他的壞心情最初就像是茶杯裡的小風波，只是小小的，根本不算什麼，但不僅沒被吹散，反倒變成像是氣沖沖的風暴橫掃過他，越變越大，速度越來越快，而且一直跟著他。

透過故事開頭，可與孩子談談當壞情緒逐漸變大時，會是什麼樣的感覺？是不是若壞心情沒有消失，不開心的感覺則會越來越大，大到像快爆炸一樣。

——

這是一本適合與孩子一同討論關於「情緒」的繪本，以具象的暴風與落葉，表現壞心情對周圍的人所帶來的影響，可引導孩子了解並學習駕馭自己的內在情緒。

孩子在成長的過程中必須了解，自己的情緒只能靠自己控制，且自己是有能力可以控制的。就如同書中的艾德，了解自己偶爾會有負面情緒，這是正常的，只要學習辨別自己即將生氣的警訊，就可以在情緒越滾越大之前，冷靜下來。

我們需教育孩子學習如何控制自己的情緒，而非要求別人改變行為，且幫助孩子了解該如何處理情緒，或許就如同艾德，只要抬頭一看，或是看看週遭，就會注意到其實身旁到處都有美麗的事物，轉個念頭，壞心情就會消失了呢。

完整內頁分享文請見Blog：https://reurl.cc/l5V5Md

#育兒生活 #新手媽媽 #新手爸媽 #繪本 #閱讀筆記 #閱讀心得 #童書

【#生活隨筆】65：「內在原力」不只是名詞，更是動詞！（上） （暘斌）

《內在原力》的作者愛瑞克，
在網路上公開徵求
歐陽和他聊此書的直播對談心得，
心得獲選者有豐厚的回饋，
我一看到就躍躍欲試，
為什麼呢？

希望被愛大分享以提升曝光度？
為了獲得兩本新書？
為了喝聯名款的精品咖啡？
這些獎勵的確都有吸引到我。

但即使這些回報都沒有，
我依然願意寫，
並義無反顧的推薦。
因為2021.08.24的晚上，
發生了一件小事，
也是我此生難忘的大事。

————————

前天早上我一口氣讀完《內在原力》後，
相當有感觸，
立刻加碼聽了2021.01.23愛大在臺大的演講，
並寫了一篇心得和我們的讀者分享。

意想不到的是，
透過熱心的共同讀者Ting Wei標註原作者，
愛大看到了這篇文章，
還親自到我們的小粉專留言給我們鼓勵。

我當下驚喜萬分，
等到雙寶睡了，
立刻傳訊息向愛大致意。

同時提出了一個我很想知道的問題：
說來慚愧，
身為一個國文老師，
我的閱讀速度並不快，
一年頂多看30本書而已，
愛大是如何做到一年看一千本書的呢？

愛大的回覆是：
「方便語音通話嗎？比較快。」

我嚇了一跳，
還沒做好心理準備，
手機竟然就響了！
有點忐忑的接了起來，
電話一頭傳來既陌生又熟悉的聲音。

陌生，
是因為我們從未見過面，
認識彼此也不到六小時。

熟悉，
因為我在YT上看過他的演講，
聽過他的聲音，
剛看完他新出版的書。

這樣一個暢銷作家，
竟然親自打電話給素未謀面的我，
解決我人生的疑惑。

當下我受寵若驚，
也相當緊張，
持手機的手微微發抖，
背後也流汗了。

愛大首先說的是：
「讀30本已經很不錯了，
相較於臺灣人一整年的平均閱讀量，
大約是3、4本，
你已經多了十倍了！」
當下，我覺得很溫暖，
有一種被理解、接納的感覺。
愛大接著問我最近都讀些什麼書？

接下來的聊天就比較順利了⋯⋯
因為《內在原力》是我們共同的語言。

愛大一年讀一千本書的訣竅，
相信大家跟我一樣好奇，
我在此把這個祕密公開🤓

他說：
一千本書當然不是每本都詳讀，
而是有的細讀、有的速讀。

所有的書，
大致上可歸類為「工具」、「欣賞」兩大類。

基本上工具書都是速讀，
就像進到特力屋這種大型工具間，
每個工具都有它擺放位置。
生活中遇到問題需要解決時，
清楚知道要在哪一櫃，
打開哪一個工具箱，
拿出那一個工具即可。

