#慢性情緒壓力導致壓力肥
#對症治療讓你放鬆又減重
睡不好，壓力大，總是靠吃療癒自己嗎？
越忙越胖，即使少吃體重還是不動如山？
■小心「壓力肥」纏身🐷
現代人生活步調快，長期生活在高壓下，尤其有些人性子急又“搞操煩”，天生就是焦慮特質較強，身體長期在慢性壓力影響下，常見除了會造成自律神經失調，出現身體不適情緒煩躁睡不好等身心不適的症狀，身體在壓力反應下也會產生壓力荷爾蒙影響內分泌，造成「壓力性肥胖」。
當大腦一直在壓力狀態，就會號令全身器官系統都要備戰，此時就要囤積能量，因此食慾大增甚至嗜吃高熱量的垃圾食物，成為壓力性暴食常見的情況。
■門診這位72歲的阿姨，個性求好心切，是個好太太好媽媽，現在當了阿嬤也是大小瑣事都要做到好才放心，長期以來一直有睡不好的問題。
原本她來到身心科是為了治療失眠焦慮的問題，治療後心情放鬆睡眠也改善，接著又詢問洪醫師想要減重。經過兩週的治療調整後，體重減了2.2 kg，而且減的全部是脂肪，肌肉量都沒變，體脂從42.6%下降到40.6%，並且心情輕鬆，睡得更好精神更好。
今天阿姨回診時開心的說，以前自己努力節食運動但減肥總是效果不佳，沒想到這次可以這麼有效又輕鬆，覺得洪醫師實在很厲害。
其實洪醫師覺得以阿姨72歲的年紀，還能有這麼好的領悟力和治療配合度，瘦身效果這麼快才是真厲害啊！👍👍👍
讓我們繼續期待阿姨的華麗變身吧！😍
#紓壓減重讓你瘦得毫無壓力
紓壓減重讓你瘦得毫無壓力 在 你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活 - 博客來 的相關結果
簡單容易執行的放鬆術，幫助你紓壓又減重寫日記、靜坐、躺著大休息、椅上伸展與鍛鍊核心 * 林蓁醫師破解減重最常見的迷思減肥就是要少吃多動？油脂和糖是減重的大忌？ ... <看更多>