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呃，158公分、50公斤有需要減肥嗎？

#情侶交往 #減重 #身材標準 #紙片人 #YDD

在美國這陣子放肆享受各式高熱量美食時
收到了前陣子做的OB體重管理基因檢測報告
#照片有赤裸裸的基因檢測結果
#肥胖基因大公開
登愣！說好的紙片人夢想
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原來我的基因
就屬於是較無法控制食慾的內種倫...
報告上居然還有「少吃也易胖」這種鄉土劇式側躺摔的殘忍內容
#懷疑人生中
報告中指出我的新陳代謝較差（紅字的部分代表高風險，艾注意）
飽足感和食慾部分都是屬高風險族群
真的內
我最近的食量大到可以吃完一整份美式餐點
好吃的東西是真的會停不下小饞嘴😋
是說既然不是天生瘦瘦的底
又想一輩子都能穿辣辣的短上衣跟緊身褲
只能靠正常飲食和多運動來改善體質問題
畢竟肥胖會帶來的疾病真的不要小看
像是高血壓、糖尿病、心血管疾病以及很多男生比較困擾的睡眠呼吸中止症候群
一個不小心也有帶來致命的可能性
這個體重管理基因檢測真心覺得很值得做
了解自己的身體是非常重要的事
如此才能對症下藥

在出發美國前
我特別到 星和診所-台北 諮詢了#楊志雄醫師
他掐了一下我的後腰肉
說我肯定是太鹹太甜的高熱量食物吃太多
這部分的肌肉也是比較難練起來
所以除了要維持正常運動習慣之外
搭配 ZField肌力塑
經過非侵入式的高頻率高強度收縮增強肌肉
讓線條美美的
一開始感覺麻麻的
後面就覺得很舒服啊😌
就這樣一邊做一邊跟護理師聊了起來
時間一下就過了
回到家照鏡子覺得腰部線條更加緊實
但健康的身體以及健美的體態不是只有一次兩次就能一勞永逸
後續的習慣養成和飲食都要做調整
還有幾天就要回台灣了
除了外食之外也會在家吃清淡一點
外出儘量多走路少坐車
等回台灣渡過14天防疫隔離之後
要來好好繼續肌力塑一下微微走樣的身材
#最後謝謝海綿寶寶當我這篇文章的封面男模
#童心未泯的小胖妞妞

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

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2006年，哈利波特的作者 J.K. Rowling，也是皇家文學學會（Royal Society of Literature）當年的一員，曾經這樣說，羅德達爾的《巧克力冒險工廠》 (Charlie and the Chocolate Factory) 是她的十大愛書之一，而且，也是每個小孩都該閱讀的小說。

七月七日是國際巧克力日，昨晚睡覺前，想說該看那部電影，想到巧克力，於是打開提姆．波頓（Tim Burton）導演的《巧克力冒險工廠》（2005）。再看一次，瞬間明白為何Rowling會說，每個孩子都應該認識這個故事。

不過，不只適合小孩，《巧克力冒險工廠》也是每個大人都可以拿來審視自己的小說與電影，畢竟我們也都是從小孩變大人，也會去生出小孩的人類。

＃已經無法信任人類的旺卡先生
威力旺卡（Willy Wonka）的巧克力工廠，原本雇用的是人類員工，但是因為有些員工趁機偷竊旺卡巧克力的秘密配方，使得旺卡先生生意受傷、無法信任人類，並且決定關起大門、與人保持距離。旺卡工廠巧克力工廠自此成為神秘的傳奇——製造世界上最好吃的巧克力，卻不知道是如何製造出來的。

幾年之後，神秘的威力旺卡忽然間決定邀請世界上最幸運的五個小朋友，與他的一位家長，一同進入旺卡先生的神奇工廠，參觀這個全世界最神秘的巧克力製造廠。
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＃有些小孩真的很討人厭
旺卡先生不喜歡人類，因為有些人的品性不好，有些人習性不好；內在性格有問題，造成外在行為也不端正，讓旺卡先生寧可選擇與叢林來的矮人族（Oompa-Loompa）合作，提供可可亞當薪水，或是信賴松鼠挑選堅果的智慧，也不願意與人類共事。

不過，當旺卡先生發現自己已經長出白髮，傳承變得有點棘手。於是，他必須找個可以信賴的小朋友，從小訓練起。

只是，許多小朋友都讓人很討厭，要如何挑選呢？不如就先把他們集合到巧克力工廠，來趟參觀之旅，再從中挑選出一位比較不討人厭的小孩。
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＃慣小孩都是大人寵出來的
旺卡先生會挑選一位家長一起進入工廠，因為可以透過小孩與大人的互動，認識小孩在家長面前卸下心房的真實面貌，當然也可以看見大人是如何是非不分、慣壞小孩。

小孩不是天生壞胚子，小朋友會討人厭，多半是因為大人本身的價值觀有問題，而不自覺地慣壞小孩（就故事的論點）。
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＃貪吃不節制與母親的盲點
來自德國的小胖奧古斯都，是個不知節制的貪吃鬼，不只貪吃，也沒有習慣把臉頰嘴巴擦拭乾淨。奧古斯都的母親沒有意識到，自己兒子因為貪吃而變得巨大且討人厭，甚至以此為傲。這就是母親的盲點。
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＃排擠他人爭第一
全身穿著運動服的紫羅蘭，跟媽媽都是心中只有第一名的勢利眼。她們以自己為中心，算計每件事情的得失，確認自己是否能夠由其中獲得利益。

