你還能容忍便秘嗎？
便祕，是健康的殺手，也是萬病的根源！
有人說，便秘常常發生於老年人和小兒，其實各年齡層的盛行率都很高！有些人或文章會安慰你，三天解一次便算正常。如果你想像把大便儲存在體內三天再擠出去會健康，那你可能要失望了！
長期便秘若不及時處理或治療，是會引起許多疾病的，或許你不知道有這個關聯，或覺得是危言聳聽，但它真的會嚴重危害健康。
便秘衍生出一些常見的疾病，舉幾個常見的：
肛裂
由於大便乾硬，大便時需用力排出，乾硬的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷後可能會繼發細菌感染，不易癒合而形成肛裂。肛裂患者有典型的臨床表現，即排便時和排便後肛門劇烈疼痛，有些會常常出血。
痔瘡
最常見的便秘併發症！長時間用力排便會使直腸上、下靜脈叢內壓力長時間增高，造成包繞在其外的平滑肌纖維和彈性結締組織逐漸被破壞，因而使靜脈逐漸曲張而形成痔瘡。便秘時蹲廁時間過長，可使局部靜脈長時間充血，也是形成痔瘡的重要因素。患痔瘡後大便時的出血特點是無痛、血色鮮紅、出血量小。嚴重時痔瘡可脫出於肛門外，有繼發感染、嵌頓或血栓形成時可出現劇烈疼痛而坐立難安。
對了！ 痔瘡或肛裂流血，代表肛門已經形成傷口！想像一下，如果你的手上有個傷口，有人在你的傷口上塗上大便，那傷口會如何？
是的，肛門的傷口就一直被塗上大便！而這些充滿細菌的東西，會讓傷口難癒合，而且，細菌容易從傷口進入你的血液散佈全身！試想，這樣身體會好嗎？
老年人誘發腦出血或心肌梗塞
便秘時排便需用力屏氣，腹壁肌肉因此而強力收縮，導致腹壓升高，從而壓迫腹腔內靜脈使靜脈血回流到心臟增多，使心臟負擔加重，血壓升高。這增加了上了年紀的人，特別是高血壓患者突發腦出血的機率。
排便時可反射性地引起心臟冠狀動脈痙攣，從而導致心肌缺血、缺氧。對冠心病患者來說，極易誘發心絞痛或心肌梗死。尤其在冬天的清晨！
誘發大腸癌
美國的研究人員從人糞便中分離出一種與大腸癌有關的強烈致癌物，並證實這種致癌物是由至少5種腸道細菌在腸道內發酵之後產生的。長期便秘，可使腸道內細菌大量繁殖，發酵過程延長，從而產生的致癌物也較多。致癌物長期刺激腸黏膜便可誘發大腸癌。
與乳腺癌相關
美國加州大學的研究，對1418名婦女進行乳房疾病調查時發現，排便習慣與乳房細胞發育的情況有關。專家們用吸乳器吸出乳汁及分泌物，然後進行細胞學檢查。結果表明，乳腺細菌發育異常者在有便秘史的婦女中占23.2%，專家們還觀察到，乳房細胞發育異常，大都表現為乳腺導管上皮的不典型增生，而這種不典型增生是乳腺癌的癌前病變，極易發展為乳腺癌。
影響兒童智慧發展與身高發育
若兒童長期便秘，不僅記憶力下降，而且邏輯思維能力和創造思維能力也會受到影響。這是因為長期便秘的兒童，由於糞便經常積滯於腸道內，在腸道細菌的作用下而發酵腐敗，產生大量的有害氣體和有毒物質，這些物質經腸壁吸收後進入血液中，再通過血液循環到達各個器官。毒素到達大腦後，使腦神經敏感性減弱，妨礙了腦神經的正常發育和功能。而且便秘的孩子身高會較沒便秘的矮小。
便秘的人過敏表現會比較明顯及嚴重，不論是皮膚還是呼吸道症狀。
由此可見，長期便秘是多種疾病的隱患所在，應引起足夠的重視。當然除了多食富含纖維的食物，養成良好的生活的習慣等，但不要濫用軟便劑、瀉藥或汍腸。針對蠕動力以及矯正造成便秘的原因。找對方法，才可逐漸糾正便秘，減少日後的併發症。
延伸閱讀： 關於“菊花”
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