《週末晚餐》
開學前最後一個週末
大家都在幹嘛呢?
我們出去買一些需要的東西就回家了
台灣最近比較平穩出現+0了
希望開學後、中秋節、發五倍券
不要再有任何疫情爆發啊~🙏🙏🙏
還有菜價趕快回穩啦~~~🥺🥺🥺
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#煎澎湖野生紅甘
金順澎湖水產團購網 買的,肉質細緻有汁,很好吃~
#蒜炒地瓜葉
最近不但菜貴,而且葉菜種類少,超市大多是空心菜、地瓜葉、小白菜,全部都用少數重複的菜來充場面
#大胖筍雞湯
最後一批大胖筍 + 元榆牧場 土雞翅 + 烤雞特攻隊 高屏店 給的雞油
這雞油超好用,我用的雞肉沒很多,加一匙雞油就很香
烤雞特攻隊 的食記 👉 https://jas.pse.is/3mdc9a
#沒有飯麵喔
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
紅 地瓜葉 種類 在 Facebook 的最佳貼文
平常就有自己提環保袋去市場採買的習慣 ,假期會一次買比較多,偶爾在市場遇到熟識的朋友,會問我何不用個手推車之類的, 想也是啦,較省力嘛, 但人潮多時手推車穿梭不便,還是靠自己雙手提比較實際。
上周末有先生這個挑夫和搬運工幫忙, 不知不覺買多了, 跟大家分享當日戰利品的運用成果…
地瓜葉用油水過炒一下, 加點醬油膏就行(兒子甚至什麼都不加也覺得好吃),紅莧菜是老公的最愛,也是清炒一下加些鹽巴,空心菜則是用蒜頭爆香快炒, 起鍋前加鹽、幾片辣椒和幾滴香油,再嗆點酒就行了;晚餐做一道破布子炒龍鬚菜,外加三角豆腐用平底鍋烤一下,撒些醬油膏當成一道菜,那天在市場買了好多種類的菇菇,於是弄了一鍋貢丸菇菇湯,菇類既健康又方便料理, 清洗一下, 丟入鍋中稍煮一下就很美味。
先生幾乎素食,好養得很。
難得週日先生在家吃飯,又逢八八節,飯後他不忘打電話回新竹老家問安, 那時約晚上八、九點吧,只見他一手拿著選台器 ,一手忘情地拿話筒聊天,我正低頭划手機,沒注意他講什麼,猛然聽到電視那頭傳來三立幾個男名嘴加一個女主持人高亢激動的聲音:「 陳佩琪這個女人啊, 每次先生出事, 就跑出來, 有夠...有夠…」火大到不想聽他們說什麼,平日自己辛苦做醫療,假期買個菜,實在想不透我到底跟這兩男一女有什麼仇?市長也是想去看看環南的近況,順便關心他們一下,竟也可以闢個節目罵成這樣?
先生一路跟老爸忘情地聊天,我吼他:「轉台啦,看,竟有這種節目…」 ,他才慌忙回神來按選台器轉台…
那天去買菜,不論人家說我是支持攤商也好,或是替環南打廣告也罷 ,就是買個菜兼給他們加油打氣,到底是有什麼好罵的啦???
先生曾在疫情記者會上指出:「某些媒體對市府團隊的汙衊 ,就是中央廚房供應資料, 交給媒體、名嘴進行認知作戰,媒體怎會墮落成這樣?」
我記得他會這樣說,是有次看到三、民的政論節目和年、壹的新聞都在講一件他已經澄清千萬遍的事情,但他們還是照講、照汙衊不誤,做這種「用國家的錢洗自己國民腦袋」的無本生意,還能賺到永遠執政,而且…而且還贏到不想裝了,也不用演了,唉, 真是台灣的悲哀啊!
有次他問我:「 為什麼2024大家做的民調,我的支持度只有第三名,第三名也不會當選啊,他們怎麼不去攻擊第一名的?卻反過來卯全勁攻擊我這第三的?」我想不出答案來,後來他歪樓給了我答案…
『是第三名沒錯啦, 但「勤政、清廉、愛鄉土」 就贏他們太多了,他們會怕啊…』
常有人問我寫臉書的題材和靈感是什麼?除自身工作經驗外,就是來自這些汙衊的惡劣攻擊。很多人勸我聽聽就算了, 玩不過他們的 ,但不講話,形同對他們示弱, 人家只會更瞧不起你(記得曾有人如此形容這個黨的習性) ,他們有眾多傳媒, 我只有臉書一角, 但我還是要說…
紅 地瓜葉 種類 在 蔣龐嚴選 Facebook 的最讚貼文
我的體質連喝水都會胖,很會吸收……
似乎很多人居家工作體重也跟著上升。
但是居家上班將近一個月的日子,我的體重從86.6kg變成85.6kg。沒有任何運動,一天只有陪孩子們出門散步一下而已。
1個月的飲食種類有:
●澱粉類。
大菠蘿奶酥麵包、榛果巧克力醬內餡可頌、韓式麵包、堅果起士麵包、麻糬麵包、米飯、義大利麵、白麵條、辛拉麵、烏龍麵、冷凍水餃、炸蘿蔔糕、炸甜不辣。
●蛋白質類。
牛奶、雞蛋、豬挾心肉、雞胸、烤雞腿、炸魷魚、豆干。
●纖維質類。
韓式泡菜、高麗菜、空心菜、地瓜葉、韓國大白菜、包心萵苣。
●飲料類。
無糖美式咖啡、燕麥奶拿鐵、無糖紅茶、綠茶、烏龍茶、加糖奶茶、開水。
●零食類。
糖果、調味碗豆、烏龜餅乾、威化餅乾、無調味杏仁果。
●水果類。
西瓜、香蕉、火龍果。
我發現自己的體重不上升有幾項因素:
1.每天只吃午餐,吃很飽。其他時間若想吃東西就以香蕉、牛奶、堅果滿足口腹。
2.飲食一定要搭配大量蔬菜才有利於XX。
3.炸物,一週可以瘋狂吃一次鹹酥雞就好。
4.低糖、油、鹽、酸、辣,降低腸胃負擔。
5.水份補充充足。
6.最重要的一點,天天早起如廁後量體重。這是評估自我前一天飲食後對體重增減的依據,隨時調整新的一天的飲食方式和食物比例。
增肥容易減肥難,新疫情時代可以試試新的飲食方式;3餐不一定都要吃飽吃滿,適時間斷性斷食也是對腸胃的體貼。
#蔣龐嚴選
#新疫情時代飲食方式
#居家工作1個月體重下降1公斤