健康と美肌づくりに欠かせない納豆の効果と組み合わせとは？
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納豆ご飯 栄養 在 Party Kitchen - パーティーキッチン Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅トッカグンの東京サバイバル，也在其Youtube影片中提到，コマンドー部隊の熱帯用の糧食！その中身が意外でした！【後編】https://youtu.be/YDV1nI7C3t0 ★フランス飯を開けるBGM https://amzn.to/2RLIYKO ★染まってるか確認 https://amzn.to/3fJiPnY ★世界的な納豆ご飯 https://a...
納豆ご飯 栄養 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的精選貼文
コマンドー部隊の熱帯用の糧食！その中身が意外でした！【後編】https://youtu.be/YDV1nI7C3t0
★フランス飯を開けるBGM https://amzn.to/2RLIYKO
★染まってるか確認 https://amzn.to/3fJiPnY
★世界的な納豆ご飯 https://amzn.to/3ulm4r0
◆サブチャンネル⇨https://www.youtube.com/c/小野寺のらずもねぇ休日
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吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群（大砲の部隊）出身であります。
このチャンネルは、弾を撃つ役をしていた小野寺による、自衛隊や、ミリタリー関係、サバイバル術を紹介、または新たなサバイバルに挑戦するチャンネルです！
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【送り状の記載方法】
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宅急便センター名: 宇田川町センター
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※営業所止置サービスの詳細はヤマト運輸のHPをご確認ください
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#トッカグン #自衛隊 #フランス軍 ＃戦闘糧食
納豆ご飯 栄養 在 けんますクッキング Youtube 的最佳解答
材料一覧！
納豆 １パック
ニラ 半束
玉ねぎ 半分
にんにく １カケ
調味料一覧！
付属のタレ
ごま 小さじ1杯
油 大さじ1杯
創味シャンタン 小さじ半分
ゴマ油 小さじ半分
けんます酔っぱらって夢を語る❗
https://youtu.be/GdnxCxPsN9c
チャンネル登録 高評価 コメント頂けたら嬉しいです。
皆様にとって良い一日で有りますように(^^)/
納豆ご飯 栄養 在 Party Kitchen - パーティーキッチン Youtube 的最讚貼文
健康と美肌づくりに優秀な食材である納豆！
その効果をよりアップさせる組み合わせを考えたレシピになります♪
納豆はキムチに含まれる乳酸菌を増殖させるパワーがあり、整腸作用があります◎
他に血液をサラサラにする効果など納豆はスーパー食材です＼(^o^)／
また、アボカドは肌の健康を保つには欠かせないビタミンEを多く含みます！
ボリュームがあるので、帰りの遅くなった夕食にもピッタリです⭐ byめぐみん
おいしそう！作ってみたいと思ったら是非、チャンネル登録と評価をお願いします🍌
◇道具
ボウル
菜箸
包丁
まな板
鍋
おたま
◇食材
--納豆ごはん
糸引納豆 2パック
アボカド 130g(中1個)
キムチ 40g
ごま油 小さじ1
刻み海苔 適量
いりごま 適量
ご飯 適量
--味噌汁
セロリ 30g
ショウガ 5g
貝割れ大根 1/5パック
水 360ml
和風顆粒だし 小さじ1/2
味噌 25g
-◇手順
1. 納豆とお味噌汁に入れる野菜をカットする。アボカドは種を取り一口大に、貝割れ大根は根元を落とす。セロリは茎は筋を取り斜め切り、ショウガはすりおろしておく。
2. ボウルに1の納豆、キムチ、ごま油を入れ和える。
3. 鍋に水、和風顆粒だしを入れ沸いたら、セロリを入れ1分ほど中火で加熱する。
4. 3に味噌とすりおろしたショウガを入れ、最後に貝割れ大根を入れる。
5. お茶碗にご飯、2の納豆とアボカドを盛り、ごまと海苔をのせる。
6. 味噌汁をお椀に注いで、完成。
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