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#文末免費參加 全英語LEGO教學STEM課程 另有 #暑期活動

暑假快到，歌c拉👩🏽又埋頭苦幹緊！
就係.....
細路👦🏻🧒🏻👧🏻暑假活動都係要靠媽幹🤣，所以近排又忙於四圍搵嘢俾佢哋暑假玩！
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搵生不如搵熟，3個真係堅鍾意❤️The Genius Workshop 嘅LEGO® STEM課程，本身 👦🏻Holden上緊Robotics Division初階，🧒🏻👧🏻Jordan 同Adele 上緊Engineering Workshop進階！😆
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今個暑假仲推出咗其他STEM活動，大家有興趣又可以了解吓！😁
「Junior 4.5歲-7歲Level 」
1. #小小物理學家
變身成為愛因斯坦，進行一系列物理實驗，探索物理學
2. #奧運會規劃師
計劃奧運會項目，發明全新賽事，設計各種賽事場地。搭建LEGO®奧運村設施，學習基本營銷，創作品合成PowerPoint分享成果
3. #工程車地帶
學習工程車各樣功能，利用LEGO®構建工程車，透過工程思考提升解難能力
4. #海洋歷險記/ #侏羅紀世界 數碼故事創作
撰寫自己故事，利用LEGO®構建場景，設計角色為故事人物編寫對白，自我聲演錄音集合成數碼故事書
5. #企業家體驗 度假村策劃
試做老闆，策劃夢想度假勝地！用LEGO®搭建度假村，學習策劃，如設施、職員、部門、商標及營銷等，結合一份創業計劃書

「Senior 7-14歲Level」
1. #SpheroSTEM樂園
同Sphero合作編程體驗！
控制Sphero BOLT提升編程技巧，用Scratch積木式編程為Sphero BOLT機械球編碼，DIY 障礙賽
2. #Minecraft 大都會
Minecraft舉辦奧運會，活動策劃和組織技能，學生負責唔同部門，訓練團隊精神，建設奧運村及競技場。綫下簡介會，練習演講技巧
3. #太空總動員
探索太空為未來做準備，太空物理學、物理計算機、電腦程式，模擬火箭探索星球，了解太空殖民規劃，探索太陽系未來太空旅行概念
4. #電動方程式
學習建造電動車駕駛系統，利用各種感應器、計劃與建造電動車，包括轉向系統、技術應用，用超聲波感應器及紅外綫裝置模擬自動駕駛

🎁🎁🎁最後，重點！😆
#想唔想免費參加全英語LEGO教學STEM課程一堂呀❓🥳
3至14歲都可以參加，安排唔同Level課程😊

🎁完成以下步驟就可以參加🎁
1. Like 2個fb page
「 歌c拉。3年抱3。1湊3 」
「 The Genius Workshop 」
2. Like 呢個 Post 及留言 “一齊參加The Genius Workshop “ 然後tag 3個朋友仔(@xx, @xx....轉為粗體)
3. 最後，請PM家長姓名、電話號碼同埋小朋友年齡 俾我，以便The Genius Workshop安排課堂！🙂

#完成步驟就可以參加1小時免費課程一堂！😊 (價值：$350)
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#地址：黃埔環海街11號海名軒6樓 (MTR黃埔站D2出口)
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(優惠期至2021年5月31日)
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#暑假STEM課程 #暑期課程 #假日活動
#TheGeniusWorkshop #LEGO #編程 #STEM #編寫程式 #全英語課程 #香港媽媽 #親子blogger #本地媽媽 #全職媽媽 #三年抱三
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【動作控制：所有運動、動作的基礎】
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「動作控制」是一個能力，時常決定了能不能從復健專業人員這，接手給教練訓練。原先的傷痊癒了，但「導致受傷的不良動作習慣、出力方式」如果沒有調整過來，受傷、不適就會反覆出現，甚至讓運動表現無法提升。
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1. 定義
用較簡單的語言，動作控制（Motor control）是「身體要做出一個動作所需經過的各個步驟，包括腦部下達命令、訊號經由神經傳導到肌肉、肌肉實際做動作等」。有些動作的產生是有意識的，意指你是能控制肌肉的收縮，而有些動作則是反射性/無意識的，像是覺得寒冷就會發抖，又或者緊張、壓力大時會不自主聳肩，頸部肌肉出力等。
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2. 怎樣是好的動作控制？
好的動作控制，或者說，身體要能做出一個完美的動作，需要每條肌肉在「對的時間、出剛剛好的力」。完成一個動作，例如漂亮的深蹲、抓舉、丟出最快的球速等，需要肌肉們各司其職，好比樂團一樣，每個角色、樂器要在適當的時機點發聲。當一個人放槍或失誤，可能會讓整首曲子變得不和諧，而肌肉在錯的時間出力、出力過大或過小，可能會在身體埋下一個地雷。
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3. 動作控制能力不足時
（1）增加受傷機率
延續上述，每個肌肉都有對應到的功能，有些擅長穩定關節，有些擅長產生巨大的力量，當肌肉收縮的時間點不對，例如在還沒穩定關節前就產生很大的動作時，容易導致關節間的活動過大，而拉扯到周遭的韌帶、軟組織等，長時間下來，可能會導致韌帶撕裂、肌腱炎等，而問題的源頭其實是『不理想的動作控制』，肌肉出力的時間點不對。