「欣賞」是增添生活樂趣、
提升自己視野、灌溉靈魂所用，
因此通常是細讀，
重在透過作者的視角與靈魂，
去體驗自己未曾體驗過的觀點與世界。

例如他想要進入歷史學的領域，
就先找哈拉瑞的《人類三部曲》來「細讀」，
同時也讀代表作家的經典著作。

起初不會太快，
不過隨著對該領域的了解越深，
方向掌握越明白，
閱讀的速度就會提高。

大約讀了十本經典以後，
其他作品的「邊際效應」就會大幅遞減，
只要讀一些自己還不知道的「知識點」即可，
因此可轉換為「速讀」的模式。

如此，
攻克一個領域後，
就如法炮製轉往另一個領域，
不斷擴大自己的知識疆界，
有的書「細讀」、有的書「速讀」，
就是一年讀一千本的秘密。

愛大說，
他讀過的投資理財類書籍超過數千本，
因此閱讀這類新書的邊際效應趨近於零，
幾乎十分鐘就可以看完一本書，
因為書中的知識幾乎都是已知，
僅需要針對全然陌生的部分跳讀即可。

他又說，
管理學大師彼得．杜拉克，
平均每三年跨入一個全新領域，
累計已經跨了十七種截然不同領域，
而這些跨界的智慧，
常使他有獨特的見解。

這種跨界的智慧，
就彷彿是我讀《內在原力》時所感受到的，
一個觀點能用多種領域的智慧來佐證，
不時讓我感到驚艷又讚嘆！

「博觀而約取，厚積而薄發」
就是愛瑞克的閱讀與寫作方式，
也是我讀《內在原力》時的感受！

我們整整聊了半小時，
這半小時我會記得一輩子。

我們知道「內在原力」是指
一個人天生與人連結的能力，
也知道
己立立人是宇宙運行的秘密。

能把話說得天花亂墜的人很多，
能具體落實在生活中的人卻很少。

知行合一談何容易啊，
愛大說到做到了！
就和書中所寫的一樣。

這一通電話，
在我的心裡翻起滔天巨浪，
從此我的人生夜空裡，
多了一顆大質量恆星。
而我也想要努力成為一顆恆星，
一起照亮漆黑的長夜。

記住，
「內在原力」
不只是一個名詞，
更是一個動詞！

＃謝謝愛大
＃結果還沒講到直播的心得呀😆
＃下篇會盡快補上

#哈佛商業評論Podcast全新上架
#管理新知1分鐘搶先聽
「我會說謊，都是為了更大的利益。」「我這樣是在保護自己人。」「因為每個人都這樣做。」這是創業者說謊時，最常用來為自己開脫的理由，是不是和一般人說謊的原因蠻像的？聽聽石原農場創辦人蓋瑞．賀許伯格怎麼說。
🎧完整收聽《請聽，哈佛管理學！》https://hbrtw.cc/6CLwx
—
🎊《哈佛商業評論》繁體中文版推出Podcast啦🎊
本節目由執行長楊瑪利（Ｍary）親自分享人人都能應用的管理新知，她會用最平易近人的方式，融合過去財經採訪的經驗與心得，轉譯《哈佛商業評論》的關鍵趨勢，找出人人身上的哈佛DNA。
#podcast #楊瑪利 #請聽哈佛管理學

「就算沒有服裝規定，也不會有人裸體上班。」第一次聽到Netflix執行長海斯汀說這句話的時候，我就忍不住笑了出來。一家原本被百視達拒絕收購的公司，竟然竄升成全球最大的影音串流平台，甚至超越Google和Apple，成為求職者最嚮往的企業。他們到底是怎麼辦到的？

