《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (？)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！
籃球員平均身高 在 Re: [閒聊] PLG與T1各隊的平均身高與年紀- 看板basketballTW 的推薦與評價
※ 引述《grant3324 (阿博)》之銘言：
: 明天兩個聯盟算是要正式對決了，閒來無事就把兩個聯盟12支球隊的平均身高與年齡計算
: 一下，供大家參考。PLG以官網有登錄的球員為主，身高與出生年都取自官網；T1因為官
: 網多數沒有身高與出生年，所以以維基紀錄的為主（太陽因為有資料，所以以官網為主）
: ，跟正式也許有些微落差。
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: 球隊 平均身高
: 富邦勇士 195.9 最高 德古拉 230公分
: 高雄全家海神 193.1 最高 庫薩斯 217公分
: 台灣啤酒英熊 192.7 最高 藍 波 211公分
: 新竹攻城獅 192.5 最高 辛 巴 226公分
: 新北中信特攻 192.5 最高 伊 布 208公分
: 高雄鋼鐵人 192.3 最高 班 森 211公分
: 臺中葳格太陽 192.2 最高 格 林 211公分
: 新北國王 191.7 最高 湯瑪士 213公分
: 台新夢想家 191.2 最高 吉爾貝克 213公分
: 臺南台鋼獵鷹 191.2 最高 塔 壁 221公分
: 桃園領航猿 190.3 最高 羅賓森 203公分
: 桃園雲豹 190.0 最高 歐 頓 208公分
: 目前台南還有塔壁在名單上，所以仍然有統計他的身高資料，若是沒有塔壁，臺南的平均
: 身高是189，唯一一隊平均身高不到190的球隊。
: 富邦整體後衛、前鋒跟中鋒的高度都不差，又加上補了德古拉，平均身高遠遠在各隊之上
: 。海神跟台啤主要是195左右的鋒線很多。攻城獅雖然有布拉，但是矮後衛太多，所以有
: 點被拉下來。PLG最矮的球隊事領航猿，全隊最高的是203公分的羅賓森，是12支球隊中，
: 唯一沒有超過205公分的球隊。
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: 球隊 平均身高（純本土，含外籍跟華裔）
: 富邦勇士 191.5 最高 曾祥均 205公分
: 高雄全家海神 190.5 最高 吳怡斌 200公分
: 新北國王 190.3 最高 聶歐瑪 205公分
: 高雄鋼鐵人 190.0 最高 藍少甫、王柏智 195公分
: 桃園領航猿 189.2 最高 林 正 202公分
: 臺中葳格太陽 188.9 最高 孫思堯 203公分
: 台灣啤酒英熊 188.8 最高 范士恩 198公分
: 新竹攻城獅 188.8 最高 吳岱豪 203公分
: 台新夢想家 187.6 最高 鄭子洋 205公分
: 新北中信特攻 187.3 最高 譚傑龍 205公分
: 臺南台鋼獵鷹 186.8 最高 曾品富 195公分
: 桃園雲豹 186.8 最高 蔡揚名 196公分
: 其實拿掉洋將大家平均身高落差就沒那麼大。富邦第一名主要是超過190的有
: 8個，180以下的只有1個。海神第二名也是超過190的有7個，180以下的只有1個
: 鋼鐵人雖然沒有200公分的，但是超過190的有7個，而且全員都在183公分以上，所
: 以平均身高高。
: 攻城獅雖然有3個200的，但是有4個在180以下，拉了不少平均。夢想家也是，雖然有
: 德威跟鄭子洋兩個200的，但是全隊在190以下的有7個，3個不到180，所以身高是PLG
: 最矮的。中信除了譚傑龍205，剩下的都在195以下
: 至於獵鷹跟雲豹是唯二兩支球隊沒有超過198的球員。
: ===================================
