應用題來了。
前一篇提到了素食營養均衡的比例,這一次就收集了許多素餐點的照片,來評估是否符合一餐裡的營養需求。
其實看得越多,會越驚嚇,許多素套餐其實是營養不足的,我以前拍過不少不合格的素餐廳裡的套餐照片,只可惜後來都刪除,沒能留到現在放在寫這一篇時使用。
許多餐點不但營養不足,價格還不便宜!有時候份量甚至還吃不飽,或是只給大量米麵吃飽而已。
素食者最容易因為長期的低營養攝取量而出現營養不良,我們能保持多久的年輕身體好而不自覺呢?
一起來關心素套餐的營養密度和均衡度吧!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處. #吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla 0:00 吃素會不會 營養不良 3:48 吃素營養 蛋白質 5:45 吃素營養 維他命B12 6:48 ...
素食營養均衡 在 玓靜Gloria Facebook 的最讚貼文
我真的吃很多...
好像吃太飽了....
😋😋😋
#韓式辣醬菇套餐+#杏鮑菇天婦羅+#手工烏梅汁
#台北素食 #營養均衡 #天天五蔬果
素食營養均衡 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla
0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸
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