關於 簡單料理菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

✨燭光晚餐。

簡單料理菜單：
#白飯
#蕃茄炒蛋
#蒜味四季豆
#醬汁烤豆腐
#茶水

2Y3M3D
#quadruplets
#四千金

✨今天天氣清爽，正是戶外用餐的最好時機！

早午餐簡單料理菜單：
#飛高糕蘿蔔糕
#台式海鮮芋頭蘿蔔糕米粉湯
#豆漿

2Y3M1D
#quadruplets
#四千金
#由左至右依序4213
#若蒂 #若宸 #若軒 #若芊

✨共桌吃合菜。
https://youtu.be/FawwtT10xes

#簡單料理菜單
主食：奶香吻仔魚飯
配菜：紅蘿蔔、魚酥炒蛋、肉鬆
茶飲：金棗茶、豆奶

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#quadruplets
#四千金
#午餐時間

#簡單料理菜單
主食：奶香吻仔魚飯
配菜：紅蘿蔔、魚酥炒蛋、肉鬆
茶飲：金棗茶、豆奶

2Y2M18D
#quadruplets
#四千金

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【蒜香檸檬雞腿排】
營養概算（一份，影片中一包冷凍包）：
熱量 316大卡
蛋白質 28.2公克
脂肪 17.9公克
碳水 10公克

【胡蘿蔔絲花椰菜】
營養概算（一份，影片中一包冷凍包）：
熱量 56大卡
蛋白質 2.8公克
脂肪 0.3公克
碳水 12公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

食材：
【蒜香檸檬雞腿排】
去骨雞腿肉 3支
檸檬 1顆
大蒜 6-8瓣
洋蔥 約30公克
醬油 3大匙
黑胡椒 少許

【胡蘿蔔絲花椰菜】
花椰菜 1顆 約150公克
胡蘿蔔 半支 約150公克

總花費 約460元

製作時間
冷凍前 約25分鐘
退冰加熱 約30分鐘(其中退冰15分鐘)