關於 素食者 營養補充品 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 素食營養夠不夠？營養師這樣說 - Yahoo奇摩新聞

好醫師新聞網記者邊建元／新北報導圖：素食最令人擔心的就是營養不 ... 素食者常攝取不足營養素，可選擇含維生素B12的營養補充品或B群補充劑來補充。

#12. 里仁胺基酸補充飲盒裝(6入)|永續好禮推薦|好康特選 - 天天里仁

快速補充人體18種胺基酸，是身體虛弱時的最佳營養補給品。​胺基酸補充飲(單入)胺基酸 ... 為了照顧素食者的身體，並秉持愛護生命的理念，里仁推出全素的胺基酸補充飲。

#13. 素食飲食：素食者如何補充營養 - 台灣營養

素食者 最容易缺乏的營養和補充方法 · 蛋白質： 豆類食品中含有不少蛋白質，像是豆腐、豆干、豆漿、青豆、大豆等食物，都可以從中攝取足夠的蛋白質。此外， ...

#14. 衞生防護中心- 均衡素食的要點

鈣質及維生素D：奶素食者可以從奶類製品攝取這兩種營養素，對於蛋素食和全素食者，應以硬豆腐、加鈣豆漿和深綠色蔬菜（如菜心和芥蘭）等來補充鈣質； ...

#15. 素食者的綜合營養補充品輕鬆達到健康管理

Veggie Care素食者綜合補充膠囊是一款All in one的純素綜合營養品。替茹素者全面性補充不易攝取到的營養素，含酵母來源維生素B群（B1、B2、B6、B12、葉酸 ...

#16. 素食者要小心！4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌

素食 人士重點選擇鐵質較高的蔬菜和豆類補充鐵質。例如：菠菜，紫菜，木耳，黃豆，鷹嘴豆，紅豆等等。另外進食高鐵質食物時，要減少喝咖啡或茶 ...

#17. 給素食主義者的7個飲食建議，維持健康不破戒 - Ashlee咻咻

素食者 的營養補充品 ... 肉類、奶類等食物，是蛋白質含量極高的食物，但素食者不吃這些，所以在生活上 ... 補充資訊：台灣素食營養學會-素食最新研究 ...

#18. 素食QA 吃素如何營養均衡？ - 蔬福生活

最後提醒素食者，若每日飲食無法均衡，建議可適量補充綜合維生素，以滿足每日建議之需求。 ... 「福報購」嚴選專為素食者研發的營養保健補充品，補足茹素者 ...

#19. 找蔬食Traveggo | - Facebook

「 素食者該吃營養品嗎？ 」 這問題我們依然存疑！ 畢竟「素食者易營養缺乏」的迷思已日漸被打破。 但素食者由於食材選擇相對較少，還是有幾點必須注意.

#20. 維生素B12：所需不多，但不能沒有 - 慈濟傳播人文志業基金會

我曾建議純素食者服用維生素B12補充品或綜合維生素，他們的反應是：「要是長期依靠營養補充品取得維生素B12，總有一天我的身體會失掉自我產生維生素B12的功能。

#21. 素食者的營養補充品選擇 - Gogo Herbs

素食者 的營養補充品選擇 · 維他命B-12 · 鐵元素 · 鈣元素 · Omega-3長鏈脂肪酸 · 碘元素 · 鋅元素 · 對素食者的飲食小建議 · BF Suma – 羅布麻葉減壓茶包20包.

#22. 逸茹素素食綜合維他命 - 俊宥生技

素食 飲食內容因為缺乏一些只能來自於動物性成分的營養，長期茹素者有許多要注意的健康細節。逸茹素，正是最方便有效／不分年齡／性別都適合的素食營養補充食品。

#23. 素食專區 ,精選強檔,維他命,保健/醫療- momo購物網- 好評推薦

素食 專區☆,DHC 狂售百包☆超值組合,☆素食專區☆各式規格種類,與IVITAL艾維特,三多,德國好立善熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！

#24. 素食者補充品的價格推薦- 飛比2023年07月即時比價

油品/調味/原料 · 維生素/礦物質 · 熟食/冷凍食品 · 孕婦媽咪用品 · 營養補充

#25. 素食者更該吃保健食品？營養師：選那些蛋白質多的

另外吃素者， 因為長期未吃肉蛋奶類， 容易氣虛、血虛、脾虛， 若覺得精神體力差， 建議可補充四物湯、十全大補湯之類的藥膳，建議最好經過中醫師看診， ...

