旬の食材を使った簡単丼ぶり!
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。
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鉄分をしっかり摂りたい方に 初かつおと新玉ねぎの韓国風丼
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■材料(2人分)
・刺身用のかつお 150g
・新玉ねぎ 1/8個(約40g)
・乾燥わかめ 大さじ1(約4g)
・酢 大さじ1
・塩 少々
・A醤油 大さじ1
・Aコチジャン 小さじ1
・Aごま油 大さじ1
・ごはん 適量
・卵黄 2個
・白いりごま 少々
■作り方
1.かつおを細切りにしてボウルに入れ、Aを加えてよく和える。
2.新玉ねぎは薄くスライスしてサッと水にさらす。わかめは表示に従って水で戻しておく。それぞれ水気をよくきり、酢と塩少々で和える。
3.ごはんを器に盛り、②を敷いて①のかつおをのせ、中央にくぼみを作って卵黄を落とす。白いりごまを指で揉みながら散らす。お好みでコチジャンを添える。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※かつお以外のお刺身でもお作りいただけます。
※レシピでは乾燥わかめを使いましたが、手に入ればぜひ新鮮な新物わかめで作ってみましょう。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
同時也有126部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅孫六 Shower TV 【食バラエティ】,也在其Youtube影片中提到,孫シャワ終了しません!タイトルはそういう表現です! 毎度おなじみ、あのデカ盛り店がまたやってくれた! 【丼ぶりかんじょう総本山】 〒904-2165 沖縄県沖縄市宮里3丁目7−2 050-5486-4956 営業時間要確認 https://goo.gl/maps/ZbfEESVWiu8XZnEY8 ...
「簡単 丼ぶり レシピ」的推薦目錄:
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簡単 丼ぶり レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
「人気レシピをご紹介!」
①<究極のズボラ飯♪カルボナーラ丼>
②<お手軽洋風丼♪生ハム丼>
③<ごま油が香る!納豆アボカド丼>
④<5分で完成!旨辛ねぎ塩のサーモンユッケ丼>
⑤<5分で完成♪焼き鳥のネギまみれ丼>
⑥<5分で完成!サバ缶とおかかの簡単丼>
⑦<さっぱり味!たっぷり薬味おぼろ豆腐丼>
材料・作り方はコメント欄に記載しています!
簡単 丼ぶり レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
焼肉のたれで簡単♪「豚バラ春雨丼」
レンジでささっと作れる丼ぶりレシピをご紹介します。豚肉の旨味が春雨にしっかりとしみておいしい!焼肉のたれを使うことで、調味料が少なくても味がしっかりと決まります。忙しい時や疲れている時にぴったりの一品です。
※材料・作り方はコメント欄に記載しています
簡単 丼ぶり レシピ 在 孫六 Shower TV 【食バラエティ】 Youtube 的精選貼文
孫シャワ終了しません!タイトルはそういう表現です!
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【丼ぶりかんじょう総本山】
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簡単 丼ぶり レシピ 在 Shimpei's Japanese Recipe Youtube 的最佳解答
サッと作ってパパッと食べられる丼ぶりレシピ。しょうがはチューブでもOK!
時間がないけど美味しいものを食べたい、リモートワークのランチの悩みもこれで解決!お酢のさわやかな味で気分もシャキッとなり、午後の仕事もがんばれます。
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◆材料(1~2人分)
豚こま肉 100g
塩 ひとつまみ
黒こしょう 適量
しめじ 50g
しいたけ 大2個
しょうが(薄切り) 1片分
A
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
すし酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
片栗粉 小さじ1/2
ごま油 大さじ1
温かいごはん 1人分
青ねぎ(小口切り) 適量
◆作り方はこちら!
https://gochichan.com/blogs/recipe/20210905
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◆この動画に登場したアイテム
USUHARI 松徳硝子×ゆとりの空間 あつまりグラス
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小分け調味ボール
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丸まな板 中
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用途別菜箸 3組セット
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簡単 丼ぶり レシピ 在 けんますクッキング Youtube 的最佳貼文
材料一覧!
牛豚挽肉 100グラム
茄子 1本
トマト 1個
大葉 6枚
茗荷 1本
サラダミックス 適量
レモン 4分の1
玉子 1個
調味料一覧!
オリーブオイル 大さじ3杯
塩胡椒 適量
中濃ソース 大さじ1杯
ケチャップ 大さじ2杯
クミンナツメグ 少々
レモン汁 4分の1個分
フレンチドレッシング 適量
お好みでタバスコかけて召し上がってください
今回は冷蔵庫の中の余り野菜を利用して美味しいタコライス作ってみました~(^O^)/型にハマらず自由に色んな野菜たっぷり入れて楽しみましょう~(^^♪♫♪
皆様にとって良い一日で有りますように!
けんますクッキング初料理本☆
「プロのラーメン店主が教える3ステップ&15分でできるワンパンレシピ」
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( ⚯̱̈᷄ )KADOKAWA様リンク
https://www.kadokawa.co.jp/product/322011000861/
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楽曲提供;ヴェイス・ミュージック・パブリッシング株式会社様
https://vmp.co.jp/
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@kenmascooooking
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#タコライス #簡単丼ぶり #けんますクッキング
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《材料》☆醤油 大さじ3☆みりん 大さじ2☆砂糖 小さじ1☆白ごま 小さじ1☆ごま油 小さじ2(辛いのが好きな人はコチュジャンやわさびをいれてもOK ... ... <看更多>