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精神健康理論在中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文

2021-08-31 13:00:57 有 27 人按讚

🧒🏻👧🏻爸媽學習幫助小朋友舒壓解鬱的食療

來緊開學，👧🏻🧒🏻小朋友可能承受新的壓力，又未懂得處理，擔心學業👓也擔心父母的期望，無形中做成壓力；不要以為小朋友不會有情緒病😔甚至抑鬱，其實，只是未必似大人咁容易被察覺。

希望各家長早少少注意小朋友的精神健康！⛱

👀如果你的小朋友成日講，「我好攰」「我錯」「我唔想出去，可以留係屋企」⋯加上持續的精神倦怠、頭痛、失眠、健忘、易受驚嚇等症狀，都是一些我們值得關注症狀。

💥發病原因是持續的緊張心情和長期的內心矛盾等因素，使神經活動過程長時間處於緊張狀態，超過神經系統的耐受程度，就容易發生神經衰弱甚至抑鬱。

🌈在中醫理論中，「心主神明」，因此與「心」闗係密切。冰封三尺非一日之寒，要造成「抑鬱」不是短時間造成，治療亦不是一天半天可以治癒。因此可以通過針灸，按摩及中藥來調理病患。

👩🏻👨🏻👧🏻🧒🏻當然走父母能與小朋友從小建立一個良好的關係，❤️❤️會互相傾訴每天發生的事情，令小朋友知道有什麼事都可以先找父母，與家人一起正面面對，是最好的良藥！當然亦可透過社工作行為治療。

介紹以下3款放鬆心神的食療：

❤️之前教過「绿茶米奶」都有助舒緩心情

🍵安神養陰粥
針對症狀:心煩易怒、唇乾舌燥、健忘耳鳴等
材料:北沙參 2錢、玉竹 2錢、花旗參 1錢、白米適量、水適量
造法:將藥材加入清水煲1小時後，去渣、再加入白米煮成粥即可

☕️健脾寧心茶
針對症狀:精神倦怠、心悸難眠、胃口欠佳、大便稀溏等
材料:太子參 2錢、炒白朮 1錢、桂圓肉 2錢、合歡花 2錢、炙甘草 1錢、水適量
造法:將藥材加入清水煲1小時後即可

以上用量適合3歲以上小朋友和對以上藥/食物無過敏者。

💥注意：
1.有感冒症狀不宜服用。
2.平素少吃煎炸油膩及刺激性食物
3.症狀太複雜，建議找可信任的中醫把脈面診以診斷證型，再作針對性治療。

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
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❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

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#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

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中醫爸B - 馬琦傑醫師

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Dr Kelvin Ma馬琦傑醫師

作為爸b，每日照顧寶貝女，換片，餵奶，孭帶，半夜蓋被，點都唔辛苦。作為中醫，每日為左寶貝女，設計餐單，預防疾病，由零開始，健康開心成長就係我的簡單心願。

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By 小洢 Yi-Xing Lin

2021-08-25 19:00:19 有 9 人按讚

#洢起讀知識
我們會因為周圍的事物甚至是突如其來的想法或感受，而有不同的情緒，快樂是一種，而憂鬱也是一種，心理的健康更是我們應該要去正視的。

奧運讓人感受到了競技的魅力，相當多的臺灣選手更是在今年東奧當中打破了許多臺灣的歷史紀錄，但值得我們關注的美國女子競技體操選手—西蒙•拜爾斯(Simone Ariadne Biles)。

拜爾斯曾在2016年里約奧運獲得四金一銅的佳績，而在今年東奧女子團體體操金牌戰中，她為自己的心理以及精神健康，而做出退賽的決定。網路上有許多關於拜爾斯的故事，而今天我想和大家聊聊關於憂鬱症。

憂鬱是一種很複雜的感覺，會反應在生理、認知以及行為等層面，甚至還會影響我們的生活。說到憂鬱症就會想到「血清素」，而憂鬱症和血清素的研究起源於1965年由Schildkraunt提出生化理論是單胺理論，而憂鬱這種感覺，其實是腦內化學物質分泌的改變所引起的。

「運動」確實能夠改善我們的情緒，在訓練的過程因為「多巴胺」和「去腎上腺素」，透過這兩種化學物質支持肌肉的活動、心跳加速、急促的呼吸以及神經功能。在訓練結束後，兩種化學物質被消耗殆盡時，「血清素」濃度會逐漸升高，而血清素能帶給人安寧感，這是因為身體在運動中獲得生物化學方面的補償。在許多的實驗文獻當中，以40分鐘，運動強度60-65%最大心率，每週三次，憂鬱的程度就能明顯下降。

血清素和褪黑激素也有很重要的關係，人體在白天分泌血清素，在夜晚分泌褪黑激素，相輔相成的關係讓身體充滿活力，預防老化。而血清素分泌的高峰在中午十二時左右，在這個時間點運動可以大量分泌血清素，也能夠增加褪黑激素，提升夜晚睡眠品質，許多跑者在晨間訓練，也能夠達到同樣的效果喔！

