😄😄😄一早嗯嗯順暢的秘訣,其實從日常就可以培養習慣!
🌼🌼🌼🌼🌼
以下幾點讓大家重新檢視哪些不良的飲食習慣影響體內環保呢?
1. 喝水不足,或是吃喝太多酒精或咖啡:增加排尿反而會讓身體水分減少,影響新陳代謝機能。
2. 吃太多油炸、油煎或是高脂肪的食物:造成消化道負擔,消化容易不給力。🍟🍔🌭
3. 吃太多精緻澱粉食物:膳食纖維攝取不足,影響消化道平衡。🍰🎂
4. 吃太多添加了食品添加物的加工食品:有些食品添加物會改變細菌叢生態,讓壞菌變多,幫助排便順暢的好菌變少。
5. 蔬菜、水果攝取量不足:膳食纖維不足,也會影響順暢度。
😖😖😖😖😖
至於有哪些方法可以幫助維持良好的體內環保呢?
1. 多喝水,每天至少持續補充8大杯水。
2. 多吃蔬菜、水果補充膳食纖維,特別是綠色蔬菜,如:地瓜葉、菠菜。因為它們同時含有膳食纖維和鎂。
3. 補充能幫助排便順暢的益生菌。
👍👍👍👍👍
調節消化道機能的方法很多,要選適合自己的方法,才能有一早就舒暢的生活。
✨✨✨
我是每天早上一定要如廁順暢的人,所以每天蔬菜和水果量一定會符合蔬果5、7、9的標準,因為只要一早嗯嗯不如意,整天就會昏昏沉沉😵我也非常注意看國內外最新的健康期刊來了解有沒有哪些對身體保養有幫助的資訊,益生菌是這幾年的熱門話題,對身體不同部位的保養是要有不同的菌種,不是一種菌可以通用全身,而且每一種菌種是否有幫助,一定要仰賴專業評估,才能知道是否真正能保養到需要點。
💡💡💡💡💡
在意消化道健康的我,目前用下來最信賴的是日本「可爾必思」研發出的「枯草菌C-3102」是他們獨家發覺的自然菌種,與日本人習慣食用的「納豆」發酵菌為同一菌種,堅硬外殼讓他可通過人體高溫強酸考驗,保持近99%存活率直達消化道,幫助體內原有好物,讓消化道健康順暢,但畢竟是溫和的保健食品,所以需要長期食用才會更有感覺。
🎀🎀🎀🎀🎀
我通常會在睡前吃3顆「碧奧蔓」,它每粒含了8億「枯草菌C-3102」,大約一週之後,每天早上都讓我順暢排便,頭腦清爽的開始一天工作,如果你有排便不順暢的煩惱時,不妨和我一樣試試「枯草菌C-3102」,打造一早就順的順暢新生活!
🌱🌱了解更多「碧奧蔓(枯草菌C-3102)」
👉 https://is.gd/RdqZ7v
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Peace And Yummy 和平與美味,也在其Youtube影片中提到,【素食者肉品的植物性蛋白質代替品】 天貝在東南亞是常見的營養食材 而在歐美是餐飲健康的代表食物 近年在台灣也常見「天貝」這個美食名詞 天貝(Tempeh)到底是甚麼呢? 簡單來說黃豆蒸熟後加上酵母菌去發酵而成的食物。 顆粒狀的外表看似不美觀,卻富含蛋白質、B12等營養素 在歐美地區更是食物中的網...
「納豆發酵菌」的推薦目錄:
納豆發酵菌 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的最讚貼文
【素食者肉品的植物性蛋白質代替品】
天貝在東南亞是常見的營養食材
而在歐美是餐飲健康的代表食物
近年在台灣也常見「天貝」這個美食名詞
天貝(Tempeh)到底是甚麼呢?
簡單來說黃豆蒸熟後加上酵母菌去發酵而成的食物。
顆粒狀的外表看似不美觀,卻富含蛋白質、B12等營養素
在歐美地區更是食物中的網紅般存在
天貝的蛋白質和纖維含量甚至比豆腐還要高
未經料理的天貝聞起來,有發酵所散發出的天然酒味
藉由自製的天然調味,讓料理增添風味與美味
怎麼自製簡單的香料調味呢? 快來看Rich媽咪怎麼做吧!