: 球隊 平均年齡
: 富邦勇士 30.0
: 台灣啤酒英熊 29.7
: 新竹攻城獅 28.4
: 臺中葳格太陽 28.0
: 高雄鋼鐵人 27.9
: 臺南台鋼獵鷹 27.4
: 新北國王 27.2
: 台新夢想家 27.1
: 桃園雲豹 26.6
: 桃園領航猿 26.4
: 高雄全家海神 25.9
: 新北中信特攻 25.8
: 富邦一堆老將，超過30歲的有7個人，平均年齡最高不意外，。台啤主要是中生代球員太
: 多，年輕球員太少，平均年齡第二老。中信特攻除了李學林在37歲以上，8名球員都在25
: 歲以下，屬於一支未來球隊。PLG最年輕的則是領航猿，只有2名31歲的球員，其他都在30
: 歲以下，連3個洋將都不到30歲。
: ==============================
: 球隊 平均年齡（純本土，含外籍生與華裔）
: 台灣啤酒英熊 30.2
: 富邦勇士 29.4
: 新竹攻城獅 28.4
: 臺南台鋼獵鷹 27.4
: 新北國王 27.3
: 高雄鋼鐵人 26.8
: 台新夢想家 26.8
: 臺中葳格太陽 26.5
: 高雄全家海神 26.4
: 桃園領航猿 26.2
: 新北中信特攻 25.8
: 桃園雲豹 25.7
: 少了洋將，反而臺啤變成最老，主要賽瑟夫跟辛特力都超過32歲，有拉高了富邦的年齡
: 其他影響就不大了。
: ==================================
: 各隊的國手分布，以有正式登錄在主要國際賽的12人名單的才算，只是入選培訓名單的不
: 算在內
: 球 隊
: 富邦勇士 曾文鼎、林志傑、蔡文誠、張宗憲、曾祥鈞 共5位
: 新北國王 楊敬敏、戴維斯 李愷諺 共3位
: 桃園領航猿 陳冠全、吳家駿、陳昱瑞、黃泓翰、盧峻翔 共5位
: 新竹攻城獅 林宜輝、吳岱豪 共2位
: 台新夢想家 簡 浩、吳永盛、李德威、成力煥 共4位
: 高雄鋼鐵人 呂政儒、藍少甫、彭俊諺 共3位
: 台灣啤酒英熊 蔣淯安、黃鎮、李啟瑋、 黃聰翰、周伯勳、范士恩 共6位
: 新北中信特攻 李學林、謝亞軒、阿巴西、 譚傑龍 共4位
: 臺中葳格太陽 陳靖寰、蘇奕晉 共2位
: 高雄全家海神 李漢昇、 吳曉謹、林任鴻、胡瓏貿、于煥亞 共5位
: 獵鷹跟雲豹都沒有國手，就不列了
: 以上統計，大家有趣看看就好，如果有不小心計算錯誤的地方，請多見諒。
剛好也看到CBA純本土平均身高跟年紀的文章給大家參考一下
廣東 202.35 24.06
深圳 201.18 23.53
遼寧 201.05 24.89
新疆 200.94 22.88
北控 199.17 24.61
廣夏 199.30 23.15
寧波 198.86 22.41
天津 198.81 25.38
首鋼 198.33 26.14
上海 197.88 25.88
吉林 197.47 24.71
廣州 197.19 23.95
四川 197.15 24.95
江蘇 197.00 22.60
福建 196.76 24.81
山西 196.43 24.57
青島 196.24 26.47
浙江 196.22 22.11
山東 195.65 25.88
南京 195.59 24.86
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平均 198.11 24.63
很多之前讓謝亞軒去cba挑戰的...
2號位開始基本上就要對位190以上的
有些隊還有195 up的
先不說攻,防守就會很困難了
這也是為什麼如今在cba立足的台灣球員大多數都是1號位
身材不達標基本上選不上
另外我也覺得很多有天賦的球員在大學讀完四年真的是浪費時間
畢業了基本上都22歲以上了
看林庭謙已經打職業第二年了
跟他同一批亞青的還在大學 進步幅度也有限真的可惜
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