除此之外，「呼吸」和「咀嚼」也能夠活化血清素分泌，透過腹式呼吸訓練，也能幫助自己在疫情期間戴口罩運動時，能夠更快調節呼吸。在咀嚼方面，嚼食口香糖也是有效的，這大概就是為什麼小洢這麼愛吃，因為我是在讓自己快樂呀！

最後，憂鬱並不是抗壓性差，許多人在憂鬱症前都承擔了一般人無法想像的創傷和壓力，所以不要把自己的想法去思考別人的故事，我們可以陪著他們寫下後面的續章。除了運動員的身心需要備受重視之外，我總在固定的時間貼出自己捐款家扶中心的收據，為的不是讓大家知道我做了什麼，而是希望身邊的人多重視受虐兒的問題，家庭習以為常的愛，卻是他們遙不可及的願望。

#運動知識 #憂鬱 #憂鬱症 #運動 #有氧訓練 #血清素 #褪黑激素 #受虐童

Tags: 精神健康理論洢起讀知識運動知識憂鬱憂鬱症運動有氧訓練血清素褪黑激素受虐童

小洢 Yi-Xing Lin

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三千公尺障礙賽中長跑運動員 I'm 3000msc athlete.

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2021-07-03 07:36:30 有 5 人按讚

【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益

新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂，一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。

中文有"知足常樂"一說，英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings"，也就是對自己擁有的要知足、心存感恩的意思。

知足者才能常樂，這是老生常談，但BBC 科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，這裏面是有其科學道理的。

感恩心理

莫斯利醫生說，養成感恩習慣不但能讓人感覺更好，還能重新調整大腦思路，並對身心產生深遠影響。

比如，寫下或想想一天中讓你感恩的幾件小事，不但會讓你更快樂，還能幫助降血壓和改善睡眠。

莫斯利說，表達感恩是積極心理學運動（也稱正面或正向心理學，positive psychology movement）的一部分。它是心理學的最新分類，主要興起於1990年代末的美國。

因此，很多關於感恩對身心影響的研究來自美國就也不為奇怪了。

美國對200名學生的一項研究發現，讓他們連續9周寫出感恩清單後，他們的幸福感大大提高，身體疾患也減少了。同時，由於對生活感覺更好，他們也開始做更多的運動。

在另一項對各種疼痛病症患者的研究中，研究人員要求患者連續3周每天寫下他們感恩的5件小事。和對照組比較，那些每天感恩的人說，疼痛感大大減少，睡眠也有改善。

可能最令人吃驚的一個發現是，在另一項有關培養感激之心的研究中，研究人員發現了志願者大腦的改變：內側前額葉皮質（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。大腦這一部分負責決策以及獎勵。

學會感恩

那為什麼經常感恩會有這樣的積極影響呢？

莫斯利醫生說，需要指出的是，並不是所有研究都提供非常正面的結果。如果對自己的精神健康有任何擔憂，還是應該去看醫生。但如果總是在想不好的事情，那學會經常感恩可能會有所幫助。

英國謝菲爾德大學研究人員富西雅·西羅瓦（Fuschia Sirois）博士研究了感恩、善待自己以及它們在健康和福祉中所發揮的作用。

西羅瓦說，有一些有效的方法讓人們學會感恩，最簡單的方法之一就是想出當天3件讓人感恩的事：這些往往是別人為你做的一些事情，叫做benefit-trigger gratitude(因為別人為你做的好事而讓你感恩)；

感恩有時也可以更廣義一些，比如早晨發現天氣陽光明媚，你也可以對此心存感恩：感謝這個美好天氣，能讓你有機會享受室外美好時光。

西羅瓦博士還說，他們還研究了經常培養感恩心理後所養成的一種感恩心態（grateful mindset/dispositional gratefulness），它在心理學上也被稱之為trait gratitude。

積極影響

西羅瓦博士所做的一些相關研究包括，養成感恩心態對慢性病人精神和生理健康的影響。

西羅瓦博士說，她的研究許多是關於感恩能否給飽受慢性病痛折磨的人帶來益處。她說，如果有慢性疾病，可能會經歷持續不斷的緊張壓力折磨，例如，疼痛、各種功能和活動受到限制等。

至於心存感激、或經常記下那些讓人感恩的事對身心健康可能產生積極影響的原因，西羅瓦博士解釋說，人們對此有不同理論和說法，而且取決於具體指的是什麼影響。以睡眠為例，一些研究顯示，感恩心態讓人心理更積極、正面，凡事總往好處想，而不總是對當天的事情憂心忡忡，從而干擾睡眠。

在減壓方面，西羅瓦博士說，他們所做的一些研究表明，感恩心態可能通過類似的原理來幫人減壓、減少消極心理，同時提升人們對自己以及世界的積極心態。

她說，每個人對此有不同的解讀：有人把感恩看作是一種應對機制；也有人把它看作是調節情緒的手段。他們的研究表明，很難凖確界定是一種機制的作用，很可能是幾種因素和機制在起作用，為人們身心健康帶來益處。