紫羅蘭的每件事情都想要得第一，她不間斷嚼口香糖獲得世界紀錄之外，也要成為第一位嚼到第一片三餐口香糖的人類。自我中心、排擠他人，硬搶第一，讓紫羅蘭真是討人厭。
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＃氣勢凌人不聽勸
薇露卡的父親是堅果工廠的大老闆。大老闆養出的孩子，比起大老闆還氣勢大也口氣大，完全凌駕父親。薇露卡以命令與不妥協的方式，堅決要求他人必定要達成她的要求。

這種霸氣不講理的小孩，時常可見，父母已經無法教育他們，他們自以為是、不聽勸告、還會仗勢欺人，十足討人厭。還好，薇露卡已經被松鼠丟進垃圾場了。
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＃自以為聰明的電視兒童
麥克則是個自以為聰明的電視兒童，每天泡在螢幕前，整天都在打電動，講出來的語言，都是暴力與殘殺。

麥克仗著自己腦袋裝著許多奇怪的冷門科學，於是喜歡口氣大又頂嘴，不僅看不起大人，也認為其他人都比他笨。麥克也是一個大人無法管教的慣小孩。自大、傲慢、目中無人，讓麥克把自己困在電視機裡，最後成為紙片人。
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＃寵壞小孩的通病
除了查理，其他四個被寵壞的小孩，都有一樣的通病：傲慢、自大、貪婪、自私、目中無人、不聽人勸、愛頂嘴、又沒有同理心。

查理與他們不同，雖然貧窮，但是爺爺奶奶外公外婆與父母，教導他要懂得謙虛、溫暖、真誠、與同理他人。因為這些人格特質，讓查理雖然什麼都沒做，卻意外獲得旺卡贈與的巧克力工廠擁有權與經營權。
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＃乖孩子小查理就是後來的墨菲醫生
在《巧克力冒險工廠》的可愛男主角佛瑞迪·海默（Alfred Highmore）長大之後，繼續在英國演藝圈發展，在戲劇界闖出一片天。

海默先是與 Vera Farmingo 在《貝茲旅館》（Bates Motel, 2013）飾演母子。《貝茲旅館》可謂電影《驚魂記》（Psycho, 1960）的當代前傳。當時海默與 Farmingo 都獲得不少獎項的提名。

之後，海默最受人稱讚的表演，是在電視劇《良醫墨非》飾演患有自閉症的墨菲醫生，還以此角獲得金球獎最佳男主角的提名。
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＃提姆波頓與海倫娜波漢卡特
在《巧克力冒險工廠》裡，查理的母親是由奧斯卡女主角卡特（Helena Bonham Carte）飾演。卡特會演出這樣一個豪不出奇的角色，那是因為當時卡特是波頓的女友。

導演波頓與卡特，兩人沒有結婚，是以伴侶的型式一起生活，由2001開始，至2014分手，有兩個共同子女。欣賞這種伴侶制，合則一起，不合則分，可以共享美好人生，也可以不打擾他人地安靜說再見（倘若是結婚與離婚，就得驚動家人）。
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＃英國TheatreRoyalDruryLane的巧克力夢想工廠
除了羅德達爾的小說，我的第一次《巧克力冒險工廠》，是在倫敦柯芬園附近的Theatre Royal Drury Lane，那是場非常華麗美好的戲劇，尤其是在故事後半的透明電梯，藍色星點綴滿整個黑色的舞台，只有一個透明的電梯間遊走在天空，好美好魔幻。

這是我第一次在劇場中，深深感受到奇幻竟然可以這麼近又這麼寫實，舞台設計精緻有創意，歌舞也是歡樂又驚喜。於是，除了大家都愛看又常常買不到票的《獅子王》之外，也非常推薦《巧克力夢想工廠》。
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＃每天陪你宅在家看一部好電影Day55
＃第40部電影
＃2021年7月8日
＃巧克力冒險工廠2005
＃CharlieandtheChocolateFactory
＃TimBurton
＃慣小孩是大人寵出來的
＃善有善報
＃TheatreRoyalDruryLane

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：林冠宇 Adam
　　　
內容簡介：
　　刺激性感，從「舉起」開始！
　　　
　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
　　　
　　▌什麼是「隱性肌」？
　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
　　　
　　健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
　　　
　　然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
　　　
　　▌任何身形都有鍛鍊的可能
　　「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
　　　
　　這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
　　　
　　「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
　　　
　　▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
　　「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
　　　
　　Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
　　　　　　
作者介紹：林冠宇 Adam
　　台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
　　　
　　畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
　　
　　　
作者粉絲頁： Adam 冠宇
　　
出版社：尖端出版


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胖子都是潛力股，等我瘦下來嚇死你們XDDD
這結局也太甜了吧❤❤❤
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#棉花糖女孩 #胖子男孩 #只有妳知道

女孩們！看過來，那些身為女孩才會知道的小煩惱
只有身為女孩才能會心一笑的小動作，我相信只有「妳」知道！

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相差十公斤穿衣服就差那麼多
救命啊～～～～～～～
肚子大！上身厚！不是紙片人
但夏日又會東露西露到底該怎麼辦
真覺得如果我拍蝦買衣服開箱
應該會很精彩
我的身材太挑衣服穿啦～～～～～～～～
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