粗腿吃腿粗 腿粗吃粗腿 吃腿粗腿粗
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle,也在其Youtube影片中提到,...
粗腿 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
完全不用動只要夾好枕頭就可以
確定不做嗎?
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
圖片來源:IG@yeonpilates
#O型腿 #粗腿
粗腿 在 Elle Onni Facebook 的最佳貼文
我是賽妹👶🏻
昨天和姐姐一起看卡通的時候
我還是有努力在做運動
一邊拉筋的
因為大家說我的腿太粗壯
導致我有時候上下highchair都會卡到一下
很怕長大後還是粗粗腿
所以我打算從現在就開始訓練
希望長大後不用去推脂瘦腿🦵
粗腿 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳貼文
粗腿 在 Yuki余星星 Youtube 的最讚貼文
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粗腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀
妳是不是每週花了好多天練臀
但是卻超無感?
最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯
腿竟然還變粗?!
這其中是不是有什麼誤會…🤔
今天就要來讓各位苦主
逃離扁平屁股的命運
跟你們分享讓臀部乖乖長大的「四個重點」!
1. 大腦與肌肉連結 🧠
2. 喚醒睡著的臀肌💤
3. 正確練臀的方法⚠️
4. 漸進式超負荷 💪🏼
來看看自己有沒有犯了什麼NG行為吧❌
#臀橋 #螃蟹走路 #跪姿後抬腿 #新手 #粗腿
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影片裡的翹臀圈
✨ 翹臀心機
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【重點】
00:00 開場
00:44 如何臀部乖乖長大?
00:50 大腦與肌肉連結 🧠
01:59 喚醒睡著的臀肌💤
03:18 正確練臀的方法⚠️
03:31 練臀的常見錯誤
07:58 漸進式超負荷 💪🏼
09:35 結尾
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