免疫系統

莫斯利醫生說，感恩給人們帶來心理上的好處相對比較容易理解，但這能對身體的免疫系統帶來什麼影響呢？

西羅瓦博士說，有研究顯示，心存感恩可以減少壓力水平，看問題也更廣面而不是狹隘、偏執，因為人在面臨壓力時會激活身體的戰鬥或是逃跑機制（fight or flight），這時看問題也更容易狹隘。

她說，如果壓力水平降低了，會對壓力反應的生物相關性（bio-correlates）產生積極影響，生物相關性壓力反應之一是炎症，而炎症是導致一些列慢性疾病的重要風險因素。

現在與未來

研究還發現，培養感恩心態還能改變人們的生活習慣，讓他們更傾向於做出健康的選擇。

西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域，涉及5千人，內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。結果發現，有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。

研究人員也對這兩者之間的關係感到好奇：為什麼有感恩心態的人更可能關注自己的健康？

為此，他們調查了這些人的「未來傾向」。例如，他們為自己未來著想的可能性有多大？是否更具有前瞻性？

一般來說，放眼未來的人也更可能關注自己的健康。研究人員懷疑這是否與感恩心態有關。雖然感恩是現在時，而關注未來則是將來時，但他們的確找到了之間的一些關聯證據。

研究人員發現，有感恩心理的人更願意為未來著想。

西羅瓦博士表示，這其實是有道理的，尤其是當把它與其他一些相關研究結合到一起時就可以看出，表達感謝或心存感恩時，大腦會發生神經活動以及神經變化，大腦中負責這部分情感的區域會被激活，而這一區域與思考未來行動後果能力的部分同屬一個區域，兩者之間有相互重疊的部分。

莫斯利醫生說，如果每天能寫下幾個讓你感恩的小事，這會立即改變你的思維過程，讓它從負面轉向正面, 從而改變你的情緒。從長遠來看，甚至可以重新調整大腦的思路連線。

#健康 #人生

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By 唐綺陽官方專屬頻道

2018-04-01 09:30:00 有 158,347 人看過有 1,057 人喜歡

辛苦了，對已過去的三月下旬，想必大家都有諸多滋味在心頭，許多變化猝不及防，對事業、健康、伴侶、合作、家庭關係都造成影響，想必有很多苦水要吐，也有諸多不適應吧。

本週，我們仍在警訊期，雖然水逆以「製造麻煩」的姿態，讓我們知道自己缺點、失敗、痛苦何在，但目的不是為了打擊，而是要人們搞懂「必是以前做錯了什麼決策」才會如此，而能積極改變…。而由於水逆尚未過去，所以請做好準備繼續接水逆的招直到四月中，任何失誤都要用「上天又要告訴我什麼？」的心思去應對，尤其那些與「牡羊主題」相關的事，關於衝動、一時不察、粗心，關於孩子、頭臉五官等的事件、傷害……都是反省重點。

水逆的懷舊也以各種形式出現，好比過往的種種被起底，包括好也包括不好，更警惕我們「若要人不知除非己莫為」，凡事不可太自我中心，恣意妄為，因為有朝一日都可能被逆行揭露。此外，也要注意溝通、交通中令人煩躁的反覆，一切都在考驗耐心，與「不得不修身養性」，對本來就活得自我任性的人來說，挑戰尤其巨大。

木星於水象逆行（至七月上旬），水象的「靈性與宿命感」，使世間人們在感應下，對紅塵俗事「感觸良多」，甚至試圖用「前世今生」去詮釋，雖然看似可笑，卻是木星在水象逆行時的感應，因為人們想尋求道理，所以想「從過去汲取意義」。所以，我雖不建議大眾投入前世今生的迷信探討（除非是本體就有感應），但就能量而言，木星今年的逆行期，確然是一段寶貴的「從過去汲取意義」的時期，你會有機會「重拾」「本來就藏在意識深處的、心靈的鑰匙」，不管回憶的是傷害（所以有me too活動），或是一段記憶、某項教誨、某個讓你有感覺的情境，或理論、學問，都有可能「忽然茅塞頓開」、開竅，明白了道理，這就是「得道」。

這段木星逆行時期，也讓水象星座有機會審視情緒的「根由」，好好精進，以擺脫情緒困擾。

冥王星也進入停滯期了，這顆與「強者」有關的行星的停滯、逆行，將帶領我們緬懷過去的「重要人物」，那些改變了人類歷史的、不管是偉人還是獨裁者，或，某些已然「體積龐大」的機構、企業也需要注意，衝著你們來的挑戰即將來臨，末梢神經已因過度龐大而失調的機構，轟然倒下不是沒可能。

金星也回歸到金牛，現在金星、火星都在強勢位上了，對人間事的影響也顯著而力道強勁。金星將帶來「注重享受」的好時光，美食饗宴，頂級的五感追求充斥，也提昇人們對美好事物的品味與嚮往，和價值判斷能力，人們的藝術美感能力能得到提昇，金融、金錢領域也得到舒緩，有能者加薪可期，經費能用在更有效的地方等。

