聖誕節前夕最值得紀念的一天!
台灣馬術治療中心 說我們是他們見過最有效率的志工 (驕傲
本來預計只要給我們場區的一半工作量
但我們實在太快了,就把全把打包起來做了!
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畢竟,這些效率跟精神都是被客戶訓練出來的阿~
業主們才是最偉大的神奇寶貝訓練大師~
感謝大家對我們長期的訓練🤣🤣🤣
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#肌耐力訓練方法 👉 連夜趕稿與設計而得
#精神力訓練方法 👉 以一設計師擋百業主而得
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以上不藏私訓練方法分享,跟著做你也可以成為一個肉體與精神強大、人人稱讚又好用的志工哦~ (我們可是經過醫療人認可的呢!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,メンタルパワーの強化!あなたの脳は筋肉同様、正しく動かすにはトレーニングが必要となります。なんだかだるかったり、集中力が低下しているとき、はっきりとものが考えられないときには、ヨガの達人の声に耳を傾けてみてはいかがでしょう? 笑顔が脳によいことは知っていましたか?お金もかからず簡単にできるこ...
精神力訓練方法 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
メンタルパワーの強化!あなたの脳は筋肉同様、正しく動かすにはトレーニングが必要となります。なんだかだるかったり、集中力が低下しているとき、はっきりとものが考えられないときには、ヨガの達人の声に耳を傾けてみてはいかがでしょう?
笑顔が脳によいことは知っていましたか?お金もかからず簡単にできるこの方法。周りの印象もアップします。声を出して笑うとさらなる効果が期待できますよ。
タイムスタンプ:
1.笑顔でいなさい 0:54
2.食生活には気をつけなさい 1:50
3.エッセンシャルオイルによるアロマセラピーを試しなさい 3:08
4.ゲームにタイムリミットを設けなさい 4:04
5.体を動かしなさい 4:51
6.傾聴しなさい 6:19
7.寝なさい 7:11
8.新しいスキルを習得しなさい 8:05
9.瞑想しなさい 9:03
10.冷水シャワーを浴びなさい 10:00
音楽:
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
概要:
-笑いはコルチゾールのレベルを低下させます。コルチゾールはストレスを高め、ストレスは記憶力を低下させます。笑いは薬だということ
-何時間も持続する集中力を得たいときは、食物繊維を多くとるようにしましょう。低脂肪高タンパクかつオメガ3脂肪酸の含まれた食事を心がけます
-ローズマリーは意識をはっきりとさせ、注意力を高めます。ペパーミントは心の疲労を癒し、スパニッシュ・セージは記憶力を改善します
-ゲームに制限時間を設けることで脳にさらなる負荷がかかります。処理速度を高め、注意力を高める訓練になります
-ヨガや太極拳を修行する人々は念の訓練を行い、ストレスを低下させ、気分を向上させ、認知脳力を高めます
-ストレスと脳機能の低下には密接な関係があります。ライフスタイルによって、ストレスが繰り返し起こるという場合には、できる限りの方法でそれをコントロールしましょう
-脳は数時間の休息も必要。睡眠障害に陥っている人は認知脳力テストのスコアが低い傾向にあります
-脳トレの1つの方法は、利き手とは別の手で日常生活を送るというもの。右利きの人は左手で歯を磨いてみては?
-瞑想はリラックス法であるだけでなく、記憶や学習を司る海馬の灰白質を増加させます
-毎朝冷水シャワーを浴びることで、生産力が高まり、ポジティブで明るい意識が高まります
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声の提供
加賀美祥 さくらい声優事務所
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yW1WK-9WpDg/hqdefault.jpg)
精神力訓練方法 在 孩子專注力不足!醫師教你從4方向下手讓小朋友安靜寫功課 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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精神力訓練方法 在 Focus Training 專注訓練運動空間 - Facebook 的推薦與評價
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