《零規則》的作者是Netflix創辦人暨執行長里德．海斯汀（Reed Hastings），他邀請INSEAD歐洲工商管理學院教授艾琳．梅爾（Erin Meyer）進入公司內部研究和訪談員工，兩人用對話的形式共同完成了這本書，帶我們一窺Netflix看似沒有流程管控的運作下，卻擁有不斷創新和快速反應的企業文化。
1. 高人才密度才有最優戰力
2. 絕對誠實養出信任與進步
3. 高度授權、效率與彈性優先

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[訪談系列] 德國馬德堡大學管理碩士 ft. 芋萱

芋萱跟我一樣都是來自鄉下的小孩子，所以拍攝那天我們挑選在斗南尙豆咖啡廳（感謝老闆），一旁就是一望無際的稻田🏞，可是卻有無數的小貨車🚛經過，加上本人都還是用手機📱拍影片，所以這次的收音真的很悲劇，再麻煩大家包容一下啦😅其實一直以來心中都有個小小遺憾，就是為什麼要一大學畢業就出國?但或許有好有壞吧？這次訪問的芋萱，他大學就是企管系，一個學的廣卻不深的科系，讓他在畢業的時候沒有任何方向，也不知道自己擅長什麼？不想盲目投入一個自己不興趣的碩士，而是先透過工作經驗來幫助自己找出興趣與方向，找了五年之後，也遇到工作中的撞牆期，進而邊工作邊申請德國碩士，最後在短短的申請時間申請到馬德堡大學的管理碩士。或許現在正在工作的你也會想要如何才能跨出舒適圈，或是越過這個瓶頸期，但我覺得不管怎麼想，最需要的都是一個衝動與勇氣，如果你已經決定好，那就跨出這步吧～夢想是需要搭配行動才可以實現的。

🖤♥️💛[訪談補充]
1️⃣學校對國際學生的安排？
馬德堡大學目前有1萬3千名學生，其中約3400人是國際學生，為此學校有國際學生事務處去處理國際學生問題及定期舉辦文化交流或一日遊活動。

2️⃣系上或院上有對國際學生有什麼服務嗎？
因為經濟及管理學院的國際學生很多，所以院所也有一個特別服務國際學生的組織，因為服務的範圍比較小，所以他們回覆問題的速度很快（感覺很棒👍）。

3️⃣馬德堡台灣人多嗎？學長學姊？
學校跟台灣中興、聯合大學有合作，如果遇到台灣同學，大部分都是學士來交換的，但也有少部分是高中畢業就來唸正規學士學位，目前我還沒遇到台灣來唸碩士學位的

4️⃣學校大嗎？規模？
學校不算太大，大概就是台灣國立大學的大小，馬德堡還蠻純樸的、沒什麼休閒，很適合專心念書，但如果要出去玩的話，搭巴士到柏林只要1小時45分，去東歐國家也相對近。

5️⃣師資的部分呢？
師資我只針對管院分享，因為我們的學程跟其他管院學程有稍微重疊，所以熱門的教授跟課程幾乎都爆滿，大概一堂200-300人，因此上課會著重跟教授問答而不是小組討論報告，我最喜歡的教授在BCG(Boston Consulting Group)管顧工作過，他的助手也都來自BCG，因此他的課理論&實務兼具，不過其他管院的教授課外經驗也都蠻豐富的。

6️⃣課綱上有什麼比較特別的嗎？
另外學程有要求要修習Seminar, 這個規模會小很多（不超過30人）比起一般課程，這類型會有更多小組互動，也可以提早跟教授更親近（因為再過1-2學期就要找教授寫論文了）Seminar有些會要求交paper，可以提早熟悉論文格式。
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留學不在只是夢想，過去在準備德國留學的路上，資源總是相對英美少的很多，因此希望透過YouTube這個平台，來分享更多在歐洲的留學＆工作經驗給大家，想到德國工作？想到德國念碩士？但卻沒有什麼方向，都可以跟我聊聊喔！