火星魔羯則令「教條」變得更嚴厲，別觸「禁令」，一觸就嚴厲教訓你，後果嚴重，此刻土星與冥王星正愁世人不夠聽話，火星這一來正好幫忙「殺雞警猴」，因此誰敢觸犯就是自己找死，所以這段期間，表現出「守規矩」的樣子，或一切「照規矩來」是必須的，以免過往心血在觸犯規則下「毀於一旦」。

所有開創星座（牡羊、巨蟹、天平、魔羯），與土象星座（金牛、處女、魔羯）人，也在眾星雲集下壓力重重，但請記住，你們就是「障礙賽」中的上場選手，劇情既然集中在你們身上，就代表你們是「被矚目的選手」，別只看到障礙、覺得很苦，而要看到這是「機會」，上天要篩選人，你就要提起勁去證明，自己正是那在障礙中「凸顯能幹、堅強」的天選者，讓障礙成為你的舞台，光芒四射，這是今年你們成為主角的方式。

本週天秤桃花朵朵開，處女健康能大幅進步；誰應親自執行工作才更能體會樂趣，又有誰該當心因意外而造成財物的損失呢？來看唐老師的分析吧～
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◎工作注意：白羊、金牛、巨蟹、水瓶
白羊：當心殺出程咬金，避免意外狀況
金牛：親自執行更能體會樂趣
巨蟹：稍安勿躁，想清楚再前進
水瓶：遇到強勢的女強人，請予以平衡

◎桃花注意：雙子、獅子、天秤、天蠍
雙子：有機會一見鍾情，愛苗在默契裡滋生
獅子：桃花直覺強、進展快，更有異國風情
天秤：桃花朵朵開，當心是誤會
天蠍：能遇到貼心的桃花

◎財運注意：射手、魔羯
射手：應注意理財小細節
魔羯：當心因意外造成損失

◎健康注意：處女、雙魚
處女：拿出自律精神，健康能大幅進步
雙魚：當心忙碌、失眠、亂保養，影響健康

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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精神健康理論在 POPA Channel Youtube 的精選貼文

By POPA Channel

2017-04-12 08:31:21 有 9,126 人看過有 288 人喜歡

在教養路上，不少父母都說只要孩子健康快樂就已經足夠，但實際上父母的慾望又豈止於此，「專心啲做功課啦！」、「見到親戚你要叫人先得架嘛！」、「點解你講野咁無規矩的唧！?」、「上台朗誦都驚？唔好咁細膽啦」……家長每個要求其實都反映著他們對孩子的期望，有時連自己都未必察覺，但你有沒有想過這些潛藏的期望，有可能會令我們看不到子女最真實的一面？

參考資料

Satir V; Gomori M; Banmen J; Gerber JS (1991). The Satir model: family therapy and beyond. Palo Alto, CA: Science and Behavior Books.

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幾個家長走埋一齊，將從閱讀所得的知識整合，化繁為簡，與大家分享正面育兒(POSITIVE PARENTING)的資訊。 ===================================== 幾年前，初為父母，第一次抱住自己的孩子，發覺養育、教育孩子，是一門高深學問。時代不同，父母對我們的一套，應用在自己孩子身上，亦未必適合。因而開始閱讀育兒書籍、兒童心理學等文獻，發現學術界近年對兒童成長發展的深入了解，其實對家長們極為實用。但現今父母日日為口奔馳、回家要湊BB都已經筋疲力竭，哪有餘暇、精力去搜尋、閱讀又長又悶的學術文章？於是，我們幾個家長，以正面態度去養育孩子為前題，將自己從閱讀所得的知識，透過輕鬆易明的手法，與各位關心孩子成長發展的父母，分享實用資訊。 POPA Channel 亦因而誕生！ ===================================== Official Homepage: http://popa.hk Facebook Page: www.facebook.com/popachannel

精神健康理論在 POPA Channel Youtube 的最佳解答

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2016-08-03 09:17:52 有 30,471 人看過有 509 人喜歡

早前我們用上整整一集去解釋體罰的害處。無非都是想讓大家知道，即使打可以即時制止孩子的不良行為，但效果短暫，而且此舉無異就等於教導孩子只要心有不滿，就可以傷害比較弱小的人。既然「動手」不行，那麼「動口」應該可以了吧？

參考資料

Ginott, H. (2003) Revised by Ginott, A. and Goddard, W. Between parent and child: The bestselling classic that revolutionized parent-child communication. Three Rivers PR.

Dreikurs, R. and Scoltz, V. (1991). Children: The Challenge: The classic work on improving parent-child relations- Intelligent, Humane & Eminently Practical, Plume.

Kohn, A. (2006). Unconditional Parenting:Moving from Rewards and Punishments to Love and Reason,Atria Books

Faber, A. and Mazlish, E. (1999). How to talk so kids will listen & listen so kids will talk.Harper Penennial.