——🌿【純素椒鹽咖哩天貝 】🌿——
[食材]:
黑鷹嘴豆天貝 一份(任何口味皆可)
香菜 少許
椰子絲 50公克
[調味料]:
椰子油 1大匙tbsp
黑胡椒粉 2小匙tsp
白胡椒粉 2小匙tsp
鹽 2小匙tsp
咖哩粉 1小匙tsp
肉桂粉 1小匙tsp
糖 2小匙tsp
#素食 #全素 #料理 #純素
【餓了嗎?來逛逛PY素食商城喔😋】
素食商城傳送門 👉 https://www.peace-and-yummy.com
👍用購買支持PY團隊拍片👍
💚請支持專賣素食的通路,幫助推廣素食💚
👍追蹤我們 Follow Us👍
訂閱 👉 https://p-y.cc/subpy ( 新片通知要記得開啟小鈴鐺喔🔔 )
FB 👉 https://p-y.cc/pyfb
IG 👉 https://p-y.cc/pyig
📧聯絡我們 Contact Us📧
LINE 👉 https://lin.ee/DTjtg04
FB 👉 https://p-y.cc/contactpy
納豆發酵菌 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
今天要來開箱最”聞”名的瑞典鯡魚罐頭
它的味道....到底為什麼大家都聞風喪膽?
另外醃製品到底有什麼營養價值嗎?
做成罐頭到底有什麼好處呢?
發酵食物
就是食物以及一些好的菌種共同發酵作用而產生的,在發酵的過程中也會產生一些對人體有幫助的東西
所以其實也是好處多多
其中包含了益生菌
⭐️可以幫助我們調整腸道環境箘相
幫助我們的腸道消化吸收
⭐️發酵食品也富含了維生素B12
素食者可以多做補充
⭐️能夠有保健功效
像是納豆激酶中的酵素就有抗血酸的作用
⭐️可以幫助食物的保存
罐頭發酵食品能讓食物有更長的保存期限
雖然好處多多
不過也要注意發酵食品的鈉以及磷含量都會比較高,有三高或是腎臟功能不全的朋友要注意攝取頻率喔
營養師的連結
Line@加起來https://lin.ee/ttarScs
Facebook加起來https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來https://reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來https://reurl.cc/xZDjnE
#鯡魚罐頭 #納豆 #臭豆腐 #魚露 #蛋白質 #分析 #開箱 #發酵食品 #益生菌 #醃製品 #營養 #營養師 #SUNNY營養師的偷吃步
納豆發酵菌 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
◆加入請問今晚住誰家會員【愛台灣冒險家】→https://bit.ly/3gHA7BG
馬上訂閱《請問 今晚住誰家》►►https://www.youtube.com/channel/UCl3kjl8UuA5U1nwlDqMEU2Q?sub_confirmation=1
完整版看這裡 ►►https://youtu.be/0u5_7deYFiI
主題:魚露製作關鍵竟然在空氣中?超狂發酵槽嚇到小鬼直搖頭!
主持群:竇智孔、黃鴻升(小鬼)、舞陽、賈斯汀
突擊黃石市場!請問今天你要吃什麼?怎麼吃得都不是謎底呢!吃到肚皮都快撐破啦!最後到底哪組能順利吃到謎底呢?
三重民宅區竟然藏有魚露製作工場,80幾年的老廠不能整修,不能搬遷,竟然是因為空氣中佈滿著魚露製作的關鍵菌種?!超狂魚露發酵槽讓主持人全崩潰!到底最後誰要下將近兩層樓高的發酵槽清洗呢?
精彩內容請鎖定晚間10點《請問 今晚住誰家?》
#請問今晚住誰家 #小鬼 #黃鴻升 #舞陽 #賈斯汀 #竇智孔 #板橋 #三重 #傳統市場 #小吃 #魚露 #發酵槽
★各國大小事【2分之一強】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【請問 今晚住誰家】粉絲團►► https://bit.ly/2YdBI7W
★追蹤【請問 今晚住誰家】IG►► http://bit.ly/2kB7HAY
納豆發酵菌 在 無插電的納豆菌製作 - YouTube 的推薦與評價
不需插電也能自製 納豆 菌, 納豆 菌在 發酵 過程會自動升溫... ... <看更多>
納豆發酵菌 在 纳豆做法不用买纳豆菌在家就能做拉丝纳豆Natto recipe is very ... 的推薦與評價
经过36小时发酵,纳豆菌就形成了,再放入冰箱低温发酵两天。纳豆不仅保有黄豆的营养 ... 「納豆の作り方」6つの手順を解説【動画あり】-かわしま屋. More information ... ... <看更多>
納豆發酵菌 在 #給力納豆發酵菌 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #給力納豆發酵菌at Facebook. ... 已通知之前預訂咗客人,如有大家都想試下開缸養棉花糖藻,可以試下#納豆菌 #生態菌 。另外,台灣瘋搶嘅#仁丹蝦糧 都有貨啦。 ... <看更多>