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▷▶︎ 這些影片會讓你對德國有更多了解
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⇢德國留學＆生活
▪︎ 德國亞洲超市：https://youtu.be/B2xAXR5in8E
▪︎ 德國一天需要多少德文：https://youtu.be/qsmiffED25Y
▪︎ 德國外食花費：https://youtu.be/DDH8coykU3A
▪︎ 德國大學排名：https://youtu.be/9XWqweyKowo

⇢德國留學訪談
▪︎ 高中申請學士（慕尼黑大學）https://youtu.be/rL3eG-X3NfQ
▪︎ 德國碩士獎學金（慕尼黑工大）https://youtu.be/HvS2e6WjZzo
▪︎ 瑞士博士申請（蘇黎世聯邦理工）https://youtu.be/nT0HYE1Ctn0
▪︎ 瑞士碩士申請（洛桑聯邦理工）https://youtu.be/ATmVnNDhHTE
▪︎ 德國科大碩士（Hochschule Esslingen) https://youtu.be/gdIAPx4gmbE

⇢德國工作&實習
▪︎ 德國互惠生：https://youtu.be/x2Zysm7-0yk
▪︎ 德國畢業賺多少：https://youtu.be/FzBh5MRSuO4
▪︎ 德國實習＆打工經驗：https://youtu.be/81CnfYIXJMA
▪︎ 德國軟體工程師：https://youtu.be/mY1K17nUzGU
▪︎ 瑞士Google工程師：https://youtu.be/7ly1ZCUldss

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歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理學跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步，那就請你一定要訂閱我們的頻道。

我想在職場上努力的你，一定很想要更有效的被看見；所以呢，你可能聽過一些說法，叫做要適時的表達自己的意見，向上管理這些觀念。

可是呢，不知道你有沒有發現，當你真的在上司面前表達自己的意見跟想法；甚至於開始很積極的向上管理的時候，你得到的結果一定是很好的嗎？

還是有時候可能你的上司會表面上跟你說謝謝，但事實上，他不管在心裡跟實質，卻離你越來越遠。

甚至於，遇到一些脾氣修養比較不好的上司，他還會當面給你難堪，或者是在其它地方杯葛你，讓你的工作不順利，導致你的評價變差。

所以呢，關於啊我們要怎麼樣提供意見、提供自己的想法？特別是在面對自己的上司的時候，這真的是一門學問！

否則你以為你在表達自己的意見跟想法，你以為你在為公司盡一份心力，但是在你的上司的耳裡，可能完全不是這麼回事！

先跟你分享一個北卡羅來納大學的學者，叫「法拉格」他所做的一個實驗。他的實驗他找一群主管，問這群主管說，部屬為你做什麼事情會讓你開心呢？

這些主管針對這個問題的回應有幾個，比如說主動的說要幫忙，或者是替我建立人脈，再不然是幫我蒐集資訊。

當然也有一些主管說「說出對我的看法」，也就是部屬說出對這個上司的看法；然而呢，這個研究的結果，他們針對的製造業，零售業，服務業這些行業進行研究。

結果發現，越敢向上司提出意見，或者是指出問題點的人，在未來的兩年內，獲得加薪或升職的幾率越低呀！

你可能聽到這邊有一點沮喪、有一點挫折，我能理解你的心情的確還蠻令人難過的，應該這麼說吧！如果你在一個工作裡面一段時間，你完全沒有任何想法，這也代表你根本沒有任何的才華，甚至於你完全不努力。