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#24. 精神健康與輔導: 認知行為治療的理論與案例 - WEBPAC

圖書館館藏條碼索書號流通類型狀態澳門中央圖書館. 澳門中央圖書館 00788461 415.97 8349 一般外借圖書到期日2023/3/10... 石排灣圖書館. 石排灣圖書館 00788458 415.97 8349 一般外借圖書 CC中文書區. 未知青洲圖書館. 青洲圖書館 00788460 415.97 8349 一般外借圖書 CC中文書區. 未知

#25. 重大精神障礙青少年主要照顧者之尋求健康協助行為對照顧負荷 ...

尋求健康行為理論主張個人處於壓力時如能適當運用尋求健康協助行為，會有較好的調適與心理健康功能。本研究以重大精神障礙青少年之主要照顧者為對象，進行以下研究 ...

#26. 精神疾患的非行少年處遇以美國少年精神健康法庭制度為例

三、精神健康法庭處理重罪的展望性問題. 參、對於精神健康法庭的質疑. 一、缺乏實驗組與對照組的實證成果. 二、與當代刑法之應報理論或一般預防目的相違背.

#27. 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

... 署長者健康服務的臨床心理學家編撰了這本《活出安康樂耆年- 長者精神健康手冊》，內容集合了各成員臨床工作上的經驗和心得，並應用了相關的學術研究理論和基礎。

#28. 精神健康社会工作服务的创新实践：复元理论下的案例研究

在精神健康社会工作服务领域，不同情境的复元理论的基本内容、具体技术仍然存在一些争议，但这一理念为精神疾病患者实现从医院到社区的一体化康复带来新的视角。

#29. 認知行為理論的價格推薦- 2023年3月| 比價比個夠BigGo

價格持平. 蝦皮商城 sanminbook(140704). 臺北市中山區. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例. 0%-2.4%. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例. 9折優惠價.

#30. 聯合國、台灣與世界心理健康日

心理健康（Mental Health）或被稱為精神健康，雖重要卻抽象不容易定義，也就難 ... 即使文化差異、主觀評估及許多不同專業理論都影響著「心. 理健康」的定義方式，全 ...

#31. 「耆健樂活」情緒健康大使

生理– 心理– 社會理論框架有助理解各項因素如何影響著長者的精神健康。生理-心理-社會理論框架. 長者. 家庭背景、居. 住安排、經濟. 狀況、婚姻、. 年齡、性別.

#32. 信健康- 【日本流行鬼滅之刃育兒法？】睇動漫都可以學到好多 ...

今次唔係講「水之呼吸」，而係#精神科專科醫生#林震分享日本近來的社會現象-----「#鬼 ... 信健康#親子關係#家庭關係#情緒#育兒方法#依附理論#家庭健康#情緒健康#精神 ...

#33. 心理健康的社会学视角

建构论范式. ,它反对医学化定义,认为精神疾病. 完全是一种社会定义, 研究社会建构的过程, 早期迪尔凯姆. ,. 在社会学方法论的原则中对越轨行为的讨. 论、近代标签理论.

#34. 精神復康輔導工作: 理論與個案 - HKBU Scholars

3. 本書亦有專章，帶出預防精神病方法及注重精神健康的重要性。本書特點： 1. 市面鮮有本地專書詳細論述精神病患者的處理2. 本書能助前線社工掌握適切和有效的個案工作 ...

#35. 打開心窗、迎向曙光能耐為本精神健康案例彙集 - 中華書局

本書通過十個程度不一的情緒病或精神症個案，探討「能耐為本」理論在實際應用上的概況以及所取得的成效。本書集理論、個案、反思於一身，是精神復康 ...

#36. 心理書精神復康輔導工作理論與個案& 精神健康與輔導認知行為 ...

喺Hong Kong,Hong Kong 買心理書精神復康輔導工作理論與個案& 精神健康與輔導認知行為治療的理論與案例二手書. 兩冊共90元保存良好喺小說& 故事書度買嘢，傾偈買嘢！

#37. 香港中央圖書館館藏「壓力管理及精神健康」資源選介

《聚精會神：青少年精神健康服務再思》。 ... 《Sun teens 青少年精神健康計劃：成效研究暨實務手冊》(第2 ... 《精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例》。香港：.

#38. 第四章精神健康与社会

弗洛伊德的基本哲学倾向也是在这种唯物主义的影响下形成的，因而他认为，他在“里比多”中发现了人类感情的生理基质；而本书所提出的人的相关需要以及超越需要等理论，则没有 ...

#39. 精神健康也能吃出來？精神醫學專家揭真相

憂鬱症的「單胺氧化酶理論 (monoamine hypothesis)」理論對於病因的了解和新治療的研發已經走到盡頭。目前已有更多的研究支持「免疫調節 (inflammatory ...

#40. 心理衛生

內涵：心理衛生包括研究心理特徵，預防精神病、精神官能症、各種心身 ... (一)以Rogers 自我理論言:心理健康者是在主觀我、客觀我、社會我、及理.

#41. 精神醫療社會工作 - 心理出版社

葉教授為國際知名的學者，其在心理健康實務、青少年心理健康、精神分裂和情感精神病 ... 因此，要真正確實地實踐精神醫療社會工作的理念和實務，上述的幾個理論觀點都 ...

