現在年輕人罹患高血糖、高血脂、高血壓的機會增加了，
這不是恐嚇，
這是事實。
最近一位36歲的男生，
自己知道有一些高血壓，
可是他認為沒有問題，
也不太想去領理會，
是因為他的媽媽來找我做預防醫學，
也把他拉來作檢查，
一抽血才發現
空腹血糖一般是100以下，
他已經來到了112 ，
三酸甘油酯150以下，
他已經來到了220 ，
低密度膽固醇應該在130以下，
他已經來到了142 ，
腎功能已經發現有蛋白尿，
達到慢性腎臟疾病第二期，
他聽到腎臟疾病第二期才突然驚覺事情有點嚴重，
我告訴他因為他的飲食習慣不太吃蔬菜，
喜歡吃大量的麵食，
都是屬於精緻澱粉，
又長期坐在工作檯前面忙文案，
因此久坐不運動，
這些都會讓他攝取的精緻澱粉快速累積在身體裡面，
然後轉化成糖、血脂肪，
這些都會造成動脈硬化，
他聽到我分析最後告訴我他要改變了，
不改變的話真的會像我所說的過了10年15年要洗腎那就後悔了。
很多人是麵食控，
也可能很多人喜歡吃精緻澱粉的甜點，
其實稍微吃一些是沒有關係，
問題是吃過頭了，
又不吃蔬菜，
又不運動，
體重增加，
自然而然三高就到身上，
他告訴我他要好好改變，
我們拭目以待，
因為只要有決心，
經常這些血糖、血脂甚至輕微高血壓都是可以透過生活習慣的調理、飲食的節制、適當營養補充可以逆轉勝的。
早安各位好朋友，
祝福大家有美好的週末。
#精緻澱粉適量吃但不要過量喔
報紙來源：人間福報
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