#給多囊性囊腫患者的小建議
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寫在前面:
沒力因為身體不好,其他問題比較嚴重,調理不順利也看不太出成效的MC問題就被我擱置,後來一路胖到破百,怎麼樣都瘦不下來,是反面例子 ,現在算痛定思痛,老實調理中,也是因為跟醫生配合一路追原因才發現婦科影響很大
下面給朋友們幾個小建議
如果你也因為多囊變胖,也許可以幫得上忙
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1. 不要忽視MC不來的風險,尤其是已經確診多囊的,忽視這個問題可能導致胖得沒完沒了的狀況,另外頭皮出油雄性禿跟手毛腳毛變多變長都是附帶的問題,也容易影響到胰島素之類的,如果家裡有糖尿病病史,就要特別注意飲食(身體對澱粉的反應會比較大)
<<這部分醫生可能會開抗雄性激素或抗糖尿病的藥物給你,雖然無法完全解決問題但是聊勝於無
2. 多囊的胖單純少吃瘦不下來,我試過防彈咖啡跟減醣的飲食,最後發現限制澱粉的效果比較好,但是這個要長期做才會有效,容易上火的人,防彈咖啡要適度,因為奶油會讓人上火,不喝防彈單純減醣也有效果
3. 打黃體素(排卵針)一定會水腫,如果本來就是容易水腫的體質,平時可以適時補充減緩水腫的食物,紅豆,綠豆,薏仁跟冬瓜之類的都有效
但如果這些食物對你來說太寒太涼會拉肚子或不舒服的話,不妨可以嘗試顧腎的黑豆,生黑豆煮成黑豆茶,或熟黑豆單純泡茶都可以(生黑豆直接泡的話,悶一下比較好)
(紅布朗的黑豆茶很香,如果不確定喝不喝得習慣可以買這家的茶包試試,之前有朋友送我們,我是因為紅布朗才入坑的,當天有喝,水腫會比較明顯的消退,也會比較有精神,所以很推薦黑豆)
4. 熱敷下半身,熱敷肚子,少喝冰涼,多喝溫暖的東西,薑紅茶(要做成奶茶也可以)對暖宮很有幫助,也可以幫助循環,婦科不順的人通常循環也不太好,容易手腳冰冷之類的,確實保暖對身體比較好,是很有幫助的
(醫生要求我不能吃任何水果,實行一年多之後,體溫明顯有上升,也比較不會手腳冰冷了,現在一年頂多吃幾次水果,如果你沒有特別手腳冰冷的問題,只要避開特別冷的食物就好)
5. 特別明顯且嚴重的水腫,除了好好配合醫生之外,也可以搭配泡腳或泡澡,羅大倫醫生有一個溫膽湯的泡腳方,是他修改過的,號稱千年除濕神方,大概泡個幾帖整個人全身上下的水腫就會消掉大半,這個方子網路上查得到,收在他舌診那本書裡 https://reurl.cc/N6718x
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。 此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助! 更年期怎麼吃最好? 郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退...
給多囊性囊腫患者的小建議 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。
此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助!
更年期怎麼吃最好?
郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能:
新陳代謝
郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。
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