#42. 2019-21 應用學習課程應用心理學評估課業八

同學需以「選修單元- 認識精神健康」中介紹的其中一個精神疾病去製作一個『關注心理健. 康』報告，內容包括症狀、流行性、成因、心理學家的專業治療、介入、理論運用及 ...

#43. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例超值推

精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例該商品熱烈銷售中~ 避免向隅, ... 兼備輔導理論與個案研究情緒病與精神病的輔導專書心理健康跟身體健康互為 ...

#44. 社區精神健康促進會

提升不同年齡和性別對精神健康、正向心理和全人持續發展重要性的認知；; 建立和擴展多部門協同合作，以達至願景；; 研發和執行理論和實證為本的培訓課程和資料、介入 ...

#45. 二手書博民逛書店《精神健康職能治療理論與實務》 R2Y ISBN ...

二手書博民逛書店《精神健康職能治療理論與實務》 R2Y ISBN:9571147567│黃曼聰. $456. 商品主圖1. 本商品為免開發票商品. 超贈點約可得：4 點.

#46. SOWK 5630F 精神健康及精神失調

本科檢視有關理解及處理精神健康和精神失調問題的不同理論觀點，當中著重社會文化角度對這些理論觀點的貢獻。課程會深入探討與精神健康及精神失調相關的重要議題（如： ...

#47. 健康：身體和精神健康相互作用和影響背後的原理 - BBC

我們的身體健康和精神健康相互作用，其中之一受到打擊時，另一個也會受到影響。專家解讀背後的道理。

#48. 精神健康与社会工作

复元与精神康复服务_研究专题_梁诗明当今西方精神健康服务发展的新趋向_复原模式的 ... 西方精神健康服务模式的发展轨迹_童敏深度社会工作的百年审视与本土理论体系 ...

#49. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案 - 紀伊國屋

Link to an enlarged image of 精神健康與輔導：認知行為治療的理論. NT$580 網上價格. NT$522 KPC價格. 庫存狀態: 缺貨。需要向出版社/供應商確認庫存。

#50. 如何知道自己的情緒健康狀況呢？可參考自我評價小矮人（Self ...

第七課：長者心理健康—如何在晚年生活中提升情緒健康？長者常見的精神壓力和情緒問題1 ... 社會情緒選擇理論以Scheibe 和Carstensen 為主要代表人物的社.

#51. 心理健康

精神健康. 章節編輯：Joseph J. Hurrell、Lawrence R. Murphy、Steven L. Sauter ... 根據心理動力學理論，當一個人當前的自我形象與“理想自我”之間的差距越來越大時， ...

#52. 《精神健康与心理苦痛：社会科学的研究对象》 - 704.0新台幣

內容簡介：. 本书收录了来自法国社会科学与心理健康领域的前沿论文19篇，介绍了法国精神健康研究的理论传统脉络及其精神卫生服务体系的建设历程、状况和特点。

#53. 台灣精神健康指數調查 - NTU Scholars

#54. 全民精神健康促進知多少 - Medium

同時應重視精神健康方面的科學研究（例如心理治療及康復、社會歧視等主題），獲得理論的創新與科學的證據支持，從而建立更加完善和切實有效的政策和 ...

#55. 精神健康护理学 - 医护学习网

《精神健康护理学》是以人的精神健康的维持、促进、康复为主线，将心理学基础 ... 心理咨询理论与技术、精神健康促进、心身疾病；精神障碍护理包括精神障碍症状学及各 ...

#56. 情緒管理與精神健康 - HKU Press

這部書把理論、實踐及研究三方面結合起來。作者們採用了認知學派的小組介入手法(Cognitive therapy in groups)，協助一些長期面對壓力及患有輕性精神病的人學習怎樣更 ...

#57. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例 - Readmoo分享書

精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例. 1 2 3 4 5. 0 / 0. 作者：楊劍雲、吳日嵐; 出版社：商務(香港). 語言：繁體中文; ISBN：9789620765872 ...

#58. 【精神健康】有片：停一停專注五官感覺急救香港人情緒

李昭明指出，雖然這些活動的治療效果未有充分科學根據，但理論上可以減壓，根據美國臨牀心理學家James Gross的情緒調節（Emotional Regulation） ...

#59. 我們的精神健康如何影響我們的飲食習慣（下） - Coolminds

相反，短暫焦慮或經歷輕度焦慮的人士反而會以食物作爲一個應對壓力的機制（stress-coping mechanism)（Rosenbaum & White, 2013)。在衆多的心理學理論中， ...

#60. 健康促進與憂鬱之關係 - 政治大學

Medical Association, AHMA)所提出「全人取向的醫治方式」理念，作為理論建構所編製 ... 查結果進行分析，自覺身體健康好或更佳者，較自覺健康普通或不好者之精神健康 ...

#61. 最新消息- 精神衛生護理雜誌 - iPress

最新一期出刊. 專欄-. 由文獻回顧對蕭氏「情境家庭護理理論」之評值. 研究-. 非精神科護理人員之精神健康識能及精神病患照護態度之相關性研究. 健走方案對精神護理之家 ...

