☕ 你知道嗎～一杯又香又濃的咖啡，除了能提振精神，還可能提高跑步表現哦！到底喝咖啡對跑步有什麼幫助呢？
🔸 一小杯美式咖啡的量，能使神經系統興奮，促進身體能量消耗，也加速脂肪燃燒。
🔸 運動後喝咖啡，碳水化合物的吸收提高了66%，對於長距離練習後的補給十分有幫助。
🔸 一杯咖啡平均約可以提升人體新陳代謝率3-4%，喝完咖啡去運動，減重效果可能更好。
雖然說研究與實際情況未必完全相同，不過近年其實網路上已經有很多有關咖啡與跑步的討論，有興趣的跑友不妨試試看喔！
#終於幫咖啡成癮找到正當理由啦
#跑得慢一定都是因為沒喝咖啡的關係哼哼
