＃設計你的小習慣 Day 4
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參加天下雜誌的企劃活動，
分享4月即將出版的新書-設計你的小習慣。
謝謝你陪我一起走到第4天，
不知道是不是
因為這兩天是週末呢？
還是三分鐘熱度過了？
這兩天寫文特別吃力，
好像很多人都會
在卡在中間一半的階段時放棄耶！你也是嗎？
讓我們一起往下看看書中的解答吧！～
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#行為設計的步7個步驟
1️⃣釐清你的志向
2️⃣找出行為選項
3️⃣為自己匹配出具體行為
如果前三天還沒看朋友，
可以先往前翻一點，先看完順便按個讚！～
再來閱讀今天的文章，
今天我們就直接進入第４個步驟囉！
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4️⃣＃從小習慣開始
本練習有兩個部分。
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A部分：困難習慣之分析
問問自己：你想培養的這個習慣
是什麼讓這項行為很難做？
會花太多時間嗎？金錢？腦力或體力？
還是它會打斷你的日常慣例嗎?
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B部分：讓習慣變容易之設計
針對你前面找的答案，
提問：我如何讓這項行為容易做？
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要如何容易做呢？？
書中提供兩個方法：＃入門步驟和縮小規模。
例如想要養成煮早餐的習慣，
入門步驟-就是打開瓦斯爐，
就算沒有時間，
沒有心情煮，
也是要習慣打開瓦斯爐，然後再把它關掉。
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例如我想要養成做布小物的習慣，
我的入門步驟-就是坐在縫紉機前打開電源，
就算帶小孩很累，
坐在縫紉機前發呆也沒關係，
就是養成坐在縫紉機前面的習慣。
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再來縮小規模就是
例如我本來要做１５個小物品改成只做一個，
或是本來有７個步驟，
我只完成一個步驟。
就像我希望用零碎時間養成做布小物的習慣，
我今天的任務-就是在正面壓裝飾線，
想到只要縫１５條線就休息，
就覺得輕鬆簡單很多。
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結論就是把行為設計
＃簡單到隨時隨便順都能開始做，
我們明天見！
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＃天下雜誌
＃新書設計你的小習慣
＃7天挑戰Day４
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童年只有一次，陪孩子一起築夢
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晴點小妞．手作育兒日常
陪每個媽媽一起從崩潰中成長