#62. 食物及衞生局- 精神健康檢討報告 - Health Bureau

多項加強精神健康服務的措施，涵蓋心理健康推廣、兒童及. 青少年精神健康服務、成人精神健康服務，以及 ... 透過理論研討及個案分析等方法，幫助教師發展正面的態度.

#63. 亲人的力量:中国城市亲属关系与精神健康研究

本书立足于社会学理论框架，以社会关系或社会结构为切入点，运用系统的网络分析法对中国城市家庭关系进行了深入研究，探索了精神健康的差异性之源；本书关注家庭关系对人们 ...

#64. 心理問題與大腦健康息息相關！透過認識神經科學來理解精神疾病

而神經科學不但是理解大腦的重要途徑，也是為精神疾病患者開發更有效治療方法的 ... 更高層次的社會認知能力（如情緒調節、心智理論）、自我意識、道德推理和語言。

#65. 精神健康與輔導: 認知行為治療的理論與案例/ 楊劍雲, 吳日嵐主編

精神健康與輔導: 認知行為治療的理論與案例/ 楊劍雲, 吳日嵐主編 Unavailable Au Shue Hung Memorial Library General ([LC] RC489.C63 J56 2016) and other locations.

#66. 【汪醫生精神健康專欄】Talking therapy – 輔導vs心理治療

心理治療形式上相對重視系統性，視乎採用的心理學理論(或者稱作心理模型psychological model)，它一般以病或情緒問題作為治療目標，亦有相對固定的療程 ...

#67. 人民時評：美好生活需要“大健康”--理論-中國共產黨新聞網

所謂大健康，應該是對生命實施全程、全面、全要素的呵護，不僅追求身體健康，也追求心理健康、精神健康﹔不僅要求疾病治愈，更追求遠離“亞健康”的強健體魄 ...

#68. 精神健康與輔導：認知行為治療的理論與案例 - 樂天市場

兼備輔導理論與個案研究情緒病與精神病的輔導專書心理健康跟身體健康互為表裏，因人的思想、情緒及行為有連帶關係，忽略其中一項也影響深遠。再者，受精神病及情緒病 ...

#69. 從社會受苦到療癒機制：達悟原住民的精神失序研究＃ - 國科會

晚近這二、三十年台灣原住民心理健康議 ... 的精神失序，對筆者而言，不管是在經驗分析、理論對話及應用實踐上，都. 具有極為重要的意涵。筆者認為，達悟人高比例精神 ...

#70. 中心课题系列文章丨代际社会流动与精神健康_研究 - 搜狐

社会流动理论在解释社会经济地位与精神健康关系时曾提出两种竞争性假设，即脱离性假设和适应性假设，前者认为社会流动个体由于脱离了初级家庭关系，在 ...

#71. 「生理-心理-社會」模式(Bio-Psycho-Social Model ... - 隨意窩

等等，最後它也可以引導所有的社會大眾(註：不只是罹患身心疾病的人)，提供一個邁向身心健康的方向。讓我們一起來看看這一個利害的理論模式，以下我會依序 ...

#72. 以資源保存觀點建構防災、減災與重建的整合性精神健康促進及 ...

造，本計畫將以三年時間建構E化整合性精神健康促 ... 病的發生及後遺症，將運用資源保存理論以三段五級策略，從個案生命歷程與創傷、壓力源與精神疾.

#73. 職能治療(精神)_中文圖書

精神健康職能治療= Theory and practice of occupational therapy in mental health : 理論與實. 務. 黃曼聰. 初版. 2007 418.9 8383 2007.

#74. 心理健康（正常心理状态）_百度百科

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度 ... 世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好 ...

#75. 精神分析理论心理健康- 喜马拉雅手机版

精神分析理论，那么行为主义理论过完年糊涂心理的健康，可能长期的压力会导致心理出现不健康而出现轻度抑郁症的表现。心理健康案例分析. 1个回答2023-01- ...

#76. 心理健康 - Wikiwand

心理健康（英語：Mental health）也稱為精神健康，是指心理幸福安寧的狀態，「一個情緒及行為調整都運作相當良好的人，當時的心理狀態」。若以正面心理學或是整全觀的 ...

#77. 「七情五志」精神健康中醫傳統運動調氣息- 香港文匯報

中醫闡述「情志」與人體生理、病理關係的理論，稱為情志學說，具體為七情五志。喜怒悲恐等七情是正常的精神活動，中醫認為精神健康是七情無「太過」 ...

#78. 機構資訊 - 台灣公益資訊中心

精神健康基金會成立於21世紀初(2001)，21世紀是腦科學的時代，也是人類生活充滿 ... 21世紀的現代，應以「腦科學」知識為基礎，以新的精神健康理論，發展簡易可行之精 ...

#79. 新型精神健康诊疗技术的挑战与机遇——第735次香山科学会议 ...

比如抗精神病药不但可用于治疗精神分裂症，还可以用于治疗抑郁症和焦虑症；而抗焦虑药只能用于焦虑症的治疗。三、精神疾病新型量化理论与分析诊疗方法的 ...