#26. 純素飲食中應包含的3大重要營養補充品 - Food For Life

這款補充劑更提供另一種素食者容易缺乏的營養素- 維他命B12，讓營養組合更全面。 在烹調穀物及豆類前，用水將其浸透，以減少當中的營養抑製劑。 2.

#27. 素食營養補充商品在松果購物的搜尋結果

小兒利撒爾樂膚LOVE 60錠/罐藍莓口味咀嚼錠吃的神經醯胺兒童營養補充品6038 ... WEDAR 黃金海藻DHA (60粒/盒)，素食者補充omega3的首選.

#28. 全植物萃取高效營養配方,低醣優脂高蛋白加硒,奇蹟醫師陳衛華 ...

據統計，台灣每10人就有1人吃素，高居全球第二，若是吃素者罹患癌症，營養補充就非常重要， ... 另外還有像是全植物萃取完整營養素，都是適合素食者服用的營養補充品。

#29. 吃素補了纖維缺了7種營養...營養師教你輕鬆補足 - 早安健康

素食 對健康有多重好處，纖維、植化素、維生素C的攝取量會較多，鉀、鎂等營養素，食物營養密度一般也比葷食好。但容易缺乏蛋白質、鐵質、鈣質，營養師這樣輕鬆補充營養 ...

#30. 吃素吃出健康好生活! - 素食者營養補充品 - F5V8G - woodlove.cz

選擇天然食物而非營養補充品蛋白粉、魚油、胺基酸和膠原蛋白等時下流行的營養補充品，經常被當成萬靈丹來銷售。 Maciel 指出，有些或許對跑者有益，但其實還有更簡便的 ...

#31. 素食者挑選保健食品的4大重點，教你正確補充營養素

純素主義者（Vegan）除了飲食上選擇無肉外，對於保養品、保健食品，也會落實純素的理念，不過素食總給人營養不均衡的疑慮，其實只要吃對食物，再搭配保健食品， ...

#32. 素食怎麼吃才能均衡健康？三種營養素全素者要特別注意！

若素食者要攝取到足夠的蛋白質，除了雞蛋，還可以多食用黃豆、豆腐、豆漿、豆干、豆皮 ... 微克/100g)，建議直接使用營養補充品、膳食補充劑，來補足缺乏的衛生素B12。

#33. 《Veggie Care 素學系》素食者綜合補充膠囊(60粒/瓶) - 福報購

一款All in one綜合素食保健營養品，專為素食者設計，能全面性補充綜合維他命B群+鐵等多種不易攝取到的營養素。 素食者綜合補充膠囊提供您天然酵母來源綜合維他命B ...

#34. 素食營養品 - 雙寶居家生活保健

SENTOSA 三多MSM膠囊90粒/盒MSM 純素不添加防腐劑SENTOSA 三多木寡糖Plus粉末30包/盒木寡醣菊苣纖維奶素可用SENTOSA 三多素寶素食維他命D3+B12+S.(硫)膜衣錠30錠/盒 ...

#35. 周年慶 素食者必備4大營養素53折up 相關商品 - 素易購

食物型維生素B12(100顆/膠囊)~最自然的營養補充品. $2998 省$102. 全素Vegan.

#36. 你吃的素食健康嗎？素食常見飲食營養問題

維生素B12：部分植物性食材雖然含有維生素B12，但並非人體能有效應用的形式，因此純素食者建議使用維生素B12補充劑或B群補充劑來獲得足夠的維生素B12。 鐵 ...

#37. 素食者怎麼吃才是均衡營養? - 佳倍優

素食或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？ ... 一般仍會建議素食者以營養補充品的方式，攝取足夠的維生素B12，維持身體健康。

#38. 素食者營養補充品 - 86Dbbkt

有些食品會添加維生素B12，請先詳閱說明，例如穀類加工品、強化營養酵母、盒裝豆奶等；也可選擇素食者可用的維生素B12營養補充品，有膠囊、藥丸、口服、注射等形式，請 ...

#39. 素食營養的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo

【Veggie Care】素食者綜合補充膠囊(60粒/袋100%素食綜合維他命B群+鐵營養補充). 100%純素天然綜合維他命 ... 金柏鈣補力葡萄糖胺營養補充品880g(瓶)*12瓶~奶素食.

