#文末抽書囉🎁
下午茶時間,跟姐妹一起看書玩瘦小臉。
隨著年齡的增加,媽媽我從沒想過動刀,更沒膽在臉上挨針,只想用天然的方式讓自己 #不只年輕更要緊實。
最近收到日本銷售突破100,000冊 「驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟」:減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造抗老臉的微整形效果。
揉揉頭部筋膜,就能改善惱人的初老線條,按摩到肌肉的深層,木偶紋下垂眼雙下巴再見!!
沒想到按摩也可以改善肌膚、線條、皮膚紋路、瘦小臉,還能改善白髮、增加髮量。看完讓人充滿了希望🤩
我嘗試裡面的手法,頭皮放鬆很多很舒服唷!
手法清楚簡單的居家沙龍保養,也是名模凱特·摩絲不公開到的凍齡秘訣。
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簡單 瘦臉 在 Shiang羅琳 Facebook 的最佳貼文
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我們都知道 女生臉上最重要的就是澎澎的膠原蛋白跟緊緻。
我說很多人一直要去打什麼瘦臉針,只要是朋友我都會跟他說「你會後悔。」
幾乎是25歲之後,比起瘦臉;臉部補脂、打蘋果肌反而多更多。
臉部最顯老的地方,硬要說,個人認為就是法令跟眼周。只要這幾個部位紋路一深一凹陷,我的老天鵝,外表年齡先加個10歲也說不定。
通常這樣很多人都會直接求助醫美,但不是人人都有10萬8萬的,認真想想也不是說 只有醫美補脂這條路可走。
那日常保養要怎麼做呢?
所以什麼保養才能照顧到這幾個部位?
分享一下我目前覺得有效果的方法
1.重點式保養
2.保養儀
3.按摩
重點式保養就像是眼膜、微針、藻針等等深入且效果較明顯的。
先從最簡單的眼膜來分享吧。
再挑選眼膜時,內容物、材質還有眼膜膜型是三個我會參考的方向
模型尺寸太小或是延展效果一般般的不考慮、布膜類扎眼不考慮、不能敷一整晚也不太考慮。
達到上述條件,目前我用到眼膜 @top1mask 夜鎂膠原蛋白眼膜 是完全有達標的!
不僅好用,他更細分成兩款
「撫紋」及「淡化」
讓使用者針對想改善的問題去使用
兩款同時都飽含深海膠原及滿滿玻尿酸,不僅可以補足使用部位的澎澎感,使用時也能牢牢緊貼肌膚,最重要的是 因為整片眼膜採原物料設計,敷上臉完全沒有異物感!真的沒有沒在誇張´・ᴗ・`
添加傳明酸、金盞花等擊退疲勞的淡化款,對於常常追劇追到忘記時間的我非常sweet.
有助於平緩紋理的白松露、蠶絲蛋白等等幫手則是添加在撫紋款眼膜之中。
良好的服貼效果跟功能區別,更能客製化的使用。
特別分享這種重點保養可以多方面使用,對付猖獗的眼下細紋外,在法令紋上也完全給力!一次敷四塊完全沒問題,完全不覺得 有不需要法令紋的成份敷在法令紋很浪費的狀況。
屬於重點式保養的眼膜,我在日常所有保養及一般面膜結束後,視臉部狀況,或是明天是否有重要聚會等等我去加強。
一整天都累死了,敷面膜還要分正反面有時候也很讓人煩躁,夜鎂膠原蛋白眼膜沒有所謂正反面,只要敷上去他就會針對接觸面單方向給予滋養。
敷上yapm 眼膜後一覺到天明,會乾掉但不反吸的特色顯示成份已達目的,隔天拿掉後保養部位依舊水水潤潤。
對我來說保養是一種儀式感也是一種享受,匆匆忙忙偶爾為之,但沈浸在保養中更是讓我著迷。
比起敷10-15分鐘的眼膜快速保養,我依舊更鍾情於ㄧ整晚能好好補充所需的晚安膜類。
#top1mask #眼膜
#YAPM #YAPM眼膜 #膠原蛋白眼膜 #YAPMEYEMASK #TOP1MASKYAPM #保養 #黑眼圈改善 #眼周保養 #眼膜推薦
簡單 瘦臉 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳解答
臉越來越歪,該來做一下矯正大小臉運動🥰🥰
#beauty美人圈 #瘦臉 #臉歪 #大小臉
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5分鐘瘦臉按摩術!讓你年輕10歲!緊緻輪廓、消雙下巴、提升蘋果肌!【女神養成術EP 1】
https://www.youtube.com/watch?v=-bZChpNIePY&t=232s
洗臉才是保養的第一步!挑好洗面乳,一週膚質就會有感提升!
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簡單 瘦臉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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0:00 影片開始
0:40 什麼季節最適合減肥?
01:00 如何吃烤肉不長肉-餐前防範
02:00 如何吃烤肉不長肉-餐中小心
02:50 如何吃烤肉不長肉-餐後補救
03:40 餐後不發胖的原則
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
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