#80. 從捆綁到自主

第一章復元為本的認知行為介入法理論基礎9. 可以有成長、開心的部分。 ... 重點是讓個別受精神健康問題困擾的朋友,在復元過程中更有希. 望,更認識自己的能力和缺損, ...

#81. 《精神分析的心智模型：從佛洛伊德的時代說起》 - 心靈工坊

要針對當代精神分析理論──包括重要組成內容所分歧出來的不同意識形態取徑── ... 本書使精神科醫師、心理師及精神健康專業人員得以獲取關於精神分析取向心智模型的 ...

#82. 大学新生精神健康问题与应对* - 社会主义核心价值观研究

目前，中国约有5400万抑郁症患者和4100万焦虑症患者，成为世界范围内精神健康问题 ... 思想政治教育与大学生精神健康教育具有内在统一性，在实际的高校思想政治理论课 ...

#83. 精神醫療社會工作 - GPI政府出版品資訊網

第一篇精神醫療社會工作理論與模式篇第一章精神醫療社會工作意義與綜論第二章文化、 ... 政策的變遷與社會工作角色第十四章精神科門診與住院實務第十五章社區精神健康 ...

#84. 淺談「馬斯洛的需求理論」 - 楊孟達身心精神科

未滿足生理需要的特徵：只想活下去，思考能力、道德觀明顯變弱。 ... 同樣屬於低層的需要，其中包括對人身安全、生活穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病、擁有家庭、身體健康以及 ...

#85. 消息公告-活動與消息-社團法人中華民國精神衛生護理學會

由文獻回顧對蕭氏「情境家庭護理理論」之評值. 非精神科護理人員之精神健康識能及精神病患照護態度之相關性研究. 健走方案對精神護理之家住民認知、情緒、與生活自理 ...

#86. 情绪调节理论：心理健康角度的考察

摘要：以情绪调节与心理健康的关系为切入口，对情绪调节理论进行了阐述：早期精神分析理论，把情绪调节看作被动防御机制，情绪调节困难导致心理问题；情境观把情绪 ...

#87. Page 10 - 青春期的成長與精神健康

自我概念形成根據心理學大師艾瑞克森（E.H. Erik- son）的心理社會發展理論，在12~18 歲的時期，最常見的發展任務與危機就是「自我認同與角色混淆」，若能順利處理這個 ...

#88. 新聞

推展職場精神健康 ... 工作相關心理壓力事件引起精神疾病認定參考指引 ... 被毒品所驅動的走光秀，伴隨著“別踩我”享樂主義和唯心主義的另類理論，以實現更自由的生活。

#89. 关于加强心理健康服务的指导意见

心理健康服务是运用心理学及医学的理论和方法，预防或减少各类心理行为 ... 一方面，心理行为异常和常见精神障碍人数逐年增多，个人极端情绪引发的 ...

#90. DK 心理諮詢心理輔導心理治療 ... - Instagram

個人/ 小組心理治療服務| 精神健康講座🔸️社會科學系輔導學碩士MSocSc (Counselling) HKU ... 【愛情三角理論（Triangular Theory of Love）】美國耶魯大學心理.

#91. WG mental health booklet

很少⼈知道為甚麼出現這些問題，⽽選擇理論能. 為我們提供答案。我近年致⼒重新定義「精神健康」；這本⼩冊⼦有詳細的. 描述。我的定義跟沿⽤百多年的定義是完全不同 ...

#92. 【主題講座】心靈雞湯-守護精神健康 - 世新大學社會心理學系

時間：111年12月23日星期五13:10-15:00. 講題：心靈雞湯-守護精神健康. 講者：楊聰財 / 楊聰才身心診所院長、台灣自殺防治學會理事、華人情感教育發展 ...

#93. 国家心理健康和精神卫生防治中心

国家心理健康和精神卫生防治中心是经中央编办批准设立的国家卫生健康委直属事业单位，为国家级心理健康和精神卫生防治专业机构，促进全国心理健康和精神卫生防治体系 ...

#94. 【汪醫生精神健康專欄】當孩子的情緒教練 - 思健兒童發展中心

... 的情緒教練（emotional coaching）理論。跟據Dr Gottman的理論，父母處理子女的方法可大致分為4大類型：. 汪醫生| 香港| 精神科| 精神健康專欄| ...

#95. “健康中国战略”下社区精神健康服务协同供给的实现框架及路径

1 文献综述与理论基础 1.1 从社区精神卫生服务到社区精神健康服务. 精神健康服务(Mental Health Services)长期侧重于医疗服务，所以常被我国译为“精神卫生服务”。

#96. 掌握成長訊號×教養三核心，精神健康教授解答兒童心理、情緒 ...

知名兒童精神健康醫學科教授，以發展理論結合諮商經驗，. 全面解答父母關於幼兒&兒童的情緒、心理、社會性、行為等問題，.

#97. 澳旅院為教職員舉辦關注學生精神健康講座

為了讓教職員能理解受情緒及壓力困擾的學生，利用壓力評估工具，理論分析結合案例，幫助前線教職員提高對學生心理健康發展需要的理解，辨識青少年在面 ...

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