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紅棗枸杞蓮子核桃粥——深秋暖心暖胃甜粥食譜大公開!
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材料:
一杯米,十杯水
紅棗20克
枸杞20克
蓮子20克
沒有調味的核桃20克
冰糖 依口味調整
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步驟:
Step 1:生米煮成熟飯
Step 2:將蓮子去心,與紅棗、枸杞加入十杯水,煮至湯色成澄清暗紅,並依口味加入適量冰糖調味。
Step 3:將煮好的紅棗枸杞蓮子湯與飯放至電鍋內,蒸煮至米飯軟爛,稍成糊狀
Step 4:將核桃敲碎,依喜好加入粥中
Step 5:搭啦!大功告成
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快tag一個好友,並將這篇貼文分享出去,
在深秋涼夜裡,一起和三五好友來碗熱熱甜粥吧!
如果有煮成功的好朋友們,記得在底下留言告訴ēSEN口感喔!
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-ēSEN
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅田以熙Natalie,也在其Youtube影片中提到,艾熙的減重甜點►https://www.books.com.tw/products/0010829861 訂閱以虛 ►http://www.youtube.com/c/NatalieTien1128 Facebook► http://www.facebook.com/natalie1128 Ins...
紅棗枸杞蓮子湯 在 小粉紅Pink Facebook 的最佳解答
意外的買了銀耳...於是....第一次的銀耳紅棗枸杞蓮子湯.....受益人很買單!!一碗接一碗....
#涼補
#第一次煮就超成功
#看來是遺傳的老目的手藝
紅棗枸杞蓮子湯 在 田以熙Natalie Youtube 的最佳解答
艾熙的減重甜點►https://www.books.com.tw/products/0010829861
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超簡單在家做食譜!養生美味銀耳紅棗枸杞蓮子湯feat.陳艾熙
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恭喜艾熙出書啦~
這本書主要是以艾熙成功減重10公斤的經驗,
來教大家在家怎麼做出好吃健康又減脂的甜點,
這次我們要來做的這一道銀耳紅棗枸杞蓮子湯是我自己非常喜歡的甜品,
銀耳本身因為是植物性膠質,
所以其實是含有豐富的膳食纖維,
能幫助腸胃蠕動和排便順暢,
體內環保達成後當然皮膚也會跟著變好啦。
我跟艾熙分別以自己的方式煮,
我的方式呢~
當然就是追求好吃就好,
畢竟,銀耳紅棗枸杞蓮子湯本身就是很養生的甜品了好嗎?
艾熙這邊則是教大家在糖的選擇上有一些健康小撇步,
甚至是連糖尿病患者都可以安心吃的糖,
這道甜品真的非常簡單,
也非常健康,
平時在家都是甜媽在做啦~
我在家小公主內餒拜託,::到日本才當煮婦::
甜媽原本是不喜歡銀耳的,
但這一陣子因為發現吃了以後排便超級順暢,
現在也是幾乎天天都吃,
大家看完影片後也能自己在家做做看,
美味健康清腸胃減脂又養顏美容,
冰在冰箱當作夏日甜品超棒的啊~
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#減重 #減脂 #膳食纖維 #養顏美容 #美容 #養生
#養顏美容食譜 #銀耳紅棗枸杞蓮子湯 #健康 #美魔女
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►拍攝場地|壹加壹攝計
:: Music | Rag Time On the Rag :: 崎谷健次郎
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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
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紅棗枸杞蓮子湯 在 有潤腸通便的功效,將銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞一起燉湯 的推薦與評價
銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞湯水分多,性平,食用有清熱生津解暑的功效,而且冰鎮後飲用是炎炎夏日超級受歡迎的一道美味甜湯,加上銀耳含有豐富的蛋白質、多糖和維生素,有清肺養 ... ... <看更多>