孩子啊你有多久沒有玩溜滑梯了??!!
#放電神器 #Phoebe溜滑梯來囉 #媽咪許願團
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因為疫情的關係,大家有多久沒有帶孩子去公園跑跑跳跳呢!?
之前三級警戒時,不要說去公園連帶小孩出門都幾乎不可能!
雖然現在疫情趨緩,公園溜滑梯的封鎖線解開了,
吉太太還是不太敢帶地瓜球去公園玩設施😱~
#我真的是一個想很多的媽媽所以我還是覺得不要急於現在啊
但是說實話,在家裡除了靜態的活動以外,有時候也是需要一點動態的,
再加上這陣子天氣很不穩定,甚至連颱風都要來了,
這時候我真的慶幸我家還有一個溜滑梯😤!!!
早在去年四月全球疫情爆發的時候,我們就入手了“Phoebe 兒童遊戲溜滑梯”!!
這款溜滑梯吉太太之所以會推薦是因為我覺得這是 #CP值很高的溜滑梯,款式也很可愛,很多媽咪們之前買了以後都說小孩在家也能放電超讚的啦!!!
我們選的這款是有附小籃框的長頸鹿溜滑梯,真心覺得好值得啦😍~~~
🔹Phoebe 兒童遊戲溜滑梯(附贈籃球)
✔️高約71公分,算是很適合寶貝攀爬的高度
✔️長度約192公分,滑道是160公分
✔️最底下還有特別做加高的擋片唷,小朋友往下溜時,不容易會側翻倒
✔️全封式防滑階梯,爸媽可以很安心
✔️附有一個小籃框和籃球可以投藍.一次滿足兩種願望呢~~~
如果家裡空間夠大的話,可以選擇這款進階版的“Phoebe 巴黎鐵塔多功能兒童鞦韆溜滑梯組(附贈籃球)”,還有盪鞦韆呢~~~
是說,玩溜滑還可以幫助寶寶的前庭發展,增加平衡感呢!
#這可是有研究證實的!
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「運動表現=場上時數?那可不一定。」
為2020年6月30,是我上一次出現在球場。
右為2021年2月1日,事隔7個月。
其實依我現在的下肢訓練量,真的是在偷懶,兩組多關節重的加上6組單關節補強的訓練就收工了。
早期單一次的課表,
光是跳躍訓練就有25次左右的低疲勞高輸出、90次左右的中輸出。
舉重扣掉練習就至少6組2下最大輸出(配合彈跳的組合,這裡不提)
力量訓練就是基本5x5⋯5x2這種、分腿3x8、腿後腱隨選3x8,一些小肌群還沒算哩⋯
-
這次要表達的重點:
1. 要懂得如何分析出真正最缺乏的元件(當然是影響力最大的),而我最缺乏的當然是肌力,不過是特定角度下的肌肉收縮力。
2. 別讓運動員暴露在沒必要額外承受的風險下亂練,為什麼說亂練,因為那是一種多餘的垃圾訓練,就好像現在挖比特幣賺錢一樣,你不如去便利商店打工(投報率的部分)。
-
這幾個月偷懶的細節:
1. 我只有在9月、12月在俱樂部有玩過幾次跳躍練習,扣除今天的熱身練習5下輕輕跳投、左腿上籃兩次、右腿上籃5次、雙腳持球跳3次、嘗試灌籃兩次,在最後的助跑摸高之前,六月底至今應該不到總和50下的總跳躍次數。
(體重至今沒太大差異(-+500g))
2. 因為跳躍練習者通常缺乏的是特定角度的肌肉收縮力,所以我也幾乎只練慢速收縮,只是有應用生物能量學的邏輯。
牽扯到速度的訓練,除了上述的跳躍測試之外,一個月會做一兩組體重60%以內的懸垂上博,只是因為喜歡,沒別的用意。
喔對了,籃框高度一年前我都量過,這兩張圖的籃框誤差並不明顯,可能連超過1公分都沒有。
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#媽咪們敲碗許願在家也能狂放電的兒童溜滑梯
#防疫期間寶貝在家hen需要 #第二團來囉
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是說這陣子的天氣變化有夠大,不是一連下好幾週,不然就是冷到一個爆炸!!!!要帶小孩出門真的很不方便~~~~~
不過因為隨著地瓜球越來越大,也需要更多的放電機會跟時間,
之前白天我會帶她到公園跑跑跳跳,
但是遇到天氣不好或者是媽媽體力不支的時候,就只能待在家裡了~~~
所以早在疫情爆發後,我們就入手了“Phoebe 兒童遊戲溜滑梯”!!
