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粉紅跑手上線了 🏃🏻♀️
今年係我第二年參加，由香港遺傳性乳癌家族資料庫主辦嘅粉跑 Pink Run 💓 延續上年嘅「線上」賽事，大家繼續可以唔受時間、地域限制，隨時隨地跑喇 🥳
正所謂，長有長跑，短有短跑！今年就有「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」及「粉紅5公里體驗組」，只要喺活動期間，以「Pink Run」手機應用程式參賽及上傳成績，報名費都只係$100，就可以獲得總值超過港幣1,000元正嘅限量「粉跑」禮物包 🎁
準備好你嘅腳仔了嗎？記得報咗名先喇！
活動日期：2020年11月15日至12月6日
報名日期：即日起至2020年10月29日止(*只適用於「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」及「粉紅5公里體驗組」)
報名及詳情： www.pinkrun.hk
先到先得，額滿即止！
#PINKRUNHK #線上粉跑 #粉跑
#asiabreastregistry
#香港遺傳性乳癌家族資料庫
#支持遺傳性癌症患者
香港遺傳性乳癌家族資料庫 HK Hereditary Breast Cancer Family Registry
中秋月圓人團圓🌝終於也滿足孩子們的烤肉了！
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跟著學校課程上著中秋節，
澔哥最近下課都喊著中秋節要去烤肉，
礙於台北沒有合適的環境空間原本要放棄，
結果昨天婆婆一提回鄉烤肉，
立馬趕緊跟著喊+3大2小XD~
#對！好咖球媽也被綁著走XD
#一起陪著我們回婆婆娘家的聚會
透天厝配著獨立的前庭後院還有門口的農田，
小孩在這裡完全呼吸著自由又清新的空氣，
小巷內也沒有車水馬龍直接巡田水的奔跑都好，
這是現在小孩的天堂！
澔哥整天在地球防衛隊身上汗水沒停過，
從隔壁遠親家門口的大樹下探險到小溪水，
再一路又到另一邊的廟門口去走透透。
看他們曬紅跑喘的紅通通臉，
加上開心跟同伴們嘰哩呱啦講到澔哥燒聲，
這樣的中秋在疫情間已經是最大的收穫了❤️
/
🐒烤肉前還去了新竹動物園
新竹動物園走小巧路線園區很乾淨也有樹蔭，
可能是前一天農場動物直接圍繞而今天有距離，
結果澔哥跟球球沈迷的地方在一個戶外石頭區，
兩個人就是這樣堆石頭玩了好一陣。
因為我總是像小玉爸爸拿著相機追他們拍，
他們現在還會指定地點或是自己擺pose要我拍，
今天就出現兩位文盲看不懂樹上的吊牌意思，
只管指揮我說：
『幫我們跟這個獎牌拍！』
「確定吼？這有點不是那種獎牌。」
『我們看不懂這是什麼？』
「禁止攀爬。」
哈哈哈哈哈哈哈哈😂我內心止不住笑，
但想拍我的記憶體也是很夠可以拍啦！
♪──── ──── ────♪
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我是2021年 Pink Run傳愛大使～
今年疫情的關係～邁向第7年的Pink Run改為線上方式舉辦～
https://www.marieclaire.com.tw/events/2021/pinkrun/
疫情的存在不影響愛的傳播，響應乳癌防治，讓愛永續～
任何地方、任何時間都讓粉紅跑起來💓 💓 💓 💓 💓 💓～～～～～美麗佳人 Marie Claire Taiwanaiwan
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#裙擺澎澎RUN #乳癌防治 #粉紅澎澎裙
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循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！
回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？
現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？
當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！
今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～
不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！
目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］
♴第二輪
♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
♀️臀腿：伏地起身［速度快］
♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］
♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
Music promoted by FreeMusicWave.
第一次全程跟MV拍攝，跟著反骨男孩從早上拍到半夜！
畫面竟遭培根全部剪光！！！！！培根真的說到做到😡
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『想不到吧』一定要輸猜拳挑戰賽，誰來挑戰
https://youtu.be/U01qvPLYLz0
都喜歡被打屁股？女生不為人知的一面，這集一定會黃標
https://youtu.be/z3PNKB3y_No
不為人知的後台直擊真心話！JKF百大女郎頒獎典禮
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「郭鬼鬼打工趣」好想吃鍋鍋？吃鍋鍋看郭郭，一日店長
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「鬼吼」鬼滅の刃 × 紅蓮華 Cover by 郭鬼鬼現場 ONE TAKE 未修音
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蟑螂比地震還可怕，泥泥學姐來嘍｜捷運爆紅大秘辛
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「鬼片」開門見鬼｜小鬼鬼&郭鬼鬼
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「鬼計多端」快閃溪湖K1賽車場，亂入找G點｜郭鬼鬼｜肝連妹
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「鬼計多端」 EP01直擊鬼妖狐拍攝現場｜郭鬼鬼｜英雄聯盟阿璃
https://youtu.be/Gx1ZwJhz8Ak
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https://youtu.be/3c-St1qFpPA
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https://youtu.be/JvtdUX0JeJU
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「郭鬼鬼打工趣」買不到Switch，只好玩真人版農園森友會
https://youtu.be/CsVQOK4ErIU
「郭鬼鬼打工趣」水手服潛入海軍大本營「德陽艦園區」台南景點
https://youtu.be/mdt0AfKI3i8
「郭鬼鬼」學日文三招之渣男退散 feat.陳婷
https://youtu.be/vnpbbxC6Jfo
