#足首 #ストレッチ #エクササイズ
ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介!
https://www.youtube.com/watch?v=m6hSgt-JKYw
同時也有504部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 3種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなん...
「簡単エクササイズ」的推薦目錄:
- 關於簡単エクササイズ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的精選貼文
- 關於簡単エクササイズ 在 ちえとく Facebook 的最佳貼文
- 關於簡単エクササイズ 在 サンキュ! Facebook 的最佳解答
- 關於簡単エクササイズ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
- 關於簡単エクササイズ 在 fukuチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於簡単エクササイズ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
- 關於簡単エクササイズ 在 10分間 簡単 エクササイズ - YouTube 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス ... - YouTube 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 元気ならおうちで簡単エクササイズ~全身編~ - YouTube 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 おうちで出来る簡単エクササイズ【前編】 - YouTube 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 おうちで簡単エクササイズ。新体操の日本代表メソッドが ... 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 【YouTube】「お家でできる簡単エクササイズ」動画の追加 的評價
- 關於簡単エクササイズ 在 お家でできる簡単エクササイズ「ふみポン」 いろんな使い方 ... 的評價
簡単エクササイズ 在 ちえとく Facebook 的最佳貼文
時間も場所も取らない簡単エクササイズで背肉にサヨナラ💪🏻
簡単エクササイズ 在 サンキュ! Facebook 的最佳解答
簡単エクササイズ&マッサージで代謝キープ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=57341
簡単エクササイズ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。
3種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。
マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなんです。なぜかと言うと簡単で効いて継続できるメニューだからです。無理に頑張り過ぎるとどうしても3日坊主になってしまいます。
安心して下さい。今回のマッサージより痩せるうつ伏せツイストは、とにかく簡単で効いて効果があります。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈 https://amzn.to/3gEksUy
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします!動画を作る資金になります。応援して下さい!必ず恩返しします!➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items
【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness
①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/
②Twitter
https://twitter.com/kameki23
③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja
いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました!https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます!
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします!
【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します!広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります!
―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】
字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります!【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja
★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F
★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt
タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#マッサージより痩せる,#簡単で効く,#お腹痩せストレッチ,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/r7J71f0qFpk/hqdefault.jpg)
簡単エクササイズ 在 fukuチャンネル Youtube 的最佳貼文
#かけっこ #足が速くなるコツ #運動会
#早く走る方法 子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50mタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習(前傾姿勢)
08:53 検証本番(50m測定)
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ
-------------------------------------------
【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?
注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング!
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
☆彡【陸上教室】女子スプリンター 座間味里奈の11秒台メソッド トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI
ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ~TABATA~】4分間で鍛える!!自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/V62LwRRCZAg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDK3jOJxlwlYG5UeQWjZVhGD--5KA)
簡単エクササイズ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い!!
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり!
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい!!
今回1ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【バストアップ】1日1回で2カップUP!ストレッチの決定版!
https://youtu.be/iIKGLwnn95M
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン!ヤバすぎる激痩せダイエット法!
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s
【保存版】1ヶ月チャレンジ!2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg
【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #骨盤矯正
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/O-RNkrvGgRY/hqdefault.jpg)
簡単エクササイズ 在 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
【初心者用10分】超 簡単 な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやって ... ... <看更多>
簡単エクササイズ 在 元気ならおうちで簡単エクササイズ~全身編~ - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
自宅でできる筋力トレーニングで、筋力の衰えを予防することができます。 本動画で、全身の筋トレとストレッチを行い、体を守りましょう! ... <看更多>
簡単エクササイズ 在 10分間 簡単 エクササイズ - YouTube 的推薦與評價
10分間の エクササイズ 動画です。1種目40秒動いて、20秒休憩というサイクルで10種目の運動を行います。筋力やバランス感覚も鍛えられます。 ... <看更多>