#40. 【一樂鶴】Veggie Care 素食綜合補充膠囊 - 綠澄萃

Veggie Care素食者綜合補充膠囊是一款All in one的純素粽合營養品。替茹素者全面性地補充不易攝取到的營養素。本產品提供您植物性蛋白質（豌豆蛋白）、紅藻來源鈣質、 ...

#41. 71LH01《台灣Veggie Care》素食者綜合維他補充膠囊 - 好開店

素效型活力營養補給 - +鋅配方升級 - 100%純素膠囊 - B群+鐵氣色活力 - 酵母鋅強化精力 - 8大必需營養素快速攝取 - 安心保證! 雙項SGS測試, 無重金屬、無塑化劑.

#42. 【素食飲食指南】一篇看懂素食者如何補充人體必需營養

素食飲食原則2：主食搭配豆類 ... 主食除了全榖雜糧類之外，建議搭配豆類食用，例如黃豆、黑豆等蛋白豆，都是素食者很好的蛋白質來源。另外，全榖雜糧類盡量 ...

#43. 素食者練肌肉有3大困難專家教2招一次解決

但因為素食健身者在訓練後要吃到足夠的蛋白質，還要補充足夠的碳水化合物有些困難。 素食者可以使用全素的 ...

#44. 素食者該如何選擇運動補充？ - Cofit

在這個情況下，營養師會建議素食者更要盡可能地保持「飲食多樣化」，也就是多多 ... 目標是最建議的，若需要增加運動後補充品，目前也有很多素食的選擇可以做挑選。

#45. 【營養知識】素食者補充這些可提升運動表現?

除了上述的副作用以外，目前在人類身上的研究都指出服用上面建議的β-丙胺酸劑量對人類來講是安全的(7)。 總結來講，肌酸跟β-丙胺酸都是素食者可以考慮的運動補充品，但別忘 ...

#46. 【野菜村】 特價出清 素補B群素食者全方位營養補充品**效期 ...

【野菜村】 特價出清↘素補B群素食者全方位營養補充品**效期2023.03.16**。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。野菜村有機生活館樂天市場直營店 ...

#47. 茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵 - 華人健康網

【素食者常缺乏的營養素與食物建議】; 營養素1／蛋白質; 營養素2／維生素B12 ... 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白 ...

#48. 【植感生活】Veggie Care 素學系｜素食者綜合補充膠囊

你平時有吃營養補充品的習慣嗎？ 工作忙碌、生活壓力大、飲食不均、睡眠不足曾幾何時，這些看似遙遠的困擾，已經悄悄成為每個人的日常就連身為藥師、 ...

#49. 健康吃素食就從今天開始---給素食者的飲食建議 - 郭綜合醫院

以下針對素食者常見的營養問題加以說明並提供飲食建議。 血糖與血脂肪 ... 由於其主要來源是動物性食物，因此全素者容易缺乏，建議適量補充含維生素B12的營養品。

#50. 你是素食者吗？ 考虑这11种补充品和超级食物 - 知乎专栏

由于你的饮食中已经没有肉类，有些营养素可能较难摄入足够的量，某些补充品可以帮助填补营养缺口。 以下产品有助于确保你每天获得适量的营养素。 蛋白质粉 ...

#51. 響應世界地球日永「素」發展「食」在健康 - 台北慈濟醫院

素食外食族因選擇性較少，容易缺乏營養，陳韋伶營養師點出五大素食 ... 素食者常攝取不足營養素，可選擇含維生素B12的營養補充品或B群補充劑來補充。

#52. 吃素比較健康嗎？素食者容易缺乏「6大營養素」 - Bella 儂儂

這時候一樣要考慮素食性魚油這類的補充劑。 延伸閱讀：滴雞精飯前空腹吃最好！營養師分享「保健食品服用時間表」，鈣、鐵不可同時食用 ...

#53. 素食者營養補充品- 素食保健食品推薦素食者最缺乏這5種營養素 ...

素食者營養補充品 · 你是素食者吗？ 考虑这11种补充品和超级食物知乎.

#54. 素食者的全方位營養補充｜全素可食，補鈣補鐵－橙姑娘・健康素

甚至也不太清楚自己要怎麼吃、怎麼補充營養. 這一兩年素食越來越多人開始吃. 也越來越多素食者能吃的營養品出現了. 這次體驗到了橙姑娘中的『健康素』.

