Search
🍎蘋果兒就是超愛美～愛美白！
每到夏日就是容易曬的黑嚕嚕～
除了現在每天都喝檸檬汁跟多吃水果外～
進階板……… 燈燈燈～
因為愛喝水～覺得容易水腫，身體濕氣叫重
最近搜尋 每天吃點紅豆薏仁 很不錯
🐤🐤🐤🐤🐤
💖所以煮了一鍋 無糖紅豆、薏仁(一定要大薏仁喔，小薏仁聽說是沒效果的喔！)
*以前也愛煮喝薏仁吃，但竟然都買錯了。。。
😜😜😜😜😜
現在每天可當早餐或晚餐吃，美顏+我的瘦身餐!
嘿嘿～
早餐: 紅豆薏仁+牛奶+少許蜂蜜
晚餐:無糖豆醬+紅豆薏仁
❤ 美顏、去溼氣【紅豆薏仁湯】
【功效】
去濕、滋養腸胃、養顏美容，益氣補血、利水消腫、美白。
【紅豆】
味甘、性平偏涼，消腫排毒，利尿，有補血、
促進血液循環的作用，且可以改善怕冷優！
👼就愛當知識小達人～😁
就是超愛google啦！
多多支持"Apple Er"
👉粉絲團:https://m.facebook.com/AppleEr.fans
按讚+分享😘😘😘
霜降有天氣漸冷、開始降霜之意，是秋天的最後一個節氣，時間為10月下旬。一般而言此時大部分地區都能感受到涼意。羅珮琳中醫師說明，此時溫度比之前更低，露水的情況也愈來愈嚴重，草木凋零、楓葉轉紅，會感受到濃濃的秋季氣息。
補冬不如補霜降！注意心血管、腸胃問題
羅珮琳中醫師表示，相較於冬天，霜降是更佳的養生時機。由於此時溫度變化大，容易引發心血管疾病，所以要特別注意心血管的保養。
此外，因為天氣逐漸轉涼，羅珮琳醫師提及，有些人會開始喜歡吃一些比較重口味、辛辣的食物，或是吃得比較多，所以更要注意腸胃問題，此時也是胃潰瘍、腸胃炎的好發時節。
霜降以四神湯平補最合適
羅珮琳醫師說，秋天想進補，其實不適合太溫性或燥熱的方式，反而應該要以「平補」為主，她推薦此時不妨食用「四神湯」調養身體。
一般坊間買到的四神湯，所用的中藥材分別為：山藥、芡實、蓮子與薏仁，羅珮琳醫師說明，在古方當中，是用「茯苓」取代薏仁，因為相較薏仁，茯苓的去濕健脾功效更佳。
四神湯搭配當歸米酒：活血效果更升級
羅珮琳醫師也建議，食材上可加入半斤豬肉，與些許的米酒一起享用。由於天氣轉冷，她推薦大家能先在米酒當中浸泡一些「當歸片」，做成當歸米酒，四神湯煮好後再加入適量的當歸酒，對於改善血液循環、活血化瘀，及溫暖身體都有很好的效果。
【更多養生妙招看這裡】
立夏養心慢運動，紅豆、胡蘿蔔護心養生飲
https://youtu.be/ayIGDbtlXKE
植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦
https://www.youtube.com/watch?v=dQb2L...
護心養肝薑黃牛奶, 2016轟動全球!
https://www.youtube.com/watch?v=m_LDO...
【相關文章】
天冷好發心血管病！起床就喝這杯，血糖代謝增20倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13599
幫身體除濕！夏天做2件事，疏通淋巴結增加免疫力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9378
他們真的很健康，但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14017
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