這款溜滑梯吉太太之所以會推薦是因為我覺得這是 #CP值很高的溜滑梯,款式也很可愛,很多媽咪們之前買了以後都說小孩在家也能放電超讚的啦!!!
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高約71公分,算是很適合寶寶攀爬的高度;長度約192公分,滑道是160公分;
在最底下還有特別做加高的擋片唷,小朋友往下滑時,不容易會側翻倒👍!
還附有一個小籃框可以投藍.一次滿足兩種願望;
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籃框高度為幾公分高 在 [新聞] 籃球/國小籃框高採國際標準陳信安、黃 的推薦與評價
籃球/國小籃框高採國際標準 陳信安、黃萬隆支持
https://udn.com/news/story/7003/3128985?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
2018-05-07 22:24聯合報 記者毛琬婷╱即時報導
過去台灣常為了國小孩童籃球比賽中該採用哪種籃框高度而爭論不休,這次中華民國第50
屆全國少年籃球錦標賽也將比賽分為260公分與305公分籃高組2個組別,但目前國際上多
數國家國小階段的小球員也都是打305公分籃高,中華少年籃球發展協會也持續與國際接
軌,採用進攻時間30秒、10秒必須過前場,及不得採取區域防守的規則。
為了與國際接軌,這次錦標賽採用採用進攻時間30秒、10秒必須過前場,及不得採取區域
防守的規則,也持續推廣小球員打305公分籃高,對此「台灣飛人」陳信安、松山高中教
頭黃萬隆也都表示支持,黃萬隆直言表示,「高度不是最重要的,順應國際趨勢用305公
分沒什麼不可。」
黃萬隆認為,對於剛接觸籃球運動的小朋友來說,籃框高度不是最重要的,最重要的是培
養小朋友對籃球的熱情,和在場上正確的觀念及基本動作。他也支持國小比賽採用305公
分籃高,「我在國外看小孩都用國際標準的305公分高的籃框,我們不需要特別使用260公
分的,國外可以用這個高度,我們也可以,跟著國際趨勢走,將來長大也比較沒有適應的
問題。」
「台灣飛人」陳信安也表示支持採用國際標準的305公分籃高,他認為不管打哪個籃框高
度都可以,但就是規則要訂清楚,哪個年齡打哪個高度,他說:「我小女兒8歲,和同年
齡的國外小孩一樣都是投正常籃高(305公分)是投得到的。」他也跟昔日教頭黃萬隆有
同樣的看法,認為球員打球最重要的是對籃球的態度。
陳信安說:「要和國際接軌,高度是一部分,但更重要是基礎的訓練和教育方面,是不是
做完這些基本訓練之後,還能適應305公分的籃高,那我覺得就是很好的建議。」不過陳
信安也坦言,自己不是這個年紀的孩子,也從未做過實驗,對於這樣的建議也抱持著開放
態度,「如果是不OK的,我也會建議即使是放到最矮的籃高,我都會同意,因為我認為小
孩子這階段打球不是為了名次,更重要的是從打球中得到的成就感,及從中學習到的那股
韌性。」
中華民國第50屆全國少年籃球錦標賽今天開幕。記者毛琬婷/攝影
8歲 小學2年級 投305???
我上國中1年級 投305都還有困難
國外小孩 小2 平均身高是多少?
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