#55. 素食者最易缺6種營養素吃素的正確方式學起來 - 元氣網

據英國《電訊報》12月18日報導，英國牛津大學和倫敦國王學院營養學專家在 ... 解決方法：長期完全素食者可食用額外添加維生素B12的食品或膳食補充劑。

#56. 素食補充劑市場- 增長、趨勢、COVID-19 影響和預測（2022 ...

純素補充劑，例如純素蛋白質補充劑、純素鐵補充劑、純素B12 補充劑和純素維生素D 補充劑，其成分配置針對特定營養需求進行了優化，在純素者和彈性素食者 ...

#57. 吃素擔心營養不良？ 專家解答迷思：吃對還能幫助「增肌減脂」

少數的維生素和礦物質缺乏情形，很容易在純素食族群中出現，但這樣的缺憾也能透過服用營養補充劑達到效果。 植物性飲食怎麼吃最健康？

#58. 素食者營養補充品- 老人易缺乏的10大營養素症狀 - Era

註冊營養師Celia將於連數篇「營養C信箱」和大家分享吃素如何輕鬆補充蛋白質。 運動員必需補充的七種營養食品? 素食者營養補充品. 全素食的胺基酸與 ...

#59. 台灣醫生提醒：素食者有機會缺乏6大營養！但只要選擇合適蔬食

盧醫生表示，若是蛋奶素的朋友，可透過吃蛋和乳製品來補充B12，全素者就可進食補充營養品。他同時建議素食者每年進行抽血檢查，看看身體的B12含量是否達標。 蛋白質：肉類 ...

#60. 【圖解營養學】素食者的礦物質（鐵、鋅、碘、鈣）食材建議

高鈣豆製品包含板豆腐、五香豆乾、豆乾絲等，這類的豆製品製作過程中使用含鈣之凝固劑加入豆漿，因此比起「嫩豆腐」更有助於素食者補充鈣質！

#61. 素食營養夠不夠？營養師這樣說 - 好醫師新聞網

圖：素食最令人擔心的就是營養不均衡，但是營養師認為只要選對食材仍可做 ... 素食者常攝取不足營養素，可選擇含維生素B12的營養補充品或B群補充劑來 ...

#62. 素食者容易缺乏的維生素! - Buzz Health 健康知識庫

素食 主義者達到這些濃度的唯一科學方法是食用強化B12的食物或服用維生素B12補充劑。B12強化食品通常包括植物奶，豆製品，穀物早餐和營養酵母。 一些植物性食品似乎天然含有 ...

#63. 吃素蛋白質怎麼補充？必知5種素食蛋白質來源 - Hello 醫師

素食者 因少了肉類的攝取，較易缺乏蛋白質和鐵等營養素，因此《Hello醫師》為你整理了出5種常見的素食蛋白質來源，不僅營養完全不輸肉類，也能讓攝取的食物 ...

#64. 【推薦7種素食蛋白質來源】素食主義者必知#1 - 時尚肌肉

利用營養補充品來解決維生素B12的不足，是最快、最方便的。 Myprotein就有提供純素維生素B12，是為純素食者打造的營養品，雖然很基本的商品，但對素食者 ...

#65. 素食者營養補充品- 素食全攻略茹素患術後補身優質蛋白質是關鍵

以下為你整理素食飲食指南的8大原則，帶你瞭解素食者如何補充人體必需營養。 因此，纯素食者应考虑摄入维生素补充剂、富含维生素的麦片和强化豆制品。 蛋白质. 蛋白质有助 ...

#66. 素食者福音楊子儀代言「素學系」全素食營養補充品 - 三立新聞

此外，多數保健品以動物性的明膠作為膠囊的成分，讓他常常誤踩地雷。日前透過素食社團的推薦，接觸了全台第一間主打全素食的營養補充品―Veggie Care「素學 ...

#67. Vegan主義者更需要注意均衡營養！吃素食營養不夠怎麼辦？讓 ...

一旦攝取不足，可能出現疲勞、情緒不穩定、臉色不佳等狀況，素食者要攝取維生素B12，建議補充維生素B12的保健品，還有像是植物奶和穀物都是很好的來源。

#68. 長期素食者該如何補充蛋白質？小心吃太多「肉替代品」反而吃 ...

