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你要的,真的不是減肥....
健康生活好習慣 - 細嚼慢嚥,消化好;專心用餐,吃得少
Sandra Aamodt - Mindful Eating
知道要做到,別再看熱鬧~~~
http://bio-psycho-social-spirit.blogspot.tw/…/blog-post.html
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http://www.ted.com/…/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usua…
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#經絡操 #飯後運動 #健康4點0 除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。 容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃 1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香 2⃣益胃食材...
細嚼慢嚥消化 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【小編今日健康金句】消化得好,活力更好!5個小祕訣:
●1.保持低脂飲食:油膩高脂食物接觸消化器官內壁,易減緩腸胃蠕動。
●2.別害怕纖維:成人每天最少要25-35克纖維,才能保持腸胃蠕動。
●3.聰明地選擇食物:全穀類、豆類、蔬菜和水果。
●4.充分煮食:豆類和十字花科食物如花椰菜,一定要煮熟才吃。半生不熟,甚至生吃這些東西,就是和自己的胃過不去,因為它們會引起脹氣,影響消化。
●5.細嚼慢嚥!
(*消化好才有活力!小編有大體悟啊><~又,10萬粉絲預備備「讚」出來!這裡是康健粉絲專頁,來按個讚吧!https://www.facebook.com/commonhealth)
細嚼慢嚥消化 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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👉容易脹氣的人+1
👉沒有脹氣困擾+2
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細嚼慢嚥消化 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文
你知道嗎? 腸胃與運氣,財運原來息息相關!!想求財運,就必須先顧好「腸胃」,因為腸胃在五行中是屬土的,所以護好腸胃就是顧好財庫!😲
跟大家分享顧好腸胃三妙招:
1.專心進食,細嚼慢嚥,抱持感恩心態
2.定食定量,分配均勻,喝水促進消化
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期待大家都能透過我的分享,
了解身體部位對應運氣的重要性,
好好的對待自己的身體,
不但能成功招財招好運,
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專有名詞:太陽神經叢(梵語:मणिपूर、Maṇipūra,意謂「寶石之城」)是印度教傳統的第三個主要脈輪。
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細嚼慢嚥消化 在 YYTV 許洋洋媽媽說 Youtube 的最讚貼文
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影片目錄
0:00 Q 為什麼金針菇又叫明天見?
0:08 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
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Q:為什麼金針菇又叫明天見?
不少人吃火鍋時,喜歡加金針菇,但為什麼它在隔天上廁所時,又原封不動的出現在馬桶裡面?
金針菇本身有一種結構紮實的「幾丁質」多醣體,它是組成蝦、蟹等甲殼類動物殼的主要成分。
「幾丁質」多醣體至少要攝氏390度以上,才有可能被分解。
因此人類的腸胃才會沒辦法把金針菇給分解消化,
所以金針菇很容易成為明天見。
如果不想明天再見到金針菇,建議吃金針菇的時候,不要馬上吞下去,一定要細嚼慢嚥,或是烹調前就先切段,減少明天見的機會。
除了金針菇以外,韭菜、玉米等高纖維食物,
都有可能是「See You Tomorrow」。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好!我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客,同時也是作家和老師 。
我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
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