（2）降低動作效率、限制運動表現
不理想的動作控制就像是「讓廚師去收銀台，服務生去做菜，收銀員去服務客人」一樣，或者「公司實際上有10個員工，但7個在打混，3個人負責所有的工作」。這些狀況也會發生在身體的各個肌肉群，不管是大腦下達錯誤的命令、平時的習慣、沒有意識到的動作方式，都會影響動作的產生、效率。對一般人來說，可能是肩頸肌肉過度使用，導致肩頸痠痛，對一個重訓愛好者，可能是硬舉時，深層的腹部肌群沒有活化，讓腰椎不穩定，最終導致椎間盤突出、韌帶扭傷、關節炎等。
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4. 什麼時候要進行動作控制訓練？
動作控制訓練（Motor control training）是透過有意識地控制不同關節、肌肉的動作，優化動作能力，讓身體達到用「最少的能量產生最大的力」。
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假設0分是死亡、60分是健康、100分是頂尖運動表現，動作控制訓練適合給正在50-70分的族群，也就是曾經受傷過、正在復健中、或已經痊癒但要準備回去運動，而40-80分這段是物理治療師、運動防護師所擅長的，因此若有反覆的疼痛、不適或者運動表現遲遲無法進步，動作控制訓練可能是適合的。

其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/

#動作控制 #運動 #訓練 #受傷 #復健 #運動表現 #運動員 #韌帶 #關節 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #motorcontrol #training #exercise #injury #rehabilitation #athleticperformance #athletes #ligament #joint #physicaltherapy #strengthandconditioning #physiotherapist #CSCS

【哈日劇粉絲限定】藤原龍也×竹内涼真​ 電影《太陽不會動》贈票

★日本影帝 藤原龍也​×韓國影后 韓孝周​ 遠赴保加利亞實景拍攝 頂尖特務諜對諜
★​《浴血任務3》製作團隊 改編人氣小說 重金跨國拍攝諜戰鉅作
★​關鍵倒數24小時 挑戰人性極限與死亡的威脅

3.19 倒數開始

💣3/20(六)《太陽不會動》台北包場
https://forms.gle/W2sr53iff14KN5QG8

【劇情大綱】

秘密組織AN集團為了防堵旗下特務出賣公司，於是祭出心臟炸彈手段。一旦超過24小時他們未回報總部任務進度，就會被炸得粉身碎骨。

首屈一指的頂尖菁英鷹野一彦（藤原龍也 飾）與火爆新秀田岡亮一（竹内涼真 飾）搭檔，奉命至保加利亞營救被中國財團CNOX監禁的特務山下龍二（市原隼人 飾）。此時距離山下回報任務進度僅剩五分鐘，為救出山下雙方展開一連串激烈打鬥。五、四、三、二、一，嗶—蹦！山下最終未能即時回報，被總部視為「可能」的叛徒進而引爆心臟炸彈。

鷹野與田岡兩人繼續山下未完的任務，並查出山下被監禁的原因與能操控全世界的「次世代能源」有關，各國相繼祭出高額賞金獲取情報，國際特務展開一場鬥智鬥勇的情報爭奪戰！

正當陷入苦戰之際，埋在鷹野體內的心臟炸彈到數啟動。時間一分一秒的流逝，面對各方陰謀與死亡威脅襲捲而來，他能即時回報任務，看見明天的太陽嗎！？
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現在只要完成以下步驟，就有機會得到《太陽不會動》首輪電影交換券喔～

☞ 活動時間：3/2至3/7 23:59

◆中獎公佈：2021/3/8
◆中獎回覆：3/9中午12:00前，逾時將視為自動放棄將不抽選候補
◆領票方式：郵寄，中獎人須提供真實姓名、地址、手機號碼以便寄送票券

【獎品內容】

《太陽不會動》首輪電影交換券
名額：5位（1人2張）

※本活動感謝《鴻聯國際》贊助提供

【活動方式】

①按讚加入哈日劇粉絲團
②按讚＆"公開"分享此篇PO文（權限請設定為公開）
③在此文下方tag一位朋友並寫下你想看約他/她看這部電影的原因

完成以上步驟即可參加抽獎

【活動注意事項】

❶ 本活動參加者FB帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動票券限寄台灣本島，一帳號限參加一次，一地址限中獎一次，重複參加將取消中獎資格。
❷ 本活動有不可抗力原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。
❸ 本活動於3/8於本篇文章下方公佈並回覆中獎人留言，請中獎人於3/9中午12:00前私訊粉絲團，提供真實姓名、寄送地址及手機號碼以便寄送票券，逾時將視為自動放棄將不抽選候補。