1. 豆腐富含蛋白質且適合醃製調味 · 2. 天貝和納豆益生菌食物首選 · 3. 小麥麵筋營養高但乳糜瀉患者別吃.

#69. 素食者營養補充品(Y9HYBV) - АО «Молоко»

素食產婦要多補充的4大營養素素食者容易缺乏維生素B12, 可由海藻類食物中補充;. 霸味薑母鴨外帶 未來編整理出純素保健食品挑選的4大重點讓大家找到適合自己的營養品不必 ...

#70. 【Veggie Care】素食者綜合補充膠囊60粒/瓶 - 消費高手

專門為茹素者設計的保健品牌｜100%純素的綜合維他命+微量元素(鋅、鐵、鈣)等八大營養素｜100%無動物實驗｜100%台灣製造一天兩粒就可補充50%一日所需基本營養(八大 ...

#71. 素食陷阱｜吃素就等於健康？營養師拆解7大營養問題、補充秘訣

愈來愈多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力， ... 含的維他命B12都是具有活性的，純素者應使用營養補充劑，或是經B12添加的食品。

#72. 素食者營養來源 - 蔚慈源Welkwing

... 的EPA與DHA來源只存在於特定種類的海藻之中，所以素食者能攝取到的EPA與DHA較少，純素食者要攝取營養補充品才能滿足EPA與DHA的需求，奶蛋素食者則是攝取蛋類即可。

#73. 素食者骨折了怎麼補充營養品及照護？ - 蔬步起

素食者 骨折了怎麼補充營養品及照護？ 最近剛好因緣際會之下接觸了骨折這件事，此舉真是妾身之痛，查找許多研究數據相較於葷食者來說，素食者在骨質上 ...

#74. 吃素外食族易缺乏「5大營養素」營養師教你點餐「配菜這樣選 ...

但營養師提醒，素食者常常缺乏特定營養，再加上外食常常重口味、混入加工 ... 素食者常攝取不足營養素，可選擇含維生素B12的營養補充品或B群補充劑來 ...

#75. 妙佑医疗：素食者的营养补充注意事项 - 美国攻略

替代食物包括菜籽油、大豆油、核桃、亚麻籽等，但植物脂肪酸需要先转化成人体能利用的类型，而这种转化率比较低。素食者需要考虑强化食品或保健品。 16% ...

#76. 植物系生活- 素食者的營養攝取 - 歐納丘自然有機

蛋奶素食者：除了奶、蛋及其製品以外，不再食用任何其他動物性食品者 ... 動物食品中，建議蛋奶素食者攝取適量牛奶和蛋黃補充，而純素者可以選擇含維生素B12的保健品。

#77. 6原則，安心吃素顧營養(文章出處: 康健雜誌) - 素食- 菇王

彰化基督教醫院營養部主任蔡玲貞在《素美食》書中為文表示，素食者的鈣質攝取量要比一般人 ... 劉怡里建議全素食者可請教醫師或營養師，積極補充維生素B12營養品。

#78. 吃蔬食保護地球，素食外食族吃錯易缺乏5大營養素釀貧血、缺鈣

台北慈濟醫院營養科陳韋伶營養師指出「現今外食人數愈來愈多， ... 一般素食者常攝取不足營養素，可選擇含維生素B12的營養補充品或B群補充劑來補充。

#79. 「素食者可藉由菇類食物補充」+1 藥師+

如果你是素食者，可能需要含鋅的綜合維生素或鋅補充品。 ... 的來源補充維他命D除了藉由日曬之外，就是藉由飲食攝取，例如菌菇類、動物內臟等食物或是營養補充品。

#80. 高蛋白素食：素食者如何滿足每日蛋白質需求

素食者 現在有許多選擇來補充蛋白質，這些選項提供了方便、多樣且營養豐富的素食蛋白質來源。以下是幾種常見的素食蛋白質補充品：. ◇大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是最受歡迎的 ...

#81. 素食- 營養師說健康

而近年來，有許多雞精／素雞精的營養補品，可為蔬食素食者補充營養，營養師提醒：傳統雞精都是葷的， ... 素食者可於飲食中加入微藻油營養補充品，也是不錯的選擇。

#82. 吃素五原則吃出你的健康力

素食者 若飲食的內容過於偏頗，長期下來容易造成營養失衡，尤其以吃全素（純 ... 此外，在考量蛋白質來源應相互補充的前提下，建議每餐應要有全榖雜糧類搭配豆類食品。

#83. 素食者易貧血？小心！你少了3大關鍵營養素 - 康健雜誌

事實上，也發現貧血是素食者最常見的健康問題。 ... 的維生素B12，但純素者由於不可能通過飲食攝取，故建議使用含維生素B12的營養補充品，或維生素B12 ...

