福東國小課後籃球班,
雖然下雨但是完全沒有澆熄學生熱愛籃球的心❤️
高師體育系大三許教練對於小孩非常有耐心,懂得運用良好的指導語和課表去教導學生,讓學生更容易理解籃球運球技巧,也會適時的給予學生鼓勵,教學氣氛非常好🎊🎊🎊
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同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Coach Fui,也在其Youtube影片中提到,核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 雙球橫向運球練習 1 先站在球場的橫線上 2 雙腳站在橫線上並同時運兩個籃球 3 必須控制腳步及雙球在橫線上 4 運球時分三個高度練習:...
籃球運球技巧 在 CCTV 中文 Facebook 的最佳貼文
7歲女孩秀炫目花式籃球
最近,一位名叫薩瑪雅的美國7歲小女孩因為嫻熟的籃球運球技巧而走紅網絡,也引來了哈林籃球隊的圍觀,並比拼起運球!#CCTV4
籃球運球技巧 在 Coach Fui Youtube 的最佳貼文
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
雙球橫向運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時運兩個籃球
3 必須控制腳步及雙球在橫線上
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點:雙球運球練習時,需使用核心力量往下壓,增加運球力量及保持節奏
練習 2:
雙球橫向交替運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組
重點: 交替運球練習時,使用核心力量往下壓,踏步及同時運球,保持節奏
練習 3:
雙球橫向高低運球練習
1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 左手運球高度在肩膊,右手運球高度在膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 完成後左右手運球高度調轉
7 左右手各完成高低運球為完成一組
8 練習2-3組
重點: 高低運球練習時,盡量使用核心力量並保持踏步,盡量維持雙球在同一橫線上
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打球打了五六年了,之前也曾經每天練半個小時的運球幾個月,但是運球卻還是跟新手一樣
之前因為有看過CP3教運球的影片 知道運球要盡量用手指運大力一點 但是不是運太高被抄 不是就是沒辦法控制球 (1.同樣是換手運球每次落點都不太一樣2.手的位置常常不知道要擺哪)
求解如何讓自己進步
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之前有稍微用過這招 但球很容易噴出去
但是到現在不僅沒練成反而連最一般的換手都不會運了
這樣的話體能建議從哪開始練習會比較好呢?
※ 編輯: kobe6702 (101.136.118.21 臺灣), 02/03/2020 22:25:56
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/04/2020 00:23:49
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