可是麻煩就在這裡了，你有想法你也夠努力，你要提出想法，往往又會造成你在職場上面的絆腳石。

然而呢，如果我們拿掉對於這些主管，可能有更好的道德情操的投射，我們回到人性的本身，其實啊不管他是不是主管，要能夠聽別人對自己的意見，這件事情本來就不容易！

除非你具備有一個叫做「特異性的信用」，什麼叫做「特異性信用」呢？那就是你遵照規矩為團隊工作，並且幫助團隊達成目標之後，取得的眾人信賴。

注意哦這叫做「眾人信賴」，還單純的只有你的同事，和你的部屬信賴你還不夠，或者是只有你的上司信賴你也不夠，要眾人的信賴。

也就是360度你身旁跟你共事的人，在最大公約數都要對你有信來跟肯定，那麼這個時候，你才具備有特異性的信用。

那如果你剛到一個團隊，或者是你自覺這一方面累積的還不夠，那你要表現你自己，這時候的第1件事情，就不是發表意見，而是提供協助。

比如說，你的主管在企畫一個方案，你就可以主動的跟你的主管表示，我有什麼可以幫忙嗎？

哪怕是自告奮勇的去採買，或者是做一些跑腿，這些都可以幫助你，累積出更大的信賴，讓你在適當的時機裡，能夠創造出屬於自己的「特異性信用」。

當「特異性信用」的資源，越來越多的時候，那麼你的主管就會慢慢的主動徵詢你的意見，然而具備了這些前提，這時候你的意見，才會成為別人真的覺得你在幫忙，或者是你真的很有價值的關鍵。

所以呢，我常常講同樣一句話，面對不同的人說，結果會截然不同；可是呢，就算是面對同一個人，在不同的時機底下說，它的結果還是不一樣的！

那麼最後進一步來看，即便你累積了很多特異性的信用，你的主管也足夠信賴你，所有人也給你很大的肯定，這個時候當大家想聽你的意見的時候，你就能夠大剌剌的說出自己的觀點，自己的批判嗎？

我建議你還是三思而後言，這不是要你去壓抑自己的想法，而是你怎麼設計包裝你要傳達的真正意思。

就像我在實體課程，【高難度的望聞問切】裡面提到的，我們要給別人一些建議，或者是我們要點出別人想法的矛盾之處，在我們切入主題之前，我們能不能先去設計出一個pre-talk。

比如說，你的老闆針對這一次的新產品上市，問你的意見，而你也很顯然的看出這裡面有一些不夠周延的地方。

這時候如果真的直言不諱的點出那個缺點，我想啊你在考驗別人的修養，就算他修養真的很好，也不要這樣考驗吧！

然而這個時候，在你點出自己的觀察之前，先說這樣的一段話，當老闆問你的意見的時候，你可以這麼說：「老闆啊，我們一路以來哦一直經驗過了很多次的新產品上市，我在過程當中也都見證了你的遠見，還有你的細心。」

「所以呢，我接下來要說的，是我自己的觀察，我覺得這個商品，如果我們鎖定的族群，是某一個族群，那麼它的定價上是不是有調整的空間呢？」

你看到這段話，事實上是要點出，老闆在定價上面，可能沒有符合目標客戶的需求。

然而如果你大剌剌的對你的老闆說：「我覺得你這個定價策略不ok！」我想就算你是老闆，你聽到這句話可能也會反射似的，有一點不爽吧！

所以呢，我說有時候跟別人處理一些所謂的高難度對話，千萬不要直覺的就投射在，好像一定是要建立在很明顯的衝突啊、爭執啊，立場上的矛盾！

事實上不是如此的，恰巧是跟你最站在同一陣線，跟你最親近的那些人，往往最容易發生高難度對話。

因為我們會口無遮攔，因為我們不知道，怎麼樣讓我們的觀點，讓我們的觀念軟著陸；而偏偏拿我們最親近的人、我們最熟悉的人，我們最知道他的短板跟痛點在哪裡，你硬是去戳，你想你到底要證明自己，還是想解決問題呢？

所以，如果你想要生活或職場上，跟人達成共識，特別是面對你在乎的人，去處理你在乎的事，我很鼓勵你可以把握我【高難度對話的望聞問切】這門課，近期的課程在7月4號開課。

我們很難得在禮拜六開課，而且在我錄音的這個時候，它的名額也只剩下5位了；所以請你把握這難得的機會，希望我能夠跟你一起學習，一起前進。

當然也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以找到我們，請你一定要訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的支持。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的高難度對話課程，相關的訊息跟連結，在我們的影片說明裡面都有。

期待你的加入，也期待你把握這最後的機會，那麼今天就跟你聊了這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。