#84. 素食者「三不五要」飲食指南！正確觀念助穩定血糖

有些素食者因趕上班，早餐以一個饅頭加奶茶就打發，中午只吃了一碗素麵線，長久下來營養失衡並造成胰島素阻抗，血糖控制不良。 每餐都要補充蛋白質水果份量不可多. 若可以 ...

#85. 長期食用後大推薦！Vegan和素食者的保健食品。Veggie Care ...

Veggie Care綜合補充膠囊雖然很給力但它始終是健康的輔助角色身為自己身體的主人還是要照顧好睡眠、飲食、運動等需求營養補充品也才能發揮更大的效果 ...

#86. 7. 素食女士營養參考手冊1022.indb

素食者 的女士期營養篇，女生因為每個月經血增加鐵 ... 全素食者─足量維生素B12 . ... 物，如海帶、紫菜等海藻類食物，額外補充身體所需之碘.

#87. 素食者可藉由菇類食物補充 - paulbuehlerfotografie.ch

以下為你整理素食飲食指南的8大原則，帶你瞭解素食者如何補充人體必需營養。 素食飲食原則1：食物 ... 素食者不吃的食物。. 不用擔心，B12補充品可以幫助預防缺乏症。

#88. 選擇素食配搭得宜 - 家庭健康服務

若要選用這些產品來代替牛奶和豆奶，應留意其營養標籤列出的含鈣量。 ... 不吃蛋和奶的素食者需要服用維生素B12補充劑。素食婦女計劃懷孕、懷孕及哺乳期間需服用補充 ...

#89. 素食蛋白質怎麼吃？3大類14種植物性蛋白質來源 - 快樂田生技

若素食者想要挑選營養補充品時，可以根據以下這5個要點：. 含優質植物蛋白; 選擇完全蛋白質，如大豆蛋白; 含多元營養素; 特別留意鈣 ...

#90. 想做素食主義者？要注意額外補充營養 - 健康

而在不吃魚類和水產品的情況下，范志紅建議，可以吃一些增補劑，比如亞麻籽油、海藻中提取的DHA等。 食素不是“想吃就吃”，飲食搭配有技巧. “實際上，食素 ...

#91. 幼兒、素食者該怎麼吃？膳食補充品正確食法、副作用一次公開

現代人愈來愈注重健康和喜歡養生，因此不少人都會開始服用營養補充品或營養補充飲品，希望為身體提供足夠營養，維持健康需要。市面上有很多品牌及種類的營養補充品可供 ...

#92. 素食者中風率 - 廖叔叔健康屋

假使體內優質蛋白缺乏，肝臟就不能製造足夠的白蛋白，給腎臟去代謝組織中的酸性廢料、水分，便容易造成水腫型肥胖、心血管疾病。 2. 補充維生素B群: 素食者容易缺乏維生素 ...

#93. 【營養】素食者要留意！7大植物性食品缺少的營養

因此，假如你是素食者，要多加注意維他命B12的攝取量，例如進食維他命B12營養補充品。加上，有幾種植物性食物，自然含有一些具有生物活性的 ...

#94. 吃素要注意什麼？攻略指南在這裡

美國營養學會建議，純素者一定要從強化食物或補充劑定期攝取維生素B-12。 有些食品會添加維生素B12，請先詳閱說明，例如穀類加工品、強化營養酵母、盒裝 ...

#95. 「素食」怎麼吃才健康？十件關於素食你應該知道的事 - 迷誠品

高敏敏營養師說，研究顯示在亞洲地區中的素食者（包括了台灣、韓國、 ... 一起—不管是藜麥、燕麥還是全麥米，那麼氨基酸將相互補充，構成完全蛋白質。

#96. 提防「四少三多」 吃出健康素 - 今周刊

其實素食者更應注意營養素的均衡攝取，否則越吃素反而越不健康！ ... 雞蛋補充；但是維他命B十二就非得從肉類攝取，吃素者只能靠營養補充品獲得。