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時間：11個月
體重：135KG -> 59KG
體脂：50% -> 25%
指導教練：Cheng奎爺
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能力拿來幫助
能力拿來改變
金錢買不到的
沒錯，這是我即將不上課，最後帶的學生之一。
一週一堂教練課，其餘的時間自已在學校訓練。
要改變，不只來自於方法，靈魂連結更為重要。
【如果你連自已都不相信自已，又怎麼談改變】
【相信自已才是最大改變力量，方法只是輔助】
不要羨慕，她不是基因好
不要猶豫，跟著她一起動
不要作夢，一切都能成真
#覺醒健身
#系統健身
#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
#打造覺醒改變團隊
【減脂變身，誰說一輩子只能當棉花女】
廠館：中清館
指導教練：Rachel
改造時間：半年 (一週一堂課，一至二次自主訓練)
身體體重：60.1 Kg —> 51.0 Kg
骨骼肌重：19.4 Kg —> 19.7 Kg
體脂肪重：41.8% —> 33.2%
健身夢想： 培養運動習慣、減脂及重拾健康，最終目標是參加一場健體比賽
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來看我們教練 【Rache】 l教練，如何幫助她改善身體狀況且找回自信。
過去有許多人在就學階段時候，怎麼吃都不會胖，但出社會時候。
所有型態改變【生活、壓力、飲食、朋友圈】這些都完全不同，因此身體也開始少動、壓力大。
但因為生活的壓力往往讓人忽略了自已身體的狀況，等到意識到時候，才發現，怎麼自已變成這個樣子。
也因為自已有所意識，趕緊開始改變習慣，不但找回健康、也找回了自信，甚至還把運動健身融入到生活。
往後也會因為自已的身材，一直持續下去。
#覺醒健身
#系統健身
#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
#打造覺醒改變團隊
這是之前的改變照片，近日會陸續補上。
【減脂雕塑，從可愛女轉身漂亮寶貝】
廠館：中清館
指導教練：【 Ｋ e v i n ／S a r a 】
改造時間：6個月
身體體重：63kg —> 52kg
骨骼肌重：21.1 kg —> 22.7 kg
體脂肪重：30% —> 23%
健身夢想： 減脂、完美體態、身材雕塑
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來看我們教練Kevin ＆ Sara，如何用健身將她打造成【漂亮寶貝】
現在女性意識抬頭，許多方法都不再是延用過去的不好方法。
有許多女生還是認為，健身會讓我變的越來越壯？
但實際上，妳用對方法了嗎？
而我們也不斷的分享案例來告訴大家。
健身不單是可以【變壯】、還能有效的【減脂塑雕】，讓自已變成漂亮及性感寶貝。
#覺醒健身
#系統健身
#Cheng奎爺
#沒有最好只有超越
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合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
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※宜得利家居如位於百貨公司或商場內，若因帳單明細未顯示該商店名稱恕不適用本活動。(回饋適用店家：台北敦北店、台北內湖店、重新家樂福店、新北新莊店、新北林口店、新北淡水店、中壢店、桃園JC PARK店、苗栗頭份大潤發店、台中大買家北屯店、台中西屯家樂福店、台中國光大買家店、嘉義大潤發店、台南頂美店、台南仁德店、高雄新楠家樂福店
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上次分享過【減肥25公斤的秘密：含游泳原則分享】的影片之後，有些朋友留言給我，說我應該加點重訓才是，因為我的方式全都是有氧運動。其實我也很想，不過我家裡只有一個很孤單的小啞鈴，一時之間還真的不曉得該如何重訓啊......😅
但，說巧不巧，林少華的「神龍健身工坊」就在最近重新開幕了！
神龍健身工坊創辦人林少華(神龍)為台灣輔仁大學體育系出身，參與過多次國內外健身相關競賽並屢次榮獲第一名殊榮，並獲得國際康體專才培訓中心 IPTFA ( International Personal Trainers & Fitness Academy ) 國際專業私人教練、國際高級營養飲食顧問證書，對於體型雕塑、飲食管理及運動推拿有著豐富的經驗並透過與民眾的接觸做分享與指導。創辦人林少華結合自身長期以來的運動管理經驗與健康飲食創立了神龍健身工坊期望將體態管理的知識搭配健康飲食傳達給消費者。
近10年來，台灣運動風潮已越來越盛行，數十間健身機構已普遍台灣市場，但多數健身房始終充斥著教練兼業務的亂象，也導致了民眾對於私人教練的教學品質產生懷疑與不信任感。國際康體專才培訓中心，此學院擁有45個國家政府認可之背書，2013年林少華教練推廣台灣市場同時，堅持強調心態調整、有效訓練、飲食調節、運動保養、休息恢復為理念，打破台灣私人教練之業績制度觀念，重新做出專業教學口碑。
神龍健身工坊的成立與IPTFA國際康體專才培訓中心參與的目的是希望藉由推廣正確的健身運動習慣培育出更多專業的體育選手，為國人爭光同時提昇神龍健身工坊知名度。
獨家專屬各種一對一會員體適能課程，一個月內打造屬於自己的完美體態
神龍健身工坊獨創多種適合不同年齡層的健體課程，藉由分工細密的課程規劃讓消費者更容易選擇適合自己的學程，並藉由在課程學習當中將健身習慣融入生活習慣裡。
神龍健身工坊熱門課程如下:
1對1專屬體適能健體規劃 (減脂/增肌)
TRX （Total body Resistance Exercise）全身阻力訓練
減脂增肌營養飲食規劃
銀髮族體適能
拳擊體適能&有氧舞蹈
運動按摩課程
專屬課程皆由多位資深的教練做一對一的教學，不同於一般坊間的健身俱樂部神龍健身工坊不會強迫民眾購買課程，更是希望民眾藉由第一次課程的體驗後了解專業教練帶領的重要性。
神龍健身工坊獨家創立「循環系統健身課程」採用密集式不間斷的訓練方法搭配呼吸的調整，建立身體由肌肉至內循環系統的一套平衡機制，讓體內細胞隨著外在的運動配合而達到由內而外的體能創建。神龍健身工坊期望運用最舒服無壓力且專業的環境提供民眾最理想的運動氛圍。
全新裝潢盛大開幕；凡於活動期間加入神龍學員，教練免費指導一個月
神龍健身工坊最早於2011年9月成立於台北市西門町並於2013年8月遷址至新北市板橋江子翠，憑藉創辦人林少華教練的名氣和專業與在地化用心的經營，創造出許多慕名而來的學員加入神龍健身工坊。如今神龍健身工坊在板橋已成立4年，為了歡慶在地經營的努力與回饋一路走來相挺的學員，神龍健身工坊全面改裝與更新期望用嶄新的面貌迎接消費者。
為了分享全新裝潢開幕的喜悅，凡於開幕活動期間2017年12月1日至2017年12月31日加入神龍健身工坊即可用超優惠$99元價格並免費享有私人教練陪同健身一個月。不用再羨慕別人，加入神龍健身工坊，打造屬於自己的完美身材與自信體態。
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
